年纪越大，越能体会世界上最珍贵稀罕的不是钱，而是『健康』

健康，是用钱也买不回来的，只能平常就要保持良好的保健习惯，

花一点点小投资，一点一滴的把健康储存起来，不管是打地基也好、顾基本也可，

守护家人与孩子们的健康我可不手软，而且我真心觉得适度做好健康补给是非常重要的人生大事喔！

今天就要跟大家来聊聊『鱼油补充』，也是最近很夯的保健食品～

大家听到鱼油，就会联想到DHA，简单来说～在鱼油中含有饱和、不饱和、多元不饱和的脂肪酸

多元不饱和的脂肪酸就是Omega-3，也是必需脂肪酸～一般鱼油中的Omega-3都内含DHA与EPA，

EPA的名气没有DHA响亮，因为DHA我们比较常会听到，广告也比较常出现DHA～

其实它们两个只是因为组成结构的细微差异而有所不同，但是对于我们的健康都占有相当重要的角色喔！

早在20世纪以来人们就开始关注与研究出DHA跟FPA对我们是非常有益处的，而且优点还相当广泛， 

一样是我们非常需要的必需脂肪酸，而且是无法自行合成的～

所以说当我们缺乏必需脂肪酸时，就需要依靠食物或营养补充品来摄取！

(若想了解DHA与FPA不同之处可劳烦谷哥大神喔，我这里不多说)

这次选择的鱼油：欧3加福 om3gafort 高浓度鱼油 [OK]ids儿童鱼油软糖、  高浓度DHA、高浓度EPA

要谈它们之前我必须讲讲我入坑的原因，但就要再从刚刚的不饱和脂肪酸讲起！

有人说要健康逆龄，就要少吃Omega-6，多吃Omega-3，做了一下功课；

原来不饱和脂肪酸有分为Omega-3、6、9，各有不同功用相辅相成著，太多或太少都不好，

尤其是Omega-6在一般的玉米油、花生油、葵花籽油含量都相当高，如果摄取太多对健康就是非常不妙～

然而现代人压力大、常熬夜、餐餐几乎都是外食为主(好像在说我自己馁?)

外食无法选择，所以常常会吃到过油过腻的食物而不自知，

再加上运动习惯没有养成、工作又是久坐～种种不良习惯让我们的健康都亮红灯了；

Omega-3和Omega-6都是身体必需的营养素，想要健康～摄取关键在于「比例」！

一般建议，Omega-3和Omega-6的摄取比例应维持在1：1～1：4，才能达到营养均衡喔，

应该要养成每天均衡饮食的好习惯，而且要减少调味料的食用，

拿我自己来说，我吃水饺蛋饼从来不沾酱油膏的，若必须食用就酌量吃啰！

同时也要注意Omega-3和Omega-6的摄取比例平衡，这时候就是补充鱼油的好时机啦～

所以我选择欧3加福 om3gafort 高浓度鱼油～主因就是它拥有高浓度Omega-3喔♥

而且它是使用「SCC超临界浓缩」独特技术所产出的EPA与DHA，除了精纯度高，

又适度的过滤掉会使身体产生负担的Omega-6～平衡黄金比例并回归身体最佳健康状态，

让我可以安稳的储存健康基底，更棒的是除了有大人吃的，还有小朋友也可以吃的！

这叫我怎能不手软添购呢～接下来快点来进入我们的鱼油世界吧♥

[OK] ids儿童鱼油软糖   ⇈

先来体验看看儿童吃的鱼油吧！Hanna刚睡醒所以没啥笑容，但她又不想给哥哥拍～

因为她很爱吃这个鱼油～每天都是她提醒我要拿给她吃呢^0^

现在几乎都是双薪家庭、又或者像我这样的职业妈咪整天忙碌于工作，

以前我还会煮晚餐，现在没时间了～孩子课业也渐渐多，一下课就接去安亲班+补习班，

虽然学校有营养午餐、安亲班也有所谓的点心时间，但到底吃了哪些？汗颜的我并非完全清楚....

现实生活的演变让孩子也变成小小外食人，长时间下来也可能会出现营养不良呢！

而现在又是他们两个正值发育成长的黄金时段，适时的补充营养也是必需的～

所以我也准备   欧3加福 om3gafort  [OK]ids儿童鱼油软糖来陪伴他们度过这个一生只有一次的关键成长期喔。

设计上有考虑到小朋友比较无法顺手撕开的手力，非常轻易就可以撕开了而且不会割到小手手喔！

挪威原装进口的儿童鱼油软糖，它的软糖质地好特别喔！

我本来以为是像乖乖软糖那种，结果不是耶！质地偏水软水软的，

原来是用乳剂制成让小朋友方便咀嚼的口感～一打开有点水分，好像一颗可爱的小太阳、

又像一个充满朝气的小蛋黄一样晶莹；打开后还闻到柠檬的香气呢！

每颗软糖Omega-3的含量就高达400mg，其中DHA就高达255mg，

比起一般市面上的儿童鱼油高出大约两倍左右！

当然适当的Omega-3～让宝贝们的健康地基从小打稳💗

柠檬酸酸软Q口感，完全没有传统鱼油的鱼腥味，让小宝贝们开心喜欢的一口吞下去，

我问Andy味道如何，他说吃进去时是酸酸甜甜，然后用舌头舔一下有点咸、有点鱼的味道，

综合口感很优秀、很好吃～他之后也要一直吃(坚定)

Hanna不太会形容，只说酸甜味道她很喜欢♥    我想应该就像一颗香气四溢的柠檬糖，

所以每天晚上我们就固定吃，就在他们吃益生菌的营养时间里多了一颗健康软糖～

每日一颗好的鱼油～可以帮助孩子上课的快乐学习，

拿Andy来说，学校老师跟安亲老师都跟我提过他虽然上课与写功课都很OK，

但缺点就是很容易分心、然后就变成不专心了.....(我懂我真的懂，他在家也会因为小事情突然恍神啊！

然后又被我碎碎念了一顿这样，所以啊！适时补充帮助宝贝成长发展、守护宝贝们的健康也是我的责任喔！

而且这也是唯一让我非常放心让他们吃的糖果XDD(相信没有一个孩子抗拒得了软糖吧>///<

欧3加福-高浓度EPA (85% Omega-3 )   ⇈

接下来换我的高浓度EPA了，这个产品主要是针对银发族、更年期妇女、外食族等等，

本来我是要给我妈吃的，结果买了才突然想到～对齁！我妈纯素食耶！当然不能吃啊(敲头

没关系，我妈不能吃，就让我拿来当我的大补帖吧(双手举起

欧3加福鱼油的来源，是来自南大平洋和大西洋鱼场里放养的鳀鱼及沙丁鱼，

栖息地水质纯净自然，所以鱼油的来源相对也品质纯净更拥有丰富的Omega-3喔！

更是西班牙Solutex 顶尖鱼油来源喔！ 

改由我来补充这高浓度EPA也蛮适合的，因为我就是不折不扣的外食者啊！

而且我看到"更年期妇女"，虽然还没到那门槛，但也踩在门口了XDD

这组高浓度EPA的每一颗鱼油都含有85%的Omega-3、EPA就高达325mg，

鱼油萃取都符合GOED国际权威机构严格检验标准：环保、纯净、安全

确保鱼油的新鲜度、安全度、海洋是否有污染物或重金属污染等等，

欧3加福全系列鱼油产品都符合检验喔！这样让我更安心无虞啦，

毕竟是要吃进去家人跟宝贝们的肚子里的。

仔细一瞧每颗鱼油上都印有OMGE的字样，看起来很精致、吃起来也有说不出的安全感，

毕竟每一颗高浓度EPA吃进去就感觉被养分浓浓的保护著。

质地是软胶囊，不像宝贝们的软糖，所以是无味道的喔！一口吞进来自来海洋的健康！

格外说一下～吃这个的优点让我很有感，平常因为工作一多就容易卡东掉西的我.....

这段期间的持续食用保养，处理工作的步骤开始平稳、凡事也能先思考再一步步做好；

让案子的完成更有条有理、不疾不徐的从容专业，而且很意外的是，

许多案子的Boss们都再回头夸我、期许再合作的机会，不管是不是巧合，

真心觉得一向匆匆忙忙从不瞻前顾后的我～此刻的脚步微调、平静心顺起来。

欧3加福-高浓度DHA     (65% Omega-3 )   ⇈

这组鱼油适合孕妇补充、上班族、考生、3C族、银发族长期保健，像我平常与3C就是闺蜜形影不离的，

而且也需要常常费心想事情，我觉得每次只要我手头有好几个案子碰撞在一起，

我就会觉得思绪都胀胀的，睡眠品质也变得超不好～压力感觉好大喔！

这一颗鱼油的DHA浓度高达275mg

这组我把它保养定位在使用3C产品过度的保健补充，

DHA当然也是要以高浓度为需求啊！帮助晶润有神呢～

因为我不想再陷入3C梦魇而不自知了，高浓度的吸收也能补足我每日所需的营养呢～

每个包装上都有标示日期，连胶囊盒上也有喔！每颗胶囊也一样都印有OMGD的字样，

每颗都像一颗充满活力晶莹的小朝阳闪闪发亮著，不过你们知道吗？

要挑选一个浓度纯净的鱼油，一定要使用安全的萃取方式，才能保留鱼油的最高营养价值喔！

刚刚也有提到欧3加福使用SCC 超临界浓缩萃取技术来萃取鱼油，

就是在萃取的过程不使用会造成污染的有机溶剂，

而是在低温下使用二氧化碳进行萃取， 萃取物不仅稳定也不容易因高温变质，

并实现而且也维持爱地球环保概念呢！

这几年的健康检查，很多品项我都亮了红灯，前几年也因为健康问题追踪了一段时间，

所以保健食品对我来说就是一个健康补给站、也是储存健康的最佳选择，

而且不知道是年纪大了还是工作真的比较繁杂，思考常常阻塞，

想著A就落了B，更别说后面的CDEF......完全乱了调调！

甚至开车也偶尔会因为想事情失了神，这是非常危险的事情呢！

所以我更提醒自己要时时补充高浓度EPA+高浓度DHA，

让我有感的是工作条条有序，整体运转也觉得比较不卡卡了，思绪清晰当然精神气爽，

而且一个妈咪顾两只宝贝的体力一定要加倍补充啊！再加上餐餐外食的情况让我比较担心，

不过还好，保健食品绝对可以自己选择最优秀的喔！

虽然我妈吃素无法补充，但家里有银发族的我非常推荐，因为老人家吸收与代谢都比较不好，

所以一定要选择高浓度的EPA+DHA加倍加值补充，长辈顾好、小的保护好，我们也顺心啊；

高浓度EPA+高浓度DHA每天各两颗，不过我是这么吃的，因为我两种都有在吃，

所以我是一种各一颗的加强，如果你是只买其中一种，就记得一次吃两颗喔！

每天的Omega 3的总量建议值都在500mg以上，定时补充营养品再搭配均衡的健康饮食，我想就足够了。

以前常听长辈说，多吃鱼会变聪明健康，也从小就知道鱼油的重要性，其实我小时候我妈也有买，

不过那时候的鱼油我记得是液态的，每次吃一汤匙...那个味道真的都要憋住鼻子、暂时忘记味觉功能才能吞下去...

还好欧3加福给小朋友研发了好吃的软糖，总之，鱼油是全年龄都很适合的营养补给品，

不过还是有些人不适合吃(自己谷哥一下喔)，鱼油对我们有多少优点也要自己上网找一下，

相信都会有很多资讯可以帮助到大家的！我只能说用鱼油来保养自己是最聪明的投资了。

另外，我必须要提醒的是；鱼油是保健食品，不是药品，所以不是当成药物治疗喔！

有什么不舒服还是要看医生为主，而且很多人都以为保健食品有吃就好了、有吃总比没吃好，

这是错误的观念喔！因为食品要吃出保健，还是需要仰赖高浓度、高剂量，

吃到剂量不足，浓度不纯不够，就等于没吃了，也白白浪费银两呢！

所以对于选择好的鱼油，一定要做好功课(就像我帮你们整理的欧3加福啊)

最后再分享一下我们一家三口吃欧3加福的时间， 其实鱼油在任何时间补充都很OK！

饭前饭后、空腹前后吃都没有关系的，有些人会害怕鱼腥味的味道，

所以会选择饭前吃，因为怕吃饱吃会打嗝有鱼腥味飘出XD～不过饭后吃的吸收比较好，

欧3加福高浓度系列鱼油这部分就相当贴心了，设计软胶囊食用方式，

不仅随吞即入完全无味，而且也相当方便收藏与囤放(注意保存日期即可)，

小宝贝的软糖设计、柠檬酸香口感当然更受他们欢迎啰！

不过如果有再吃钙片的大家建议分开吃喔，因为性质不同可能会产生皂化反应(可上网谷哥一下)

因为Andy跟Hanna有在吃钙片所以我有做了一下这个功课♥     PS好像一直叫你们上网谷哥哈哈，因为现在网站资讯很发达嘛～

上面的收纳照片是因为外包装打开后也无法再密封了，

所以我会另外使用透明密封袋包装、连同防潮包，然后再放进盒子里保藏～

推荐我觉得非常有感的鱼油给大家～希望你们也能从中获得参考喔！

 

 

◣品牌资讯◥

 

 

欧3加福官方购物网站：https://bit.ly/2CnVTbA

 

欧3加福官方FB：https://www.facebook.com/om3gafort/

 

实体通路哪里买？ https://bit.ly/2rL7Ode

 

全台大树连锁药局、杏一连锁药局、及各大欧3加福特约指定药局皆有贩售唷~

 

••本文为个人体验心得感受，仅供参考～无声称有任何疗效，也无商业意图、广告贩售或推销之意，实际感受依个人体验为主••

 

 

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