它是“天然黃體酮”，隔三差五喫，補血養顏兩不誤，一碗才2元錢。隨着生活節奏的加快，現在很多女性都成爲家庭的主角，女性的壓力也越來越大，會導致她們皮膚差、氣血不足、記憶力減退等等，而出現這些情況，除了是生活壓力帶來的，還有一種可能是缺黃體酮，黃體酮是由卵巢黃體和胎盤分泌的一種天然孕激素，和雌激素一起起到調節。而身體缺乏黃體酮，會使女性的皮膚差、氣血不足、記憶力減退、骨質疏鬆症等等症狀發生。所以，女性適當的補充黃體酮，能使身體更加的健康。

　　黑豆紅棗湯

　　要想補充黃體酮，我們除了藥物補充，還可以通過食療補充。在大自然中，含有黃體酮的食材不是特別多，但是有一種食材含能間接促進黃體酮分泌，它就是黑豆，多喫黑豆可以調節孕激素，促進黃體酮分泌。紅棗是非常補血的食材，常喫還能美顏，所以黑豆要和紅棗一起煮，效果纔是最好的。做好一碗黑豆紅棗湯也特便宜，2元錢就能煮一大碗，非常實惠。我把這湯的方法也告訴過很多人，都說效果很好，能有效的補充黃體酮。接下來就教大家黑豆紅棗湯的做法。

　　食材：幹黑豆50克、紅棗10克、冰糖15克、水適量。

　　黑豆紅棗湯做法：

　　1.將幹黑豆、紅棗清洗1次，然後放入到冷水中，浸泡12小時，再次清洗2遍，即可備用。

　　2.鍋中放入適量的水，水燒到溫熱後，放入黑豆，攪拌片刻，蓋上鍋蓋，大火將水煮開，然後改小火煮40分鐘。

　　3.40分鐘後，加入適量的白砂糖、紅棗，攪拌均勻後，繼續蓋上鍋蓋，繼續小火煮5分鐘即可食用。

　　煮黑豆紅棗湯的訣竅：

　　1.黑豆一定要徹底的浸泡好，因爲黑豆的吸水能力比較差，所以浸泡的時間會偏長，大概12小時才能泡發好，如果黑豆不能完全浸泡好，裏面的營養物質就不能析出來。

　　2.煮黑豆時，要用中小火煮，火候太大，水分煮幹了，在加水，會破壞黑豆的味道。

　　3.紅棗不要加入的太早，加的太早會將紅棗煮化，這樣就會破壞湯的成色了。

　　4.煮黑豆紅棗湯時，如果萬不得已非要加水，此時只能加熱水，加了冷水，黑豆就會煮不熟的。

　　黑豆紅棗湯很好喝，女性一定要多喝，補血養顏兩不誤。我周圍很多女性朋友，每週都會煮上2次，現在她們皮膚看着很有光澤，還很紅亮呢。