KOKO好食光｜日式甜酱油荞麦松饼早餐＿高纤低GI的健康早晨
一般松饼使用大量精制面粉、奶油，淋上蜂蜜总让人无法抗拒，但这类高GI(升糖指数)的食物不仅热量高还很容易饿！荞麦富含膳食纤维和维生素，是低升糖指数的优良碳水化合物，用来制作松饼搭配日式甜酱油，咸咸甜甜的好滋味，再加上生菜和煎蛋就是份营养均衡的低卡早餐喔～
份量
2 人份
时间
15 分钟
食材
⬇︎吃早餐游世界⬇︎
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✈ 去英国：
●培根布利起司(Brie)三明治
●韭葱(Leek)或大葱培根烤蛋
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●不是可丽饼我是荞麦Galette＿法式培根蛋薄饼
●鳀鱼洋葱吐司＿15分钟到蔚蓝海岸度假去
●青花菜火腿烤贝果＿好懒可是好想吃咸派
✈ 去希腊：
●炒蛋口袋饼佐希腊黄瓜优格酱
●熏鲑鱼佐大蒜优格口袋饼（Pita）＿考季补脑免开火
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✈ 去地中海：
●百里香乳酪炒蘑菇吐司佐水波蛋
✈ 去土耳其：
●优格蛋佐辣味奶油＿视三高为无物吃货女神奈洁拉推荐组合
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✈ 去日本：
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●味噌菇菇煎蛋口袋吐司＿野餐不沾手
✈ 去印度：
●姜黄咖哩鸡胸三明治佐大蒜优格＿印度阿三风早餐
✈ 去香港：
●10分钟蜜汁叉烧包＿免腌免揉面，健康港点轻松做
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✈ 宅台湾：
●台味法式葱花蛋土司
●月见葱爆豆芽菜蛋饼＿30元庶民伪法式薄饼（Galette）
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●白玉萝卜丝蛋饼＿妹子早安美白术
✈环球面包控：
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●大口优雅吃：免揉全麦口袋饼Pita＿完美包覆不掉馅（附疗愈影片）
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