你常被胃腸道不適的問題所困擾嗎？
你曾有過胃酸像火山爆發一樣逆流而上的感覺嗎？
你常感受到你的胃像著火一般灼熱不適嗎？
曾有過上面感覺的你已經受胃腸道問題所困擾了！
但你曾真正探討過胃腸道問題的真正根源嗎？
什麼是胃腸道呢？
胃腸道是運送、消化、吸收及排泄食物的重要部位，食物從嘴巴吞入後經過食道來到了胃，再經過胃排空到十二指腸→空腸→迴腸→大腸→直腸最後從肛門排出體外。胃腸道會因為食物、病菌、藥物和心情所影響造成不適，因此須掌握胃腸道不適的原因，纔能有效的進行改善。
常見的胃腸道疾病有哪些呢？
(1) 消化性潰瘍(Petpic ucler)：由於胃酸及胃蛋白酶分泌過多而侵蝕胃壁及十二指腸壁，造成胃壁及十二指腸壁損傷，出現上腹部疼痛、嘔吐、出血等症狀稱之為消化性潰瘍，通常發生於胃及十二指腸部位。除了胃酸分泌過多以外，胃幽門螺旋桿菌、藥物、食物、抽菸、喝酒、生活作息、壓力等因素也會降低胃壁及十二指腸壁的保護作用，引起潰瘍發生。若不立即治療恐演變成胃穿孔及消化道出血，嚴重甚至會引發癌症。
(2) 胃食道逆流(Gastroesophageal reflux disease；GERD)：胃酸不正常從胃部向上反流到食道，造成食道黏膜受損及發炎，引發火燒心、胸口悶痛、嘔酸液、反胃等症狀。若逆流到咽喉的胃酸順勢流入氣管，會引發慢性咳嗽、口臭、喉炎等症狀，嚴重甚至會引起肺炎。常見引起胃食道逆流的因素包含甜食、咖啡、可樂、抽菸、喝酒、生活作息、壓力等。
(3) 腹瀉(Diarrhea)：大腸無法有效吸收腸道中水分，加上腸壁受刺激而快速蠕動，使排出體外的糞便非常稀並帶有黏液，此現象稱之為腹瀉。腹瀉通常會伴隨著腹痛、腹脹、嘔吐、血便等其他症狀，而引起腹瀉的原因有許多，可能為細菌感染、藥物、腸癌、肝癌等因素造成，須掌握腹瀉發生的原因，纔能有效的進行改善。
(4) 腹脹氣(Tympanites)：胃腸道消化食物產生的氣體無法被有效的排出及吸收而蓄積於腹部，導致腹部隆起、腹部悶痛脹痛、噯氣、噁心嘔吐等症狀。常見引起腹脹氣的因素有消化不良、生活作息、壓力、慢性胃炎、消化性潰瘍等。
我該如何做好自我保健呢？
(1) 作息：放鬆心情、適量運動...
(2) 飲食：規律飲食、攝取足夠纖維素...
