hello，這裏是健康微頭條，歡迎來聽小編嘮一些關於健康養生的小知識！今天要聊到的主題就是“荷葉泡水是天然的“減肥藥”，但若“這樣”喝，可能會有反效果”，如果喜歡的話記得點下關注哦！會成爲小編繼續創作的動力！

　　減肥可以說是一件經久不息的事情，尤其是在中國這麼多美食的情況下，很多人忍不住要去吃，事後就需要減肥，將自己貼的膘重新減下來。很多人會從食物下手，尋找一些有助於減肥的低脂食物來代餐，或者是作爲水來喝，幫助身體刮油，荷葉就是其中的一種。但是食物也有一些搭配的禁忌，如果不瞭解就隨意搭配的話，可能反而不好。

　　荷葉泡水是天然的“減肥藥”

　　現代很多人的肥胖都是因爲溼氣重、久坐導致的水腫，還有飲食太過精細、油膩或者不規律而導致便祕，而荷葉正好能夠消除這兩個方面的問題。它的芳香化合物可以起到溶解脂肪的效果，將脂肪“擊碎”然後和一些代謝物、毒素一起排出體外，減少囤積的脂肪，贅肉會慢慢的消減。

　　並且它的維C、維B還有咖啡因等物質能夠加快胃液分泌，幫助食物的消化和分解，在飯後喝能夠清腸刮油，清理乾淨腸道，防止脂肪的囤積，還能夠阻隔碳水和糖分的吸收，起到預防肥胖的效用。並且它有很好的利溼效果，可以清理掉的身體過剩的水分，將溼氣“趕走”，能夠補益脾胃，防止溼氣堆積而導致的肥胖身材。

　　只不過荷葉單用可能消脂的效果沒有那麼明顯，並且本身寒性比較重，可能會造成拉肚子的情況。所以一般是和玫瑰花、冬瓜皮、決明子還有普洱這些一起來泡水，能夠起到一個消減副作用的效果，瘦身的功能也會更好。

　　荷葉雖好，但別這樣喝

　　1、經期別喝

　　荷葉畢竟是帶着寒性的，有些女人體質偏虛寒，在經期的時候容易痛經和手腳冰涼，那這個時候就最好是不要喝了。否則可能會出現腹瀉、痛經加重、月經不調等反效果，對身體反而不利。

　　2、喝的時間要注意

　　在飯前1小時或者是飯後1小時都是可以喝的，但是吃完飯之後最好是不要馬上喝，不然的話不利於食物的消化，反而會導致積食、脹氣等反效果。

　　3、孕婦別喝

　　孕婦的飲食是需要特別注意的，如果喝多了荷葉泡水的話，可能反而會導致貧血或者是便祕，所以最好是不要喝了。

　　好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裏就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除！）