瘦小的潘老太最近被緊急送醫院了，竟是一個噴嚏惹的禍！剛開始，老太在一次非常過癮的噴嚏後，感覺不舒服，右腹在打噴嚏後開始隱隱作痛。疼痛越來越重，家人將老人送到醫院。醫生給潘老太觸診後安排老人拍了X光片，發現老太右邊第9根肋骨裂了道縫！因為打噴嚏對肋骨產生了較大壓力，導致肋骨骨折了！

一次全國性大規模流行病學調查顯示，50歲以上人群以椎體和股骨頸骨密度值為基礎的骨質疏鬆症總患病率女性為20.7%，男性為14.4%，簡而言之就是女性每 5個人就有1個人患病，男性每7個人就有1個人患病。骨質疏鬆來勢洶洶，猛於癌症！

骨質疏鬆的病因

營養因素：

1.鈣等成骨元素攝入不足；2.年齡增大，性激素減少；3.活性維生素D減少；4.缺乏運動或失重；5.吸煙、嗜酒、過多的咖啡因攝入。

骨質疏鬆自我判斷小方法：四看一摸。

第一看：看皺紋；皺紋越多骨質越疏鬆（眼部皺紋、法令紋、抬頭紋、脖子、手腕右手手背）。骨頭和皮膚都含有膠原蛋白，膠原蛋白是人體骨骼，尤其是軟骨組織中的重要組成成分，如果表皮皺紋越多證明膠原蛋白流失的多，同樣骨頭就會疏鬆。第二看：看頭髮；40歲越白，骨質疏鬆越高，尤其是女性。中年白髮的人骨質疏鬆達50%。第三看：看牙齒；看長短，牙長了0.6cm，關注骨質疏鬆。並不是真正的牙長長了，而是牙槽骨萎縮了，和水落石出一個道理；第四看：看身高；今年比去年矮了3公分，關注骨質疏鬆。身高變矮是由於骨質疏鬆引起脊椎體壓縮性骨折,椎骨被壓成楔狀或壓得扁薄,脊椎的支撐能力下降而變彎,於是個子就矮了。一摸：輕按脊凸有隱痛，可能有骨質疏鬆。

骨質疏鬆症的危害：

最輕的是腰酸背痛影響日常生活，牙齒過早脫落；

嚴重的可引發或加重心腦血管併發症、加重高血壓或糖尿病等併發症

椎體骨畸形，腹部受壓，引發胃腸道疾病，如便秘，腹痛，腹脹，食慾減低和過早飽脹感；使脊柱骨這一「生命的支柱」變得十分脆弱，支柱一垮，卧床不起，引發肺部感染；骨質疏鬆還是個極其「燒錢」的疾病慢性病。在美國骨質疏鬆治療費用每年至少上百億美元，除了費用，骨折患者對家庭成員的人力照顧依賴，也給社會造成了沉重的負擔。 骨質疏鬆性骨折的危害很大，導致病殘率和死亡率的增加。下面這個案例很容易說明骨質疏鬆的危害：七十多歲的老奶奶在家裡不小心滑坐到地上後，就因為髖部疼痛，而無法站立行走。送到醫院後，醫生安排了X光片檢查，證實是髖部骨折，安排她住院及手術治療。「我母親雖然有些年紀，但平常沒有什麼疾病，怎麼會一個小小滑倒，就造成了骨折呢？」老奶奶的家人有些不解。其實，這就是骨質疏鬆在作怪。發生髖部骨折後1年之內，死於各種合併症者達20%，而存活者中約50%致殘，生活不能自理，生命質量明顯下降。而且，骨質疏鬆症及骨質疏鬆性骨折的治療和護理，需要投入巨大的人力和物力，費用高昂，造成沉重的家庭、社會和經濟負擔。絕經後婦女：婦女一生中，從生育能力與性活動正常時期轉入圍絕經期，過渡到老年期，是一個自然的規律，無法抗拒。絕經期一般在50歲左右。65歲以上老年人；飲食營養缺陷；過度飲酒、吸煙；體力活動缺乏也是骨質疏鬆的高危人群，複合這些條件的人要特別注意防範。

樂力作為骨骼健康專家，樂力給大家制定了強健骨骼三部曲，一「吃」二「動」三「補」

一「吃」是指改變飲食結構，多吃含鈣和其他成骨元素豐富的食物，如乳製品；

二「動」是指要加強體育鍛煉，骨骼跟機器一樣，用進廢退，多給肌肉和骨骼一些壓力和刺激有助於促進骨形成；適當戶外活動和日照，也有助於維生素D的形成以及鈣的吸收。

三「補」是指在此基礎上，還要適量補充成骨元素，補充骨量，預防骨量流失和骨質疏鬆。

多吃含鈣和其他成骨元素豐富的食物：

牛奶及乳製品；豆製品；產品：海帶、蝦皮；芝麻 ；蔬菜:雪裡蕻，小白菜，芹菜等；多吃含鈣和其他成骨元素豐富的食物；富含成骨元素的天然食物

鋅——動物性食品，如瘦肉、豬肝、貝殼類海產品，牡蠣是公認含鋅最多的食物；

鎂——苔菜、堅果、粗糧、綠葉蔬菜

錳——茶葉、堅果、穀物

銅——動物肝、腎、牡蠣、魚類、豆類

VC——新鮮蔬菜、水果（促進骨膠原合成）

低鹽飲食——「鈉」過量會導致鈣質流失，每天不超過6g鹽

咖啡因、酒精要限量；加強體育鍛煉：每周運動4-5次；運慢跑/快走；舉啞鈴；騎自行車；游泳 ；每天曬太陽30分鐘-1小時；防止跌倒；

補充成骨元素：

大多數補骨劑都無法根本性改善補骨現狀！：1 、單一補鈣 2、 礦物質吸收率難以超過30%

補骨選擇需遵循兩大金標準：1.礦物質吸收率突破90%；2.全面補充成骨元素

中老年樂力就是符合兩大補骨金標準的優秀補骨劑：

1.高吸收率。以螯合鈣形式存在，依據小腸上皮細胞主動吸收檸檬酸的機理吸收鈣，吸收率高達90%以上。

2.複合補充多種成骨元素。因為螯合礦物質吸收不依賴狹窄的離子通道，彼此之間不存在吸收上的競爭關係，多種礦物質同時補充不再是難以逾越的鴻溝。

而且螯合鈣不消耗胃酸，不會解離出鈣離子在腸道產生沉澱，對胃腸道無刺激，也不會妨礙營養吸收引起營養不良。

「分子吸收」理論，通過「雙重通道」運送，90%以上的吸收率絕不是天方夜譚。

中老年樂力藉助人體中的檸檬酸通道，將鈣吸收入血液，傳統途徑加之檸檬酸通道，雙重通道，吸收率自然比第一、二代補骨劑高出一大截。

樂力已經被世界多部權威醫學書籍錄入，得到了全世界醫生和專家的認可。

樂力被權威專著《骨質疏鬆學》收錄和推薦。 主編 劉忠厚 科學出版社 1998年1月

原創ID:zyyszy001

推薦閱讀：

相关文章