我是姜姜好麻麻，姜姜好就是一直奶睡，月子里经常把我搞得心力憔悴。为此，我尝试了很多方法，今天给大家总结一下。

其实很多宝宝频繁夜醒、睡眠不规律，分析下来发现都是因为养成了吃奶入睡的习惯，也就是我们说的「奶睡」。吃奶哄睡？轻松一时，麻烦还在后头呢

吃奶能填饱肚子，而且满足了宝宝喜欢吮吸、拥抱、和妈妈亲近的天性，所以这时候宝宝会容易入睡。很多家长可能觉得，吃两口奶就睡，不用哄睡，很省力嘛！宝宝头三个月，奶睡的影响确实不大，但滥用这个「大招」来安抚宝宝睡觉，随著时间的推移，带来问题的可能会越来越多：不愿意自己入睡：奶睡会改变小宝宝对入睡方式的预期，养成了习惯，以后想不喂奶就让宝宝入睡，可就困难了。习惯醒来：小宝宝睡眠周期短，容易醒，如果习惯了靠吃奶继续睡，就很难再愿意自己尝试入睡，时间久了就变成了习惯性醒。厌奶：小宝宝习惯了困的时候吃奶，也会影响清醒时进食的意愿，造成厌奶。影响进食习惯：夜间频繁吃奶，会导致宝宝白天食欲欠佳。看到这里，丁妈好像懂了。奶睡，可能是家长贪图一时轻松，一步步给自己挖了大坑……下面我们就来说说如何避免跳坑，或者已经跳坑的，该怎么爬出来。

关于奶睡的三个误解

误解一：奶睡要绝对避免奶睡是自然的，也是母乳妈妈和宝宝之间独有的亲密接触的方式，没必要谈之色变。尤其是小月龄宝宝，在夜间，很难完全避免奶睡。不是要禁止奶睡，而是要控制奶睡的次数，避免滥用。尽量在宝宝尚未完全进入睡眠状态时结束喂奶，尤其是白天，试著逐渐延长吃奶和睡眠之间的间隔，给宝宝学习自己入睡的机会。误解二：不喂奶会让宝宝没有安全感有些妈妈觉得夜里宝宝醒了，要喂奶才有安全感，但经常这样，妈妈累，宝宝也累。反而是进行了正确的睡眠引导后，全家人都轻松了，每个人的状态都会变好。安全感的来源是多样的，妈妈安抚宝宝也有很多种方式。

具体到每个不一样的个体，并没有绝对的标准答案，关键取决于你如何更好地理解和响应宝宝的需求。

误解三：宝宝吃奶时睡著了，不能叫醒如果不是长期习惯，只是偶尔恰巧睡著了，不用过度紧张，也不用强硬叫醒（尤其是夜里）。但如果是养成了长期的习惯，还是需要考虑别让宝宝总是吃著就睡著了。

已经依赖奶睡怎么办？

已经有问题了，也只能坦然面对了。

1. 循序渐进原则先白天后晚上： 选择宝宝心情和状态好的时候，在白天建立新的安抚方式，并逐渐把它变成白天的哄睡方式。 当宝宝已经能顺利地接受这一新的安抚方式，才可以尝试用在入睡前。 奶量和给奶时间减少： 包括奶睡的时间以及奶量、浓度减少。在逐渐减少的过程中，要注意安抚宝宝的情绪。2. 把握入睡时机当宝宝刚刚出现「犯困」迹象时，宝宝的情绪是相对平稳的，这个时候采用初级的安抚方式也能达到很好的效果。 困过头的宝宝是非常难安抚的，因为当他释放出这些信号的时候，就已经不止是情绪问题。 而是宝宝的感官和身体都达到了非常疲惫的程度，这个时候就比较难帮助宝宝进行放松和哄睡了。犯困的表现： 1、眼神呆滞 2、对周围事物不再有原来的兴趣 3、身体变软 4、开始打哈欠 5、「只要妈妈」的情况多起来了 6、想喝奶

3. 哭泣免疫法有奶睡习惯的宝宝睡前如果没有吃到奶，是要哭脸的，这时候家长可以放任孩子哭一会儿，苦累了就睡著了。 千万不要心软，坚持几次，会发现每次哭的时间会越来越短，到最后就不需要奶睡了。 但是这并不是说明就一直让宝宝一个人躺在床上哭，妈妈这时候可以采用其他的安抚方法，比如拍背，跟宝宝柔声说话，唱歌等，要让宝宝感受到妈妈的爱。4. 尝试自主入睡从成长的角度来看，由婴儿期逐渐过渡到成熟的睡眠，正是奶睡、抱睡向自主入睡的转变最后的最后，信心很重要！宝宝依赖奶睡，主要是没有练习过其他入睡方式；家长依赖奶睡，主要是不熟悉其它安抚方式，也对宝宝是否能接受其它安抚方式缺乏信心。其实换个角度看，这是宝宝适应自己入睡的宝贵机会啊！不把这个当烦恼，而当成宝宝进步的契机，心态上会截然不同。

更多育儿文章百度搜索，百诺恩姜姜好麻麻

推荐阅读：

相关文章