多數女性到了45-55歲之間的年紀，會自然絕經。女性到了這個年齡階段，卵巢的功能已經衰退，雌激素、性激素的分泌液也急劇下降，此時女性每月一次的月經也停止。多數女性在絕經後會老的更快些，也更容易出現心血管疾病，以及骨質疏鬆等症狀。

　　女性絕經身體會出現這3個症狀

　　女性絕經後身體的變化會帶來一定的不適，這些不適症狀也被稱爲更年期綜合徵。因此，當女性身體出現以下這3個症狀的時候，多半是要絕經了，提醒你應該做好生活護理，以緩解更年期綜合徵症狀。

　　1、月經稀少不規律。50歲左右的女性月經量變得稀少，有停經、閉經的情況。月經顏色也與以往不同，變成淺粉色或黑色，或者出現其他一些月經不調、不規律的情況，都可能意味着快要絕經了。

　　2、潮熱。潮熱是更年期或者即將絕經女性的常見症狀之一，女性要絕經的時候體內雌激素變化較大，會引起血管舒縮功能異常，導致身體出現一股熱流傳遞到全身，此時的面色會出現潮紅並伴有心悸、出汗等症狀。

　　3、睡眠質量差、情緒波動大。當女性進入圍絕經期，也就是快要進入更年期了，此時女性的情緒波動會比較大，變得比較敏感，容易動怒。並且因爲這種情緒波動，以及內分泌的變化，容易引起失眠。

　　更年期症狀對女性的影響還是蠻大的，隨着新陳代謝能力的下降，容易讓皮膚毛孔變得粗大，色素沉澱導致色斑增加，讓人看起來急劇衰老。而爲了緩解衰老，也有女性會進行激素替代療法進行治療。那麼，想要緩解更年期症狀，女性在日常生活中要多注意哪些事情呢？

　　3招緩解女性更年期症狀

　　1、飲食調理。女性進入更年期，飲食上要以清淡爲主，也就是要注意低糖、低鹽、低脂，可以適當補充一些含天然雌激素、膠原蛋白等物質的食物。此年齡階段女性身體代謝能力已下降，因此三餐最好做到定時定量。

　　2、多運動鍛鍊身體。更年期女性容易骨質疏鬆，此時應多進行體育鍛煉，例如每天飯後公園散步、打太極、廣場舞等都是可取的，能夠讓身體變得更加結實，也能加速體內代謝循環。

　　3、保持良好的心態。女性進行更年期，不要整天擔心自己在加速衰老，學會放鬆心情，保持一個健康良好的心態，反而對保養身體、延緩衰老有一定幫助。

　　總而言之，女性更年期不可避免，因此要懂得調整自己的心態，以樂觀的生活態度做好生活調理，能夠有效緩解更年期症狀，並延緩衰老。另外，若女性在絕經後出現又來月經的情況，最好要到醫院進行檢查，排除癌變的可能才行。