俗話說50歲知天命，到了50歲是身體的分水嶺，身體狀況也會進入多事之秋，各種疾病接踵而來。隨着年齡增長，身體的各個機能會下降，50歲左右容易出現男性更年期。

　　爲什麼男性50歲身體狀況是個“多事之秋”？

　　50歲以後男性骨骼組織會快速的流失，增多了骨骼中海綿狀小孔，容易引起骨骼軟化，肋間肌會發生萎縮，導致駝背等。當肌肉量和肌力減少時會讓男性出現腰痠腿痛。

　　50歲後容易產生前列腺相關的疾病，因爲隨着年齡的增長，腎臟濃縮功能也會慢慢減退，容易讓男性出現夜尿增多、多尿甚至腎臟疾病高，尤其是對於患有糖尿病以及高血壓的男性來說因爲小動脈發生硬化，更容易增加夜尿的次數。

　　除此之外到了中年毛髮以及皮膚也會發生改變，皮膚會變薄而且彈性消失，在頸部、臉部和手上會出現大量的皺紋。因爲皮膚血管發生了收縮，不能爲皮膚提供相應的營養，加快了皮膚的乾燥以及衰老。

　　50歲之後男性如何來養生？

　　1、每天堅持喝兩杯茶水

　　堅持喝烏龍茶具有殺菌消炎的功效，可以幫助防止呼吸道發生感染。蒲公英或者金銀花茶能夠消炎去火以及清熱解毒，具有保肝護肝和去除肝火的功效，提高了肝臟解毒和分解的能力，幫助排出體內的毒素，提高了視力。蒲公英綠茶也是不錯的選擇，具有止咳化痰以及潤肺的功效，能夠調節血液中膽固醇的含量，幫助清除血管中的垃圾，降低了血壓以及血脂，預防產生心血管疾病。

　　2、補充足夠的鈣質以及維生素

　　隨着年齡的增長鈣質也會慢慢流失，當缺鈣時會引起骨質疏鬆以及骨折。鈣也維持了心臟正常的活動以及肌肉神經的傳導，所以應該多喫含鈣比較豐富的食物，比如蝦皮蔬菜，骨頭湯或者豆類等。另外要多爲身體補充葉酸、維生素以及煙酸等。飲食方面要以清淡爲主，建議低脂肪、低熱量飲食，儘量不要喫油炸的食物，少喫蛋黃以及動物內臟。

　　溫馨提示

　　50歲以上的男性應該每年去醫院做檢查，主要是做前列腺檢查、肛門指檢，同時要關注心血管健康。每天有30分鐘以上的有氧運動，比如快步走或者慢跑等，能夠加快新陳代謝速度提高芯片能力。要保持平和的心態，避免熬夜，保證充足的睡眠。