晚上睡不好覺是很多精神疾患的共同症狀

常常有患者會抱怨連個午覺都沒辦法睡

同樣的往往當疾病在康復過程中，患者逐漸能午睡時

醫生也常常可以感受到患者的愉快之情

 

但是…，晚上睡眠不好的患者

常常醫生會說的建議，都是“白天不要睡”

雖說這個做法是要讓夜間的睡眠品質更好一些

不過付出的代價恐怕比我們所想的還多

 

今年7月就有一篇文章在精神醫學研究期刊（Psychiatry Research）上線

http://dx.doi.org/10.1016/j.psychres.2012.06.020

研究中找了20個重鬱症患者和20個正常人比較

每天早上10點給他們的主觀舒適程度（well-being）做評分

但兩組各有一半，可以在下午2~3:30之間睡午覺

其餘的另一半則是安排活動

然後4點再測一次他們的主觀舒適程度分數

 

結果發現，就只有重鬱症被允許睡午覺那組

在上、下午的舒適分數上有統計上顯著的改善出現

 

所以從這點看來，在可以的範圍內，

還是想法子讓重鬱症的患者能睡午覺吧

看起來真的會有主觀上舒適程度的改變