市面上有许多为减轻脚部行走、久站负担的软底鞋，物理治疗师「三个字SunGuts」以自身治疗案例，解析软底鞋的三大「副作用」，关键指出软底鞋可能会越穿越伤脚！

许多人走久都会脚底痛，一般人直观想法就是自己的脚出现问题，再来就会怀疑是不是脚上穿的鞋子太硬了？进而选购一些软底鞋来减低脚部负担，市面上也因应需求，推陈出新许多包覆性极佳的软底鞋，穿起来就像踩在海绵上一样，行走起来感觉轻飘飘的；物治师「三个字」对此则说：「这种鞋子其实很伤脚，刚走的时候觉得很舒服，走久之后反而会让脚更痛」。

影片中他举例曾接手治疗的患者，该名患者本身就有脚底紧绷的问题，某次出国旅行听闻亲戚推荐，购买软底鞋可以减轻脚部负担，可以让自己走得比较久，穿的当下的确相当舒服，便穿著出国旅行；未料走了一天下来，隔天原本只是脚底紧绷的他，却出现脚底麻痛感、小腿紧绷的症状，被迫在当地购买另一双鞋，勉强将剩下的行程走完。不仅如此，回国后他脚底的麻痛感依然存在，伴随患者半年至一年的时间。

「三个字」表示我们脚底和鞋子是身体的根基，若踩在一个不稳定的底面上，小腿肌肉就必须要付出额外的力量帮助稳定，甚至会连带脊椎、身体都要跟著出力，因此就会出现「容易脚底痛、身体酸痛」、「容易小腿水肿、变粗」等症况。

接著他提到软底鞋的构造，通常鞋身也会很软，所以脚踝的保护力是非常差的。软底鞋的底面和侧面都没有保护力，只要一个小扭可能就会造成很严重的「脚踝大翻船」。

「三个字」在影片下也补充说明，其实原理跟购买太软的沙发或者是床垫的原理是一样的，若没有选购适当支撑力的软底鞋，就会容易造成身体伤害，他也建议那些单纯肌肉紧绷的患者，可以自行做些腿部舒缓、放松的按压，去达到肌肉放松的效果。但若发现按摩舒缓肌肉没有什么效果，建议还是寻求专业物理治疗。（影音编辑：谢美伶）