關於 "力量訓練" 的文章

如果以提高運動表現為目的，普通健身者可以將動作分為豎直推拉與水平推拉及蹲抬轉走進行訓練嗎？

雪花臺灣 2年前 健身 健身技術 力量訓練
各部分肌肉在充足運動以後最佳休息時間是多少？

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雪花臺灣 2年前 力量訓練 肌肉 運動

請問臥推起橋姿勢正確麼？

雪花臺灣 2年前 健身技術 力量舉 力量訓練 力量訓練基礎書籍 臥推

深蹲做21個就做不了該怎麼辦?

雪花臺灣 2年前 力量舉 力量訓練 深蹲

力量訓練五十分鐘，爬坡半小時～一週五次，飲食不變，一個月可以瘦幾斤呢？

雪花臺灣 3年前 健身 力量訓練 減肥 減脂
引體向上做成這樣應該怎麼改進？

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雪花臺灣 3年前 健身 力量訓練 引體向上
有人身高180+，體重70-，三項超過五百嗎？

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雪花臺灣 3年前 力量 力量訓練 肌肉力量
剛開始健身，左右胳膊力量不平衡？

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雪花臺灣 3年前 健身 健身技術 健身指導 力量 力量訓練
深蹲左右不對稱，發力不平衡，有什麼解決方式？

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雪花臺灣 3年前 健身 力量舉 力量訓練 深蹲
最近上班很累，下班到家不想動，各位朋友是如何平衡健身與生活的關係的？

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雪花臺灣 3年前 健身 力量訓練 增肌

槓鈴結束腿好疼怎麼辦？

雪花臺灣 3年前 健身器械 力量舉 力量訓練 舉重 體育生

體重55kg，斷斷續續健身1年（期間有大半年沒練），現在臥推40kg（10rm）放人羣裏是什麼水平？

雪花臺灣 3年前 健身 力量訓練 臥推
臥推重量大了胸肌沒感覺（3rm），重量輕了又覺得不能獲得進步該怎麼辦？

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雪花臺灣 3年前 健身技術 力量訓練 臥推 肌肉訓練 胸肌

屈腿硬拉能刺激股四頭肌嗎？

雪花臺灣 3年前 力量訓練 深蹲 硬拉

負重深蹲上下午都做5組?8RM可行嗎?

雪花臺灣 3年前 健身 力量訓練 深蹲 練腿 肌肉訓練
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