小姐姐我一個月吃中藥瘦了20多斤，你可以參考下噢

吃減肥藥瘦的。。走過，確實可以瘦。前提是遇到的是真的減肥藥，而不是沒效果的假貨。但是很多人說吃減肥藥不健康，傷害身體等等but胖不僅傷害身體還傷害心理啊。嘴上說一堆道理批判不健康的減肥方式的人那是肉沒長在他身上，他說話腰不疼！我覺得瘦20多斤肉我覺得讓我健康了很多。身心都健康。我就是只注重結果不在乎過程的人，個人觀點不喜勿噴。不深惡痛絕減肥藥的可以一試！

當然！我嘗試過各種各樣的方法。先說減肥藥。大體上分為兩種：

一種是抑制食慾的。顧名思義，就是通過抑制食慾，讓你有飽腹感，沒有胃口，從而減少攝入，達到減肥的目的。個人體驗來說，能瘦，但是很容易低血糖低電解質，容易頭暈，乏力。

第二種是促進代謝的，這個就效果因人而異了，促代謝，也不是多上能量都能代謝掉的，所以如果你不控制飲食，還是大量攝入的話，這類葯的效果是不好的。

總得來講，我個人的話，葯也沒少吃，但是呢，還是少吃多動的效果比較好。最重要的是，我覺得我每次用藥之後都會出現各種各樣的不舒服，比如胃酸過多，反酸，噯氣，心慌，心累等等，所以後來也就不再嘗試吃藥這個事情了。

最後，今年到目前為止瘦了40斤了，還是飲食和運動相結合的結果。有興趣可以留言，一起討論。

我現在每天最多瘦1.4斤

有，但是還是要靠自律

看你用的什麼產品了

當然可以，但是減肥要毅力，堅持。堅持少吃，堅持有氧運動。

可以啊！堅持每天鍛煉，少吃大油肥膩的東西。多吃點白肉

可以，運動減肥和藥物減肥。藥物用奧利司比較好

可以，但前提是不要買到假藥，假藥副作用大而且沒有效果。我高二的時候吃藥瘦了好多，回家我爸媽都心疼了哈哈哈

肚子贅肉是因為長期不運動而長出來的，只要運動，不管跑跳攀爬或者打各種球類，基本姿勢都是要彎腰使用腰部力量保持平衡，連續一個月的時間經常運動，身體就會自動向最適合你運動的方向調整

這個問題應該可以說是減肥吧

針對減肥這個問題提供以下幾點

1、改變生活方式

首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維;以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5~1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。

運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被"動員"起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。

2、藥物治療

常用的治療肥胖症的藥物主要有兩類:一種是作用於中樞的食慾抑製劑:此類藥物又稱厭食性藥物，它是通過影響神經遞質的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食慾和提高基礎代謝率來減重，如西布曲明。還有一種是作用於外周的脂肪酶抑製劑:通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達到減肥目的，如奧利司他，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰，從而減少脂肪的吸收約30%。需要藥物治療的患者BMI大於30kg/m2且無合併症，或者大於28kg/m2有其他合併症。

3、外科治療

控制飲食、運動治療或藥物治療，有時候不能達到理想的減肥效果。外科手術治療是使肥胖症病人獲得長期而穩定的減重效果的唯一手段，胃腸外科手術不僅能減重，同時可能改善甚至治癒肥胖症相關的多種代謝性疾病，尤其是2型糖尿病，治療重度肥胖，預防、減緩甚至阻止肥胖併發症的發生髮展。

減肥手術最早始於上世紀50年代，經過外科醫生們半個多世紀的不斷探索及研究，手術方式有了進一步的改良及完善。根據減肥原理不同，減重手術可分為3類:(1)限制性手術，如:可調節胃束帶術(laparoscopic adjustable gastric banding, LAGB)、袖狀胃切除術(laparoscopic sleeve gastrectomy，LSG);(2)吸收不良型手術，如:腹腔鏡膽胰曠置術與十二指腸轉流術(laparoscopic biliopancreatic diversion with duodenal switch,LBPDDS);(3)既限制胃容積又造成吸收不良的Roux-en-Y胃旁路手術(laparoscopic Roux-en-Y gastric bypass, LRYGB)。上世紀80年代腹腔鏡技術被引入肥胖外科後，更是給減肥手術的發展帶來了關鍵性的影響。近十幾年來，隨著腹腔鏡技術臨床應用的成熟與發展，腹腔鏡手術已成為治療肥胖症的標準手術方式。腹腔鏡手術與傳統開腹手術相比，具有微創、手術打擊小、恢復快、住院時間短、圍手術期風險低的優點。 全球每年減肥手術在20萬例以上，歐美國家已有超過100萬的肥胖和糖尿病患者因接受外科手術而受益，減肥手術已成為美國最常施行的胃腸道手術。臨床研究證實減肥手術後78% 糖尿病完全緩解，87% 糖尿病部分緩解;70% 以上高脂血症緩解;61.7% 高血壓完全緩解，78.5% 部分緩解;80%以上睡眠呼吸暫停得到緩解或改善。

在歐美等西方國家，BMI≥40kg/m2或者≥35kg/m2有糖尿病等合併症的患者考慮手術治療。對於中國肥胖症人群，以下情況應考慮手術治療:(1)、確認出現與單純脂肪過剩相關的代謝紊亂綜合征，如2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代謝紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征等，且預測減重可以有效治療。(2)、腰圍:男≥90cm，女≥80cm。血脂紊亂:TG(甘油三酯)≥1.70 mmol/L;和(或)空腹血HDL-ch(高密度脂蛋白膽固醇):男性&< 0.9mmol/L，女性&< 1.0mmol/L。(3)、連續5年以上穩定或穩定增加的體重，BM I≥32 kg/m2 (應指病人正常情況下有確認記錄的體重及當時的身高所計算的係數，而如懷孕後2年內等特殊情況不應作為挑選依據)。(4)、年齡16~65歲。65歲以上者，由於肥胖相關的併發症頑固且複雜，應根據術前各項檢查權衡手術利弊，再決定手術與否。16歲以下青少年病人要綜合考慮肥胖程度、對學習和生活的影響，以及是否有家族遺傳性肥胖病史、本人意願。(5)、經非手術治療療效不佳或不能耐受者。(6)、無酒精或藥物依賴性，無嚴重的精神障礙、智力障礙。(7)、病人了解減肥手術術式，理解和接受手術潛在的併發症風險;理解術後生活方式、飲食習慣改變對術後恢復的重要性並有承受能力，能積極配合術後隨訪。有以上1~3之一者，同時具備4~7情況的，可考慮行外科手術治療。反之則不建議行手術治療[6]。

肥胖涉及全身多個系統病變，肥胖病人同時合併多系統合併症，因此需要多個學科共同合作制定更為專業規範的治療方案。

不相信嗎？你看看我身材

你好，目前尚未有研究證明「真的」可以瘦身。

真的

沒有

可以的，我就幫別人制定減肥計劃，瘦了不少呢，我自己也一直很瘦

不能做什麼事情要有始有終，堅持就會有效果

運動真的可以

可以的，有效果

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