如何一個月暴瘦20斤?
可能會有點得罪人，但我想說，基本上這就是韭菜最常問的問題！
大多數會在減肥上碰壁或者是被坑的人，都是一開始想要通過減肥快速的方法去瘦的
身上的肉不是一天兩天長起來的，更別想一天兩天就把它減下去
尤其體重快速下降對身體帶來的傷害，以及機體代謝降低等等一些負面的影響，最終只會導致你變得比暴瘦前更胖
如果真想短期內暴瘦的話，少吃碳水，甚至不吃碳水，以蛋白質，或者維生素類的食物充饑，蛋白質常見魚蝦蛋奶，維生素就是綠葉菜，綠色的，葉子形體的
照著這個食譜吃，保你短時間內暴瘦，甚至都不需要絲毫運動都行
但我很負責的告訴你，這個方法不理智，對身體也不好
沒有這樣的經歷。但是，失戀一次估計可以掉十斤
一個月暴瘦20斤很難，而且人體機能也受不了。可能生大病的人才能這樣。但是一個月瘦10斤還是可行的。你可以一天吃一頓飯，早飯或者午飯，晚飯不吃，其他時間喝點牛奶。想一個月瘦這麼多，就必須大強度運動了，跑步是最簡單有效的方法。建議您還是不要急於求成，形成良好的飲食運動習慣，慢點瘦下來，容易保持不反彈。
欲速則不達，減肥沒有速成，越減得快，反彈越快，循序漸進，持之以恆！
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