偶爾喝一次酒對健身增肌有影響嗎？
今天健身完後推不掉的情況下喝了一杯半啤酒（餐廳哪種小塑料杯），想知道影響大不大。
健身不過是一種愛好，不是你人生的全部，不要為了健身活的那麼累，該鍛煉的時候鍛煉，該享受生活的時候享受，而且偶爾一兩次不會有多大影響的。當然你如果是職業選手就另當別論，不過看你問這樣的問題應該也就是個愛好者。
有影響，甚至影響代謝好多天。盡量減少酒精這種不僅沒有營養還不利於身體健康的物質的攝入。
每克酒精和蛋白質都是提供7千卡能量，少量的酒精攝入相當於補充了點碳水化合物。啤酒的營養成分主要是酒精和麥芽糖，少量的啤酒對增肌也是無害處的。當然這也得根據個人體質。
白酒的話酒精度比較高，熱量也高，對人體影響也大。內臟對其代謝會有更大的壓力。如果酗酒還會影響肝糖原供能，從而迫使更多的身體組織（蛋白質）被分解，肌肉可能就這麼流失了。
最關鍵的是會影響合成代謝，肌肉合成也收到阻力
最近連著喝了三天，每次都是四五瓶啤酒，不敢多喝，喝大酒確實會掉點肌肉的，（本人親自實驗後inbody體測，自己腿上掉的情況多點）
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有幾把影響 量變引起質變
你要是喝一桶半這個問題可能還值得探討一下，可一杯半……？
你真的不是來搞笑的嗎朋友……
有影響，但影響不大。會導致你的睾酮下降，但你的身體會調節回來的。我偶爾也會前天晚上喝酒，第二天直接練，沒問題。不要太頻繁，飲酒要有度。
看你怎麼定義這個偶爾了。
欺騙餐可以。
傳送一下欺騙餐。
什麼是欺騙餐？?www.zhihu.com
一個健身1年多的小白說一下，其實如果是愛好的話偶爾喝一次沒問題，如果你把它當成職業的話偶爾喝一次也沒有什麼大問題(身邊打比賽的朋友喝酒一般是在備完賽後和我們一起喝酒或者備賽前)，我健身只是為了身體健康，可能今天訓練完晚上就和朋友喝酒去了。
韓國黃哲勛，超級大酒罐子，人家是國際冠軍。
健身這事兒好好休息，營養到位訓練科學才是核心。正常偶爾喝一次不影響，你要是酗酒你說影不影響，別說影響健身，酒精中毒是會死人的。所以還是看你自己的自我約束力，凡事兒都講方法講程度。
人活著開心就好，何必那麼焦慮
除了一天喝一瓶影響很大，其他的，洒洒水
有啥影響阿?
沒有影響，而且對減肥也沒有影響。酒本身沒什麼熱量。主要是吃菜。。
沒有。別喝多了
別那麼誇張.你還好幾個偶爾不練呢 小了嗎？
那當然沒有了，羅馬不是一天建成的，不管是你胖下來還是你減下來，還是你減脂成功，那都不是一天光靠一頓酒或者說一些其他不好的什麼東西就可以立即改變的。
要看量和身體承受能力，如果都還好應該影響不大。
如果過度導致身體發生不適，可能會引起健身計劃的中斷執行，影響持續的效果。
對於肌肉練習來說，外觀和力量對於一次性飲酒來說，沒什麼影響。
一杯半啤酒就400ml左右吧，算起來，啤酒酒精含量也低。少量喝酒不會帶來皮質醇增高，放心吧
有助於增肌
只要不妨礙對總熱量的控制，
就算每天喝也不會影響健身。
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