哈哈哈，我也跟題主一樣，校運會快開始的時候，我報了800和400米。然後也是差不多一個星期左右得知800和400既然只差了五分鐘 （是跑完800過五分鐘檢錄400，實際上800還沒跑在準備的時候400就開始檢錄了）反正得知消息的我躺牀上感覺全身都麻了，感覺靈魂開始離體了。

不過既然已經知道了，光害怕也沒什麼用。為什麼會害怕？還不就是因為我知道我跑完800之後肯定非常累，400絕對跑不好。

題主肯定也是因為知道自己跑不好，會非常累才會害怕，也只有一個辦法：提前準備，讓身體適應運動能力，這樣才能以輕鬆的心態面對800

第一、下週四體測，現在已經是週六，實力已經基本定型，考前抱佛腳已經用處不大，所以建議最後幾天不要過度耗費體力，留一個最佳身體狀態給最終測試。

第二、緊張是正常的，緊張可能源於你的不自信，如果平時自測的時候離體測達標尚有些差距，不用擔心，跑步這種項目，你的同班同學們都會鉚足勁跑，你跟上就行，跟上就合格了。最後出的成績基本大家都會比平時超常發揮。如果是有能力合格單純畏懼考試，更不用緊張了。前面講到了，祕訣就倆字，拼盡全力跟上大部隊，啥都不用想，你踏上起跑線的那一刻是不會緊張的。

第三、想要緩解緊張，就做點深呼吸，親測有用。再做點其他事情轉移下注意力，三四天很快就過了。午飯這東西，你再緊張都得喫，不然下午跑步沒力氣。建議喫的清淡一些，喫的慢一些，因為緊張又喫的太快，很可能會覺得噁心乾嘔。

總結 飯要喫好 覺要睡好 跟上大部隊 不要放棄 沖啊老弟

我的體測之前一個星期本來不緊張的 但朋友們都開始緊張 我也就跟著一起緊張了而且是那種本來在開開心心的玩耍 然後一想到體測或是朋友們提起體測的時候我高興的情緒瞬間低落了 也跟著開始擔心起來惹 哈哈

在任何事情面前有一定程度上的緊張是正常的 不要過度緊張 沒啥事的呀 不過是一次體測而已嘛 就算跑不好也沒有關係呀！跑過與不過又不能證明什麼 所以不要給自己太大壓力了 順其自然就好啦～

還有那天中午要喫點東西墊墊肚子的但不要喫太多就好 以免岔氣和沒力氣跑

放鬆點，調整好心態問題不大，盡量不要想這件事情，賽前緊張是很正常的，但是不要過度緊張。可以試著去放鬆慢跑一下可以緩解壓力的。

您這還沒跑呢 你緊張什麼 不是白費力氣嗎

在運動生理學上這叫賽前狀態，越是到比賽時越緊張，有的還尿頻，其實這對體測或比賽都不利。放鬆心情吧，不要太想體測，多聽下輕鬆愉快的音樂對你會有幫助的。

阿西吧，有啥好緊張的，該喫喫該喝喝，跑八百之前幾個鐘頭別亂喫就行，體能這東西短期你又提不起來，著啥急，該是啥成績就是啥唄

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