第一次徒步，有什么户外徒步装备推荐的？
鞋，包，杖
这三大项看你的需求，单日还是多日徒步，爬山还是平路。
第一次就按单日往返登山算吧，登山装备可以完全cover平路需要。
鞋的话，lowa Salomon scarpa crispi 凯乐石 探路者中低帮徒步鞋都可以，这个最好别省，脚知道结果。反正以后即使不户外也能上下班穿。
包的话，单日30L以内足够了，osprey gregory boreas mammut 三峰出 强氧都可以
杖的话新手尽量别买碳纤，碳纤万一折断有点危险，买铝合金的，leki 黑钻 master 探路者都足够。
看这里，为你准备的户外旅行装备清单，一样都不要错过：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/113948556?zhuanlan.zhihu.com
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首先就是个人服装上面，最里面一定要讲究排汗性能，其实我们正常穿的那种运动速干型的运动内衣就可以。另外，就是从里到外开始要准备好抓绒衣，外套的冲锋衣，最后再保证有临时换洗的就可以了，不要出去徒步旅游结果光衣服就带了一大包。
其次呢就是头部装备，不管你是否习惯经常戴帽子，必要的旅行帽还是要带一顶的，女性的话也可以选择喜欢的风格的头巾，总之只要可以有效防风防晒就可以了。其次就是太阳镜，在戈壁大漠上行走要习惯紫外线的辐射作用。如果说皮肤还是感觉干裂或者不舒服的话，需要擦一些防晒霜保持肤色，还有需要的话可以擦一些润唇膏，做好防晒和嘴唇干裂的保护。
对于戈壁旅行的背包，一般的话还是准备两个为宜，比如说一个背包呢相对来说容量更加大一点儿，可以为你的戈壁徒步之行提前运送好装备。另一个呢则是让你在徒步旅行过程中背著的随身的旅行背包，可以放你徒步旅行生活的重要的必备物品，比如说衣物和防晒装备等。
在戈壁中徒步旅行，合适的睡袋和帐篷是必须要准备的，帐篷一定要牢固，最好是和伙伴结对而行，这样的话双人帐篷相对来说更加的稳固。另外还是要带上防潮垫，因为你不知道戈壁滩上晚上露营的地方到底情况怎么样，不要的防潮垫可以让你睡的更安稳。
戈壁滩中行走合脚的沙漠旅游鞋是必须的，最好是那种常见的中高帮的户外靴，可以保证你在戈壁的徒步行走中有效地防止风沙进入你的鞋子，一方面减少你徒步旅行的麻烦，另一部分也可以减少你长途跋涉旅行的不适感。
最后，讲一下必备的戈壁旅行装备，比如说夜晚行军的头灯，注意检查头灯的店员状态和备用电池的携带。为了应对戈壁中的给水需求，行军水壶或者合适的水袋水瓶子都可以的，只要你自己用的合适就行。当然，照相机和防风头巾还是可以准备的，因为感情的熏陶会给景色以别样的美感。
第一次徒步，不建议太高档的装备，主要你并不知道自己是否热爱这个运动，没必要先投入这么多。第一次应该是低海拔，温度较高，一天左右的户外。
建议，速干衣买一身凯乐石的速干200一套解决。抓绒上下身迪卡侬，冲锋衣也可以迪卡侬的三合一，裤子也可以直接速干裤+迪卡侬抓绒，登山杖也可以迪卡侬。。。好吧，都可以迪卡侬，包上个好一点的，一日可以买小鹰的魔爪包，不喜欢户外的话一样可以用？
进阶海拔4500以上徒步，5000雪山的话，我这边推荐男的斯卡帕，lowa的登山鞋，大概2000一双，女滴可以直接上lowa有专门女款。登山包小鹰的苍穹，65，70L左右。睡袋黑冰g1000就差不多，羽绒服排骨服上凯乐石的800蓬左右，1000多点。再套个土拨鼠，猛犸象的GTX硬壳防风防水。土豪可以直接选择始祖鸟。登山杖依然可以用迪卡侬的，150一根的外扣就挺好。袜子上美利奴的袜子，多备几双可以两双一起穿，雪套随意。登山镜高特的定制比较好，近视真爱。
其他散件就可以迪卡侬解决了。徒步户外最烧钱的就是鞋包冲锋衣，上雪线的话，一套还是得万八千。
户外有瘾，此坑慎入。不然就跟我一样了，天天研究哪个线好耍。
借图一张，侵删
慢慢看，有空的话我还会更一更～可能是中间穿插，也可能是底部更新～
哪个品牌好我不敢妄加评论，我说一说我用过的和我的使用感受。
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有双好鞋，其余的你玩多了根据自己的需求慢慢攒。
我穿上哥伦比亚的那一刻，同价位的耐克瞬间不香了。瞬间就是信仰崩塌式的那种瞬间。
当然更贵的我也没穿过，慢慢攒钱，希望以后能穿上更好的吧。
然后你决定入门玩这个了，就要开始烧钱了，玩什么都是一个学习新知识的过程，只不过这套知识学完了，你会发现能用的东西越来越贵了。
衣裤袜一定要速干，袜子一定要有后备，我自己一般每10公里备一双，不过我也没走过25公里以上的路。超过25公里我就要坐车了～
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背包先上一个背心包，也叫越野包、穿越包、水袋包，反正很多名字，只需要两个硬指标：轻量化、透气。容量能放下两升水五条士力架三双袜子一件快干衣一个充电宝就行。
哥伦比亚背心包，320克裸重，主袋7升，两个小拉链袋，两个侧袋，7个前袋，自带两个500毫升软水壶，右侧袋有一个哨子。没有杖的固定位，只能插在侧袋然后用水壶扣固定。所有的袋子都只能装扁一点的东西。装不了大件。
BD背心包，370克裸重，8升，但是能装的东西比哥伦比亚的那个多一倍。
背部主袋比较宽大，正面两个拉链袋，能装零钱但是塞不下手机，四个网袋，能塞两个细长型软水壶。主袋两侧的杖包特别细，三折杖挡泥板大一点点都塞不进去。
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登山杖可以先冲著轻量化去，挪客有175克碳纤的，用起来感觉不是很结实，反正也够用，两条四百块。我还有两套BD三节外锁，我感觉老的比新出的好用还便宜。还有一个T杖，挺好用的，但是走路时受力不好，我爷爷用著倒是挺顺手。
杖这东西，会用比品牌重要。长期能看到，一个队伍里，五成人不会用，四成人会用但不熟，只有不到一成人会用杖。会用等于多了一套关节，不会用等于多了一斤负重。
我是属于四成里面的，我要比别人多付出很多努力才能做到手脚协调，所以我一直不太爱用山杖，哪怕我知道它的好处。
出门在外注意礼节，那些挂手腕上瞎甩和挂包上不带杖尖护套挤公共交通的人真的很讨厌。
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水袋，一般背心包会送软水壶，但是有时候距离稍远需要个水袋，个人推荐鸭嘴兽，我只是看过别人的，确实挺好，我自己的水袋是组装的。老的伊凯文3L袋，配的索思管路、咬阀和防尘盖。都有缺点，伊凯文管路发霉，索思管路内膜容易老化脱落，里面水汽很难干，也就对付著用吧。
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然后慢慢你会买越来越大的包。然后会买一堆没啥大用的工具。
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户外多用工具我只推荐一个：莱泽曼。烽火足够户外用，外加一个急救剪刀，虽然索格也有，但是莱泽曼一眼看过去就觉得皮实。
莱泽曼我用过Tti、Tti-p、烽火、猛禽，都很出色，缺点就是丢了真的心疼～
还有就是，Tti和烽火，已经够管制刀具的标准了，不是自驾和纯步行，别往出带。
面对大型生物，无论是人还是动物，无论你的目的出于自保还是其它，拔出刀子那一刻，意味著你做好了付出同等代价的准备。
猛禽真的很大块头，钢材也够厚，剪刀身单片三毫米厚度，看视频展示能剪断胶鞋。不过也有缺点，闭合收纳后没有足够力量的锁定，容易自己打开。
烽火可以说功能少得可怜，好处是没有一项功能是鸡肋的。钳子合起来时可以锁死，防止误开，刀和锯子都带保险，钳子状态还有防误开机构锁住，哨子火石、磨刀石都有替换件，不算太贵。
对比Tti，长一些但薄了很多，里面也做了很多轻量化设计，带著轻便一些。烽火还有很多很骚气的配色，掏出来你绝对是营地里最靓的仔。
不过～有姑娘冲你撒娇的话，你咋办？！送了吧，八百多没了，不送吧，姑娘没了。
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户外指南针我一直想找个好的，直到发现了挪客地质指南针，要是能做薄一点就更完美了。其实一般用的话有一个充液的定向越野指南针就行。那些小纽扣的别买。
两个都是挪客，地质罗盘太厚，定向越野指南针抗干扰能力太差，其实上都差不多是正北，房间里不知道有啥干扰，都偏了，定向是因为有地质的叠加干扰，都偏到姥姥家去了。
地质罗盘有锁定指针，有反光镜，有倾角测量，能调磁偏角。
最早看上的是brunton8099，奈何太贵。哈尔滨光学的也不错，但是有的丑，有的重，有的又丑又重，哈光有一模一样的地质罗盘，但是那个配色，真的没眼看。
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零钱包有那种携带型的卡夹和零钱夹
卡夹能放5张卡，钱夹夹点零钱。
我把这俩东西组合了一下，就是把钱夹粘在卡夹上面了，淘宝其实也有，但是淘宝的钱夹松松垮垮的。（看中的商家麻烦付一下动脑费～不贵～50就行～）
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锯子类建议买软锯，硬锯虽然更好用，但是太占地方，虽然有可收纳的卖，但是，锯子属于消耗品，放著不用都会消耗的那种，而且重量也不轻。
锯子买了非必要也不建议用，用的目的一般也就做根拐杖、做个担架、支个棚子、生火做饭啥的。但是，放火烧山，牢底坐穿，砍到名录，罚款拘留，伤到三有，交往狱友。
软锯市面上有两类三种。一种是线锯，就是线锯机上的锯条加两个手环，也就能锯树枝，粗一点的木头锯两下就歇菜了。一类是链条锯。
链条锯常见的就这两种，左面是户外用的，收纳不好收，开也不好开，锯的速度也不怎么样。右面是油锯链条改的，体积稍大一些，但是更软收纳体积更小。两个锯手柄我都拆了，用绳子绑体积小也方便。链锯为了方便用改了一下，方便系绳子。锯子节刀的个数决定了价格，锯子一个人不太好用，两个人拉著好用。
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头灯，我不推荐一切电池一体的头灯，原因是我穷～
电池有寿命，每次充电它的容量都要打个折扣。就算不充电放在那里，电量也会慢慢消耗殆尽，然后彻底报废。我很讨厌买回来即便不用也需要定时保养的东西。我的GoPro、数码相机、手机稳定器等基本电池容量都折损两成以上了，充电循环次数可能都不到50次，但是都折损了，都是放在那，几个月或者几年后突然想起来我还有个这东西，然后马上翻出来充电复活一下。所以，除非你能做到定期保养或者长期使用或者每次玩都买新的，否则别买电池一体的东西。
β灯，生存手册里介绍的psk工具，也叫氚灯，无源放射性照明工具，亮度和萤火虫有的一拼，也就实在没办法的情况下看地图能用上，不过都看不见路了那点光还有啥用？能自发光25年，但亮度会衰减，可接受亮度使用期限是15年，小贵，没啥用，还有辐射，不装B别买。
手电筒，我的手电筒差不多十年了，新技术发展的太快，不好介绍。我建议先买个凑合的用著就行。因为电池技术又到了革新期，18650电池好像不太流行了。
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放大镜，属于生火工具，一般情况没啥用，以前我以为倍数大生火快，后来才知道快慢只和透镜面积有关。建议买菲涅尔透镜，就是缩减了放大镜的凸肚结构，薄薄的一张卡片，方便携带，但要注意这个没有玻璃透镜耐用。容易磨损。
打火石，
左是火石镁块，右是粗火石，就是淘宝买的普通货，右火石火花特别大，镁块也挺实在，一点点就能助燃。现在网上还有松树脂，估计不抗用，还有什么火棉火绳什么的，四个字，花里胡哨。
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信号工具
反光镜和爆音哨，反光镜别买带指南针的，厚一块，不好收纳。左面是一层夜光塑料，一层金属薄膜，一层亚克力压制成的，反光效果不错。右面是塑料外壳里面塞了个镜子，我运气不好，买的镜子上有指纹，在里面封著擦不掉。
两个反光镜，都不如地质罗盘上面的那个好。
哨子橙色那种好一些，两个频率，高音更响亮，左面的哨子虽然三个频率，但是声音太小，低音不低，高音也不高。户外背包一般都带个小哨子，那个哨子就算了，出了50米都不一定能听见。
哨子频率越高穿透能力越差。尽量买多频的哨子。
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应急保温毯。
户外几乎是必备应急用品，有银色，有金银双色，有橙银双色。我建议买橙色的，橙色一般来说要厚实一点。
这东西裹身上能防止失温，也能当临时睡袋，撑起来能当雨衣，用登山杖一支能当帐篷，展开能当大号反光板求救，理论上能定向放大无线电信号，四个角系上绳子能当临时包裹。
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户外表，这是个容易被忽视的东西，毕竟有手机了，很多物件都不被重视了，但是户外表是个特别有用的东西，计时其实在户外很重要，如果是指针表的话，还能辨别方向。。
我自用卡西欧prw3000t，以前用过天美时户外。
但是我并不是很推荐，让我真心推荐的话我可能推荐卡西欧小方块。
说说我为什么不推荐：
户外表里最主要的是三重感应器
气压，你没专业知识气压对你没用，你有专业知识你会带机械气压计，而不是相信表上的电子气压计。
方向，机械罗盘更加可靠稳定，我最早一块户外表是天美时户外，20年前了，只有一个电子罗盘户外功能，无意间接触了一下钕硼磁铁，然后就再也无法校准了，卡西欧我不敢尝试强磁环境。
温度，这是个很扯的功能，你贴在手上的温度计能测啥？测出来不是体温也不是气温。
六局电波，别的地方我不清楚，深圳我收不到信号。
唯一有用的是光动能，我的表8年了，只有两次电量显示了M，其余都是H，简直就是懒人福音。
也有一些比较贵的航空表很好，什么时候都能带，但是，你得舍得用在户外，因为户外对手表外观磨损很严重。至于智能户外表，大家各有见解吧，我只想说，电，在户外是特别宝贵的东西。
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大小部件买完了，再然后呢，你可能就要买帐篷、防潮垫、睡袋、户外炉了，这些我没有，暂时也不打算玩，就不研究了。
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户外绳索，买有UIAA和CE双认证的静力绳，一般用的话没所谓，如果是用来保命的话，注意使用年限是5年，坠落次数一定要记录。如果是用完一次就扔的话，用LA标的也没所谓。初学千万别买动力绳，贵很多不说，用不好会发生人身伤害。
我是老鹰，请看我的《行前准备》这篇文章有详细介绍说明！希望能帮到你！
新手徒步，我觉的最需要考虑的是做好预案，循序渐进，由简入难。
具体内容我在其他回答中写过，就不再赘述了。
户外徒步登山菜鸟如何入门？?www.zhihu.com
我是皓昊，爱好户外运动的家具设计师，更多户外产品科普和攻略可以看我的其他文章，有其哈好用的产品也欢迎大家留言交流。
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户外徒步的话，一个是上身的必备装备，比如鞋子、衣服、随身轻便背包等，还有最重要的一点就是需要一个靠谱的应对户外紧急情况的工具，毕竟户外远足和野营、骑行、登山等活动，最应该保障的就是安全问题，如果是长时间的在户外活动，那肯定离不开照明用具，所以有很多户外运动爱好者的出行背包里都一定会有一只像样的手电筒，而这个手电筒的功能也不止是照明，也可当做防身、处理意外情况的用具，出门在外放一个照明用具在包里会让人有大大的安全感，因为不论深处什么样的环境里，首先就可以保证你能把环境掌握在手中，而不是处在担心环境的害怕之中。
那作为国内数一数二的专业移动照明商，我就来推荐几款适合户外使用的高性能手电筒把，希望可以帮到你。
一、OLIGHT Freyr火眼灯（四色灯）
这是一款高性能的战术小手电筒，最大的特点是拥有四种颜色的光线：白光、红光、蓝光、绿光。
除了满足日常照明外，也可以利用其他颜色进行紧急情况下的求救信号，红和绿光穿透力比白光强一些，如果遇到恶劣天气或者环境威胁，就可以起到很好的照明效果，有助于求救。
成年男性拿在手掌里完全没问题的大小：
1750流明，360米射程，防摔防水灯性能也都在线，在户外最怕遇到意外情况，如果拿一个质量不好的手电筒，稍微磕磕绊绊一下就摔坏了，简直太糟心了，所以这样一直质量过硬的手电筒还是很有必要的。
更多美图欣赏：
商品详情--傲雷商城(OLIGHT)|户外PL战术手电筒|强光EDC手电筒厂家|便携LED头灯露营灯品牌官网?www.olightstore.cn二、M2R pro(武士系列经典战术小直筒，小体积，大能量，便携强劲）
这款手电筒也是我最喜欢的一款了，造型很帅气，霸气的攻击头让它看起来很有战斗感，筒身的体积也很合适，拿在手里的手感就是一个字：爽！
有黑色、橙色、蓝色、枪灰色等款式可以选择：
商品详情--傲雷商城(OLIGHT)|户外PL战术手电筒|强光EDC手电筒厂家|便携LED头灯露营灯品牌官网?www.olightstore.cn发布于 01-08继续浏览内容
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云影重山喜欢古言小说的心理疗愈师谢邀@喜茶在逃葡萄1. patagonia的fleece上衣。强力推荐这个牌子。这个牌子可能有点小贵，但是非常耐用。轻薄但是保暖性比羽绒服还好。配合冲锋衣穿非常不错。
2.冲锋衣，山里天气多变，湿气重。需要防水。冲锋衣和防水裤子是非常必要的。
3.登山鞋要gore tex(是这样拼的吧？) 防水认证。不必要太贵但是必须要防滑，纹路深，合脚。合脚是指穿上厚保暖袜子后还能穿的非常舒适的。还有就是一定要保护脚踝。要高帮的。
4. 高能零食，轻便热量高。
5. 一些简单那的紧急装备。第一次徒步估计也不会去太危险的地方，也不会太晚。创可贴应该就可以了。
6.夏天徒步记得防晒，防晒霜，太阳镜和遮阳帽最需要。
7. 防蚊虫，建议买专业的防蚊水和防蚊网。
8. 带够水!
1. patagonia的fleece上衣。强力推荐这个牌子。这个牌子可能有点小贵，但是非常耐用。轻薄但是保暖性比羽绒服还好。配合冲锋衣穿非常不错。
2.冲锋衣，山里天气多变，湿气重。需要防水。冲锋衣和防水裤子是非常必要的。
3.登山鞋要gore tex(是这样拼的吧？) 防水认证。不必要太贵但是必须要防滑，纹路深，合脚。合脚是指穿上厚保暖袜子后还能穿的非常舒适的。还有就是一定要保护脚踝。要高帮的。
4. 高能零食，轻便热量高。
5. 一些简单那的紧急装备。第一次徒步估计也不会去太危险的地方，也不会太晚。创可贴应该就可以了。
6.夏天徒步记得防晒，防晒霜，太阳镜和遮阳帽最需要。
7. 防蚊虫，建议买专业的防蚊水和防蚊网。
8. 带够水!
谢邀，
真正意义上徒步我没玩过，我在野外实习过
按那个经验和你说吧
1、鞋子。鞋子特别重要，当年跟老师出去野外实习，别人都穿的运动鞋，就我傻乎乎的穿著平常那穿詹姆斯16巴斯光年。巴斯光年那配色你们知道，鞋面是浅白色。野外实习我每天晚上都拿布一点一点擦鞋，最后几周下来，鞋面还是永久变色了。心疼。
2、防晒。真的，一般人不会注意这个，我们实习时候去爬过高山，要多半天才能到山顶那种。每个人脖子后面那块都晒得起泡、褪皮了。防晒特别重要。
3、手机软体，不管是像我那种野外实习，还是你们的徒步。手机的一些必备软体还是很需要的吧。比如记录当前海拔、气象数据等。比如拍照时候记录时间地点什么的的。我感觉这些还是有必要的吧。
图片找不到了，假装有图。
4、补给。随身带一些食品，水分，药品。肯定没错。瓶装水，压缩瓶干，碘酒棉棒，创可贴或者绷带。
5、小零件。比如拆开就是救生绳的手环，上面还有哨子，打火石，小刀什么的那种。就是这类的小零件，有备无患吧。哦，对了，看季节，还要备驱蚊水什么的。
有时间再补充，看书了
对了，天冷的时候一定注意保暖设备，持续低温真的能冻死人。我在山区支教时候，有一次就是，晚上实在太冷了，屋子里都结冰了。早上四点多被冻醒，人有意识，但是根本不能动，也发不出声。我一个人住，那次真害怕自己直接死在那了。躺在五点多快六点的时候，一直努力才坐起来，喝了些热汤才缓过来点。
danner的鞋子你值得拥有
迪卡侬逛逛
1、运动鞋
通常的行山，穿运动鞋就够了。防水的登山鞋，用于走山路再好不过，走涉水路面、沙石路面都很好，防滑、防水浸的功能体现得淋漓尽至。但是穿著这双鞋长时间走台阶路、走水泥路，就显得有些闷脚、箍脚，不如运动鞋舒适。但是运动鞋除了鞋底外其它部位都不耐磨。
选择怎样的鞋行山，主要还是看你的行程安排。如果全程是公路和台阶路，普通的运动鞋就可以了，甚至脚感好的皮鞋也可以。如果你喜欢走「野路」，建议穿专业的登山鞋吧。
2、登山杖
登山杖确能够大大缓解腿部的负担，并增加行走的稳定性。老人拄拐杖就是这个道理。在走过有沙砾的斜坡时、穿越溪间小道时，登山杖使你的信心倍增。我的登山杖还有些应用：穿越小树林时，把杖放在前面破除蜘蛛网开道；走过小村庄时，吓狗壮胆（香港每个小村庄都有狗的，甚至村路上还有些野狗在游荡）。
市面上有售的登山杖很多，「T」头杖用途应该不大，因为借力主要是通过腕带来传导的。登山杖相关的文章可以在网上搜搜，这里不多赘述。可以考虑买中高档次的登山杖，不用时也可以把玩。
3、快干衣
夏天行山，汗水湿透衣服是常有的事。而且山中气候有时是无常的，特别是高山的云雾，行山几次就会碰上一次淋雨。另外，山中清凉的山涧可能会让你主动湿身。快干衣就会帮你快速摆脱以上的尴尬局面，也避免感冒的发生。
特别提醒的是要买长裤、甚至长袖的衣服。因为山中的蚊虫通常都很凶猛，咬得你奇痒难忍，所谓的防蚊虫叮咬的东东，作用并不如想像的好。另外，夏天的骄阳会把你晒爆、低矮的灌木也会划破你的皮肤。
4、背包
背包就是用于解放双手的。不要拿手提包上山，这会给你带来不必要的麻烦。理想的背包是胸前或侧面能放手机，因为行山途中，拍照是必须的。放下包去取手机，有时就会觉得很繁琐。当然把手机放在多用途背心口袋里，也是一种选择。
一双好鞋，一双好袜子！
谢邀！ 您可以看看我写的一篇老文，按品牌和用途写的很细，徒步装备上写的基本比较全了。装备是根据你的预算，徒步路线的难度来定位的。
第一次准备去徒步，有什么户外徒步装备牌子值得推荐的？?www.zhihu.com
第一次徒步，推荐迪卡侬户外用品，专卖店全部可以配齐
第一次徒步注意的几点如下：
短距离的徒步20km以下：
1，选择一双合适的图运动鞋和一双徒步袜。
2，速干的短袖或者长袖，速干衣服可以使你出的汗及时地挥发出去。如果说是春夏之际，还可以带速干袖套。
3，遮阳帽，遮阳眼镜。
4，必要的能量棒，糖果榨菜，如果容易低血糖的人一定要带好糖果。榨菜和糖果可以补充及时的补充你的盐分和能量。
4，充电宝。数据线。
5，如果是早上徒步的话，一定要吃好早餐。
长距离的徒步25到50km：
1，选择一双合适的图运动鞋和一双徒步袜。在25～30千米的过程中可以换另外一双徒步袜，否则后边由于出汗以及摩擦的原因脚底特别容易起泡，对于后边的徒步就会非常的艰难。
2，速干的短袖或者说是长袖，速干衣服可以使你出的汗及时地挥发出去。如果说是春夏之际，还可以带速干袖套。
3，护膝登山杖。护膝可以在25～30km的时候使用，你在后边的徒步过程中保护你的膝关节。
4，遮阳帽，遮阳眼镜。
5，必要的能量棒糖果榨菜，如果容易低血糖的人一定要带好糖果。榨菜和糖果可以补充及时的补充你的盐分和能量。
6，充电宝。数据线。
7，如果是早上徒步的话，一定要吃好早餐。
8，还有一点特别容易忽略的是，在出发前一天晚上可以修剪一下脚趾甲，因为它很可能会在第二天与鞋子和袜子的摩擦，让脚非常的不舒服，影响徒步的速度。
第一个就是鞋子，登山鞋，背包，指南针，备用电池，手机充电器，哈哈，比如你想户外野营，可以备一个帐篷或者睡袋都可以。
城市徒步的话，一双轻便的路跑鞋就好了。距离长的话还需要速干衣，平角内裤，帽子和魔术头巾。随便买点就够了。
山野徒步的话还需要买一双徒步鞋防滑。注意是徒步鞋不是登山鞋，齿要稍微深一点，迪卡侬的比较便宜划算，其他高端一点的比如凯乐石萨洛蒙等当然更好。长线的话登山杖也有必要，淘宝或京东上随便买一对（注意是两根）几十块钱的对付著用。
包包的话，选越野包可以直接上手高端的UD之类的，也可以先入手奥尼捷5.5L或10L的，顺带买好水袋。休闲一点也可以几十块买个迪卡侬20L，或者千把块的小鹰包包。
第一次山野徒步不建议玩重装，我觉得先轻装熟悉一下各种山路会安全一些。
因为是刚开始徒步，简单的装备对付就好了，搞个几十次徒步才能知道适合自己的装备，而且徒步过程中你会结识很多户外朋友，他们的建议更实在。
简单总结就是路跑鞋/徒步鞋，速干衣裤，魔术头巾，大檐帽或空顶帽。这些是必备的。另外如果以后经常会徒步，一定要下载两步路户外助手或六只脚等有离线定位导航功能的APP并学会导航循迹和记录轨迹。
要买的东西挺多的
建议 第一次徒步的话先不买，而是报个负责任的团或者靠谱的户外俱乐部，先从单日徒步活动开始报名，领队会告诉你该准备什么，有的团或者俱乐部会给新手提供装备，只要付钱报名即可；走完全程后自己感觉是否喜欢这项活动，身体状况是否能承受更高的挑战，在加上跟同行者的交流和分享，结合自身的财力能力你也就知道该买哪些装备
户外是一种生活方式，学会享受这种生活；永远对大自然怀有敬畏之心，量力而行，装备只是次要的，适合自己的才是最好的。
愿你喜欢上户外，玩得开心！
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