哪個時間段跑步可以減肥？

跑步需要跑多久才可以達到減肥的效果呢？

一年四季，春夏秋冬都可以的，不要問時間，關鍵是行動，沒有行動一切都是幻想。

在哪個時間段運動對減肥最有效？肯定是半夜三更啊半夜三更趁著脂肪正在睡覺，把它扼殺在睡夢中！好了，好了，快醒醒減肥是不分時候的，除了休息，其他時間都是需要拿來減肥。早上起來在床上伸個懶腰，左右打滾充分舒展一下自己的身體，因為你大腦雖然醒了，但是你的軀體是有生理惰性的…0 贊同 · 0 評論查看完整文章

跑步的時間段無所謂，跑步五公里就等於吃兩個90克包子（一個大概拳頭那麼大），你得注意飲食，我每天跑十公里，我keep上叫蘇莫千，跑了一個月，確實瘦了好多

任何時候都可以

哪個時間段都可以啊，但是有氧多了會食慾大增，任何不談食慾的減脂都是扯談。

只要跑就能消耗卡路里

晨跑

任何時間段跑步都可以減肥，單次持續時間只要達到40分鐘以上就會有減肥效果。但晚上10點以後就不建議跑步了，因為會影響睡眠。

本人覺得，晚飯不吃！早上運動！

七分吃三分練跑的再勤嘴巴管不住也是白搭減肥的話主要是換一種飲食方式自然而然就瘦了

至於跑步早上跑吧空氣能好一些晚上六點後盡量別運動了容易興奮影響睡眠