我身高155，今年夏天釋放了自己，吃了一夏天的海鮮、燒烤、涮鍋……然後體重就飆升到92斤，對於小個子的我，對於只胖肚子的我，小區大媽們都以熱情關切的語氣詢問我二胎幾個月了，真是扎心啊。望著滿桌的好吃的，我想了想，好吃的永遠吃不完，如果你不主動割捨他，他是不會放棄你的。好吧，節食！鑒於之前減肥的失敗經驗，決定過午不食，上班族，中午食堂吃完後就不再吃任何東西，就是晚上給孩子做菜，鹹淡都不會嘗一下，嚴苛的過午不食。現在已經堅持了32天，看見變瘦的自己，再也不需要什麼毅力就可以堅持下來了，只是體重到了81斤就不動了，離我的80斤目標體重僅剩一斤。大概是到了平台期，然後開始重抄舊業，橢圓機，隔天40分鐘，每天平板支撐。期待著早日到達目標體重。說說過午不食的後遺症，明顯胃動力不足，連早飯和午飯都消化不了，尤其這幾天還得吃健胃消食片。是葯三分毒，所以從今天開始早飯和中午飯也減量，買了山楂，先試試。打卡！

今天是第七天，早上燕麥中午水果。初始體重105，今早起來剛稱的98。這個不知道這是個什麼水平，以前沒減過肥。準備堅持到這個周五就正常吃飯了。不知道會多少斤。哦對了，我168cm。嘻嘻，希望能幫到你。

首先你不是要山楂，是應該選擇食物容易消化的粥和面，少量多餐，晚上要吃，但要慢慢增加飲食，別把身體搞壞了，體重和體型是兩回事，你更加應該關注體型，對於你這種情況體重沒必要去關注。

我沒有過午不食，只是控制熱量的攝入，慢慢減，堅持下去

emmm，謝邀。我分明正常吃吃喝喝，然後體重就掉了，氣死我了

瀉藥。。。

我瘦了，但是不是很明白為什麼邀請我，我每餐都吃啊，我昨天睡前還吃了半個橙子和一杯牛奶呢。

後遺症我是不知道。不過，不吃晚飯。。。也太餓了，我吃了晚飯晚上都會餓，難以想像不吃怎麼活到第二天。。

那個， 減了飯量還吃山楂。。。額，不會覺得山楂更開胃更想吃東西嗎?

消化不良，我是不存在的。你每天都吃的什麼會消化不良啊。。。

其實，大可以吃晚飯，早點吃，吃的低熱一點就行了，管住嘴並不是說不吃。消化不良的話，你試試每餐多吃點綠葉菜，管飽，菜葉子沒什麼熱量晚餐吃也不存在問題，吃一大顆生菜、煮一點西蘭花、生吃番茄黃瓜等等，吃個幾天，就消化不良就好了。另外，多運動，跑跑步什麼的，也可以改善。

看到評論請回復 你現在是不是身體出問題了 畢竟一年了多了

曾經有過過午不食＋運動廋了將近二十斤吧 兩個月左右 但是這種東西要麼不開始要麼一直堅持下去 一個周期三個月 不然很容易反彈的哦

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