可以是可以，但是也不能每天都拔罐刮痧啊！而且每次做完這些都不能吹風、洗澡，夏季很痛苦的好叭~

自己又不能給自己做，需要別人給你弄，而且到門店去做一次也不便宜，相較而言我更願意選其他的可行方法。

其實很簡單，教你們一招，通過喝茶——撒尿，嘿嘿嘿~

我可沒開玩笑，我濕氣就是這麼去的，半個月就去的差不多了~

祛濕之前先判斷一下有沒有濕氣？

中醫講究辨證：望聞問切。

望：眼瞼、腿部浮腫，頭皮髮油、虛胖、濕疹水泡，舌頭胖大有齒痕，舌苔厚。聞：沒什麼特點，可能會有口氣。聲音可能會比較軟綿無力。問：

1.容易覺得疲倦，身體沉重粘滯感，感覺不清新；

2.睡覺流口水，平時覺得口中黏膩，口淡，沒胃口；3.容易腹脹，消化不好，沒有飢餓感；4.女性白帶多、容易瘙癢、黴菌，男性陰囊潮濕等；

切：腹部柔軟，膨隆；脈象濡或滑或細或緩等。

這些基本上就把濕氣的癥狀概括全面了，如果不清楚望聞問切，那就再簡單一些

1、看舌頭

舌頭胖大有齒印；舌苔厚膩就是有濕氣

2、看癥狀

對照濕氣自測表，如果你發現中了好幾項，那就是有濕氣了，癥狀越多濕氣越重

看完這些心理就該有點數了，有濕氣的照做，都是很實用的方法，學到受益終生

一、運動出汗

運動可以幫助身體加快氣血循環，通過汗液，就可以將身體內部的濕氣帶出體外。

而且，運動可以促進器官運行，加速濕氣排出，尤其是對於積聚在內臟上的濕氣，如脾濕，通過運動可以輕鬆解決。

濕氣重的人，大多脾虛，容易四肢無力，然後就不想動，越是這樣，越是濕氣重；只有通過運動鍛煉，逐步增強四肢力量，反作用於脾胃，起到健脾的作用，然後濕氣才會慢慢消散

二、多喝祛濕茶

不要因為有濕氣就不敢喝水，這樣只會適得其反

喝水少的話，身體反應性保留水分，反而可能加重水腫

有些人喝水都會胖，根本原因是喝的水堆積在身體裏排不出去，濕氣重。

實在顧慮就多喝去濕茶，我就是赤小豆加上薏米一起泡水喝，利尿去濕效果賊好，我一天能跑六七趟廁所，明顯的感覺小肚子沒有那麼脹脹的，消水腫也是肉眼可見的，腿圍比之前細了一點

你們有時間自己也可以在家煮：一把赤小豆+一把芡實+一把炒薏仁，提前悶泡半小時，煮15分鐘，然後再燜15分鐘就可以了

三、飲食調整

精細飲食、冷飲、油膩、甜食、濃湯等，都有誘發和加重濕氣，需要適當控制，增加粗糧的攝入；玉米、黑豆、赤小豆等粗糧類都有去濕的作用

四、環境溫度

夏天家裡和公司的空調不要調得太低，會加重寒濕

冬天不要調的太高，溫差太大也還會讓濕氣猛漲，正常溫度在23-25度就可以了，還能省電，平時也要多曬太陽

另外，也需注意生活的環境濕度，如果你的住所地勢低窪容易積水，或者過於靠近河邊，或者光照條件非常差，建議你換一套房子租，潮濕的環境也容易產生濕氣

五、泡腳

泡腳是非常好的去濕方式，它有利於全身血液循環，當然這也有講究哈，每次要泡20-30分鐘，直到身上微微發汗是最好的了，為了效果更好也可以放足浴包，也不貴

怕水不的熱的也可以買個足浴桶，電加熱帶按摩的那種，賊拉享受，想多少度可以自己調，恆溫的

六、四神湯

茯苓、蓮子、山藥、芡實各15克；濕氣重的人大多是脾虛，這是我看過的中醫告訴我，然後這個四神湯也是他開的，我也在網上查過，據說千古第一補脾湯，超級牛皮啊，平時覺得自己脾胃不好的也可以喝起來一時祛濕一時爽，一直祛濕一直爽！

再補充點日常小經驗：

1、多喫些薏米、紅豆、綠豆粥。

2、勤梳理上眼窩至後頸部的膀胱經去。

3、跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝，選一項適合自己的

4、紫外線不強的時候，多曬太陽

除不除濕氣不知道。我覺得濕氣不重的話我也感覺不到它的存在。。。但是拔罐刮痧確實對身體好，有益身心健康，可以改善一些疾病，疼痛之類的。我很喜歡拔罐刮痧，喜歡去做按摩，每次做完，渾身上下，通筋活絡的感覺，非常舒服。

我喉嚨上火，發燒的時候，我媽媽就會幫我在喉嚨那裡掐兩排紅點，跟刮痧一個道理吧，也不用使勁，輕輕的擠一下就會變紅，因為裡面有毒，暫且就這樣叫吧。。就把火逼出來了，掐完，喉嚨立刻輕鬆多了，發燒掐額頭，太陽穴，眉心，不過不好看，不過幾天就下去了。

之前我姨媽還說我表弟發燒，在他脖子後面具體什麼位置我也不知道，用嘴吸，吸紅了，發燒就好了，好像還能吸出血來，應該就是所謂的毒了吧哈哈哈，其實跟拔罐刮痧的道理差不多。

聽說科學技術人員還沒有研究出來這大自然的奧祕，科學技術水平還沒達到，是他們的自己的問題，跟咱們沒關係，這管用不管用，是真是假的，咱老百姓自己還能不知道嗎。

作為一個學習過中醫刮痧 中醫艾灸的人來說，濕氣本身就是一個比較抽象化的東西，很難被現在醫學佐證，但是中醫本身就是一門經驗學，它有它自己的理論體系，如果說中醫是個圓，那麼西醫就是個框，框不可以把圓圈起來，圓也不能包裹住框，不可以全部以西醫的角度來解釋，但是存在即合理嘛

分享一個小病例，有次患者感冒發燒久久沒有痊癒，不管是喫藥還是打針 一個月都無法痊癒，就只是嘗試了艾灸和拔罐，堅持調理，祛濕排毒，三天後病情有所緩解，一週後已經基本痊癒了。

這個病例並不是說治病都是中醫的功勞，我更傾向於量變引起質變，促進體內新陳代謝，提高免疫力，激發人體自愈能力，往往比任何喫藥打針來的更加有效！

一、刮痧概述

1、刮痧以中醫經絡理論為基礎，經絡是運行全身氣血、網路臟腑肢節、溝通人體內外環境的通道，《黃帝內經》將其功能歸納為「行氣血，營陰陽，決生死，除百病，調虛實。」

2、所以「經絡不可不通也」「不通則痛，通則不痛」，正常情況下，經絡處於自動調控，氣血充足，陰陽平衡，五臟六腑正常運轉，人則神足氣旺，精力充沛。

3、一但肌體處於病態或亞健康狀態，經絡運行會不同程度受阻。疾病初期，不一定非喫藥，人體有自愈功能。

4、刮痧就是通過刮板的按壓力，刺激肌膚，清除體內各種毒素治療疾病。

5、背部是人體最大的全息區，是刮痧首選，面積最大，操作方便。

6、背部有人體最重要的經脈即督脈和足太陽膀胱經。

7、督脈為陽脈之海，行於後背正中線，起於胞中，沿後背頸項上頭頂，終止於上脣齦交穴，統帥全身陽經。

8、督脈上通於腦，下入腎，腎為腰之府，主幹線行於脊背，脊椎為神經中樞通道，刮督脈可以健腦充髓壯腎，患者在刮痧後頓覺後背熱乎乎的，正是調動陽氣促進了血液循環。

9、足太陽膀胱經從頭到腳，起於內眼角睛明穴，至於足小趾至陰穴，後背行於督脈兩則，是人體最長、穴位最多的經脈，五臟六腑的經氣皆灌注於膀胱經上，刮拭膀胱經可調臟腑疾病，再根據「痧象」所對應臟器的位置、痧色深淺診病。

8、患者症現於顏面，通過四肢五官九竅而知病在五臟六腑之所在。

二、刮痧療法的應用

1）熱病：主要是心、肝、肺、胃、大腸、小腸等臟腑內熱所導致的疾病，有些患者常有面紅目赤、便祕、咽疼、牙齦腫痛、口舌生瘡、肺熱咳嗽、食重口臭等癥狀，是心肝火旺，陽明腑實證所致。

2）內分泌失調的各種疾病：主要是青春痘、肥胖病、更年期綜合徵失眠等。

3）肝鬱氣滯病、婦科病、神衰。

4）各種因風寒濕邪引起的關節炎、肩周炎、腰腿病、頸椎病、小腹疼或因吹空調、挨雨淋、喫冷飲胃寒等寒邪致病。

5）對哮喘病、糖尿病、高血壓、高血糖、高血脂、心腦血管病及中風後遺症有輔助療效。

6）濕熱燻蒸所致的皮膚瘙癢症

三、痧色的辨別：

背部刮痧的主要作用及痧色的辨別。刮痧部位所出現的鮮紅色、紫紅色或青黑色的斑點或塊就是痧。醫者刮痧時向下的壓力會使通透性紊亂的或閉塞的毛細血管破裂，使含有毒素的病理產物滲出脈外，這些含有體內毒素的離經之血就是痧。

完全健康的人刮拭一般不會出痧，一些自我感覺良好而又有潛伏疾病的人刮痧後也會出現痧痧的排出，可凈化體內環境使病變的臟器及組織細胞得到充分的氧氣和營養素，從而治病。

1、痧色均勻，淡紅色無明顯痧為健康。

2、若鮮紅色為上火。

3、紫紅色為有瘀血。

4、黑紫色為有瘀又有寒。

5、青灰色為有大寒。

6、淡綠色或略帶黃色為有葯毒。

四、具體出痧的位置：

1）上焦反映心肺功能，心主血脈、主神志；肺主氣。若出現紅痧則上焦火盛，若有黑紫色則有寒又有瘀。刮痧可清熱瀉火寧心安神清肝明目。

2）中焦反映脾胃消化系統的功能，若脾胃濕熱、肝火旺，中焦就會出現紅痧，若血粘稠、肥胖症、肝氣鬱結，中焦就會出現紫暗痧或暗紅痧。拔罐時若有水氣是濕邪太盛，刮痧可清泄胃火，活血化瘀，祛風除濕，健脾助運。

3）下焦反應排泄系統、生殖系統的生理功能風寒濕邪可致腰腿疼、肝氣鬱結會影響婦女月經異常。紅痧出現表示下焦有火，患者尿黃、便祕、帶黃；若出現青黑色則為腎陽不足全身畏寒，紅痧用泄法，清下焦實火；青黑色用補法，溫補腎陽。

拔罐和刮痧對淺層筋膜的無菌性炎症、粘連、結節都有比較好的效果，艾灸對深層無菌性炎症疼痛等有比較好的效果。對濕氣的效果不清楚。

推薦閱讀：
相關文章