這個成績怎麼樣？不過如此。

一個跑友，50多歲的大爺，配速420，能跑馬拉松。

跑得越多就越覺得自己跑得算差的，因為你比較的對象不一樣了，不過對我來說，跑得好壞並不重要，重要的是跑得開心，健康地跑下去，直到世界盡頭，冷酷仙境。

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普通跑步愛好者水平，找到適合自己的節奏最重要

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自己都了解下跑步、馬拉松相關信息，其實就清楚自己的成績了。

這樣發文，不同水平的人給你的評價肯定不一。

非職業的跑者，個人認為先不要談成績，堅持下去，就是個人的榮譽。

加油！堅持！

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不曉得你的年齡所以不好說。

首先，我覺得「成績」算不上，「數據」更準確些。

其次，比我慢很多。但是這個配速，如果你年輕，那麼你要多鍛煉一下了。熱身慢跑我一般都會在4:40/km，幾乎21k以下很少有5:00/km這樣子的速度。5k成績的話今年二月19:46好像。

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這個成績還不錯的.加油!

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