是不是也有人每天熬夜等天亮，

所有的失眠，都是失眠者生活狀態的反應，也是其內心的外顯，沒有無緣無故的失眠，也沒有憑空出現的睡不著，很多時候，我們總是把問題停留在表面，比如說我體檢沒啥問題啊，要知道，心理的問題是檢查不出來的，但是卻時刻左右者人的身心狀態。

所以要檢查內心的健康程度，從心態、認知思維和性格層面深究下去，任何失眠者都存在若干問題，有些人把這些問題推給原生家庭，殊不知龍生九子各不相同，外力能否影響你，關鍵還是取決於自己，我們要時刻關注心靈的健康，積極地調整心態，發現並糾正思維的誤區和認知的錯誤，改變執拗的性格，這不僅僅是為了睡眠，更是為了讓我們的生命提升到更到的層次。

作者簡介：游飛，江湖人稱：大當家的，知名失眠康復訓練導師，著作《演戲心理學》

,歡迎點擊關注、交流溝通。

需要了解清楚失眠的原因針對性調整，或者藥物調理

這要看你是什麼原因失眠，如果是短時間，由於生活或者工作學習的壓力太大，造成了失眠，只要壓力消除失眠自己就會恢復，如果失眠，已經給你造成了心理上的陰影，因為擔心失眠而失眠，那就需要心理調節，這個可能更麻煩一些，但是會有辦法把它弄好的，要對自己有信心，我以前失眠五年，後來經過自己調節也弄好了，所以我相信你也會好的

失眠的簡易治療。過節不想浪費時間，在強國的慕課學習石學敏院士的針灸科，記下了一個失眠的方法，和老人，和愛人試試，效果好，痛苦小，見效快。其實很簡單。 七星針，也叫梅花針。記得酒精消毒。輕輕的叩擊頭頂，從印堂沿督脈一直到百會，左右也試試，很刺激，很舒服。一…0 贊同 · 3 評論查看完整文章

失眠的原因有很多種，有的人是因為熬夜，有的人是因為壓力，還有人是因為一直想著失眠而睡不著。

你要看你自己是因為什麼原因失眠的，然後再對症下藥。

看是什麼類型的了 身體上的就睡前運動 心理上的就去疏解排憂 不過後者很難 大部分都是社畜的工作壓力 有條件的就換個環境 給自己放個假 沒條件的就想想 怎麼得也要睡好了才能創造價值不是 讓自己稍微勞逸結合一下 開心點 純粹個人觀點 謝邀

失眠大致 有以下幾個原因，第一是因為精神刺激而導致，比如平時工作壓力比較大，生活壓力較大，並且會出現緊張不安，以及其他一些不良的情緒而導致，第二是因為暴飲暴食而導致，第三是因為長期的不良生活習慣應酬，吸煙飲酒等因素而導致的失眠

對於 失眠的話，我們應該保持良好的生活方式，可以吃一些藥物來進行緩解，包括中藥和西藥都可以，要保持好良好的情緒，避免熬夜，焦慮壓力等。

失眠是純粹心理性的問題，其根源就是對睡眠過分的關注，對睡眠過分的渴望以及對失眠過分的焦慮與恐懼。如果能從根本上消滅對失眠的恐懼，消滅對睡眠的關注，那麼失眠就會自然痊癒。

睡眠本來就是我們的本能，是一項不需要練習就能會的技能。當你把失眠認為是一種疾病，把睡眠認為是一種需要追求得來的東西的時候，你就一定會失眠。

我可以告訴你，唯一解決失眠的辦法就是不解決，全身心的接納你現在失眠的狀態。如果接納不了的話，那就接受自己的不接納，踐行森田療法，白天投入正常生活，具體的還有很多細節，可以參考一下我寫的文章。

很多情況都會導致失眠，失眠的時候不要慌，越慌越難睡著，心平氣和的起來看看書，讓心情平復下來會更容易睡著，睡前喝杯牛奶，泡個腳，不要太燙的水，溫溫的能夠很好的起到助眠的作用，白天也可以運動一下，不要太劇烈！劇烈運動不利於睡眠，適當的運動有利於睡眠

首先要放鬆心情。

失眠在當今快節奏的社會當中 幾乎每個人都會有

失眠的原因有很多種

1 可能是受到藥物 疾病等癥狀的影響

2 手機和電腦發出的藍光也可能導致失眠 因為藍光在七色光中頻率是最高的 這樣看久了電子設備 就會精神亢奮

3 壓力也是導致失眠的原因之一

4 也可能是因為青春期 或者更年期的原因

5 咖啡因 尼古丁 酒精 是影響睡眠最多的物質

6 睡眠習慣的不好也會造成失眠

7 還有其它很可能。。。

失眠處理

1 可以進行認知行為治療

2 安眠藥等可以幫助睡眠（但不推薦 因為安眠藥會有成癮性 可以使用褪黑素這類保健品 網上就能買到）

3 好的睡眠習慣也會對失眠有幫助

4 多運動 讓身體在白天曬太陽也會對睡眠有很大幫助

我也不知道為什麼會失眠，失眠的話，努力睡覺

推薦閱讀：
相关文章