跑十公里配速四分半170心率算偏高麼？
題主24歲，之前一直喜歡運動，去年比較忙沒怎麼練，今年開始練了，平時跑步十公里配速四分半每公里，但是心率一直是170左右，跑完沒別的不適，心率算偏高麼？
國內現常見的跑法是心率跑法。
但是心率計算的方式有很多種。
常見的衡量運動強度方法是：計算運動時適宜最常用的方法是最大心率百分比。
比如如何計算一名30歲跑友75%最大心率呢？
1、首先計算該跑友最大心率=220-30=190
2、接下來計算該跑友目標心率=190*0.75=142
當然這只是理論上的演算法，其實有時候這樣算也是不夠準確的。但是通常這樣算沒啥問題。對於普通跑者，通過心率來進行有效的訓練會達到事半功倍的效果。當然如果更加專業的跑者，就需要更加專業訓練方法來提高成績。
還有另一種演算法計算適宜心率。考慮安靜心率，因為如果只是通過一個最大心率一個緯度來考慮適宜心率可能不夠準確和全面。
Karvonen計算公式，這種演算法不僅考慮最大心率，還考慮了安靜心率。但這個演算法有一定的侷限性，對於不經常運動的人員可能就不太準確。
大部分跑者都是為了突破自我，健康生活而跑。更多的時候只要我們跑的開心就足矣，適當的關注一些重要數據即可。
讓我們在運動中遇見最好的自己。碼字不易，都看到這裡了給個贊吧！
看人吧，看你的最大心率多少，心率還是更多的關注百分比吧
對於最大心率200+的，其實不算高，對於最大180+的，就比較高了
我5分半時，平均180，我最大是208
心率高不高得跟自己比，別人的值無法給你參考。
知道自己的靜息心率，知道自己的最大心率，最好還能知道自己的乳酸閾值心率，在自己的坐標體系下，你才能清楚的知道自己的心率高不高。
很優秀心率不高
最大心率200+的話，這個不算高，正常
你年齡，心率，配速，和我差不多
需要根據你的年齡來判斷，當然如果有靜息心率更好。
相當不錯的心率，年輕真好。測量下靜息心率和最大心率，按儲備心率的方式計算，可能你的配速應該處於有氧（佳明m階，馬拉松有氧的心率，具體可以自己搜）或者乳酸跑的交接處左右，年輕人最大心率高，大概率就是個強度大點有氧跑
感覺蠻高的，主要參考下你的最大心率值、體感、恢復等
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