陌生人可以談一談失落沮喪時你們是怎麼治癒的嗎？

個人喜歡跑步，無論遇到什麼大事我都會去跑步。

其次是音樂，憂傷的、快樂的、國內的、國外的、流行樂、純音樂等等，遇到傷心難過的事情我有時候會把自己沉浸在音樂里一段時間，然後再面對。

找人傾訴我也會做。

打掃衛生，既是打掃衛生也是打掃內心。

甚至極端的時候我也會偶爾消極地任悲傷蔓延，把自己沉浸在悲傷中，什麼都不幹，任悲傷襲來再褪去，我個人這樣是能調整好的。

也會看一部先前收藏的催淚感人電影，任淚水肆意流下，然後，電影看完，回歸生活，感恩一切，又是新的自己。

這裡列幾部我本人已經看過或者中意的催淚電影，都是好片子，不純催淚，相信你看完也會有別的收穫的。

一、《遇見你之前》

二、《死亡詩社》

三、《活著》

四、《何以為家》

五、《唐山大地震》

六、《小蘿莉的猴神大叔》

七、《少年的你》

八、《海蒂和爺爺》

九、《魯冰花》

註：

排序按記憶所來，不分先後；

加粗的幾部是個人強烈推薦沒看過的人看的；

個人淚點比較低，可能我覺得催淚的電影大家也不一定這麼認為。

希望對你有所幫助。

其實合理宣洩很重要。有了一個很大的觸發點就會哭，如果有親朋好友就傾訴一下。如果沒有這些機會，我就立馬轉念，換一個樂觀的思維去看待事情，我就自我安慰的先鼓勵自己，再告訴自己情緒解決不了問題，也許我的沮喪只是因為一些小事情沒有想通或者一些簡單的問題想複雜了。試圖積極的想辦法而不是停留在悲傷的情緒里。如果你的思考沒辦法解決，那就嘗試動一動，散散步跑跑步，讀讀書學學習，做點其他的事情轉移注意力。這些都是辦法。

謝邀！

我一般失落沮喪的時候就去跑步或者快走，出一聲汗，回家泡個熱水澡，然後美美的睡一覺。也會找個無人空曠的地方，大聲喊出自己心中的不滿。也可以在家裡打掃衛生，該扔的扔，該拖該擦的地方都弄得乾乾淨淨的，最後你會發現，不但房間乾淨了，自己的心情也好了很多。人嘛，就是要時刻與自己和解，不要凡事都鑽牛角尖。人也舒坦，心也舒坦。

開心是一天，不開心也是一天，何不開開心心的每一天，很久以後回頭看看，當初的這些沮喪，那都不算什麼。

最後，大家每天都要開心起來啊！