橢圓機有什麼優點？
簡單歸納為以下4點：
1、零噪音。目前市面上基本都是電磁控橢圓機，踩踏時能完全靜音，運動不用擔心擾民。2、對膝關節壓迫小。橢圓機踩踏時本身是沿橢圓軌跡運動，踩踏時不存在著力點，運動時能很好的規避膝關節衝擊力，對於體重基數大，同時又想減脂的朋友來說，無疑是利好。
3、對使用人羣無限制。橢圓機不存在人羣限制，老少皆宜，胖瘦通喫，即便你是想做康復訓練，也可以用它。
4、減脂塑形效果較好。有氧器材中橢圓機雖然強度較小，但每次鍛煉在40分鐘左右，即能達到燃脂心率，而橢圓機在減脂的同時，更側重於塑形，當然中途管住嘴，或者加上力量器材組合鍛煉，也是很有必要的。
看完以上，最後再附加一波以前回答過的內容，各位朋友可以對應參考：
大熊：家用橢圓機什麼牌子好？如何選購才靠譜？（問題匯總篇）?zhuanlan.zhihu.com
跑步機、單車機和橢圓機哪個更適合室內鍛煉？?www.zhihu.com
1、橢圓機的健身動作與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生太大的衝擊，能增強體質，提高身體素質；對於膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。
2、在橢圓機上運動，能同時活動上下肢的肌肉羣，提高中樞神經系統對肌肉的支配，尤其是腿部和臀部，達到健身美體的效果。
3、橢圓機運動時，是通過四肢的協調配合，達到健身目的，主要以有氧運動為主，具有去脂減肥的妙用。較長時間的練習有助於提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。
發佈於 2020-12-18繼續瀏覽內容
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健身工程師13年健身器材維修經驗橢圓機作為有氧健身器材裏的明星產品，由於其獨特的產品優勢，噪音小，運動損傷小，逐漸被健身愛好者廣泛接受，那麼橢圓機相比其他有氧器材，究竟有什麼優勢呢？我們來看下圖。
橢圓機的運動傷害程度很小，基本可以忽略不計。
橢圓機可以模擬跑步、騎車、登山，甚至更多的運動方式，功能很強大，對女性來說，堅持鍛煉，提臀瘦腿具有非常明顯的效果，對男士的啤酒肚，減脂肪也很有益處。由於運動強度不是很大，以及無損傷的優點，也很適合年紀較大的使用者，同時適用於一些傷後復健的情況，對於初學者，非常容易上手。
為什麼說橢圓機的運動損傷小呢，因為橢圓機的運動軌跡是橢圓形，人在使用橢圓機運動的過程中，四肢是跟隨橢圓機的運動軌跡在運動，腿腳是找不到著力點的，因此膝蓋所受的影響相對較小。
由於橢圓機沒有跑步機的驅動馬達，運行時腳步沒有著力點，產生不了像跑步機那樣的強烈震動，所以，就安靜很多，不用擔心運動時樓下投訴，避免鄰裏糾紛。
使用橢圓機運動的時候，運動軌跡呈現橢圓形，運動過程中臂部和腿部，都是跟隨橢圓機的運動軌跡在運動，所以臂部和腿部都會得到鍛煉，如果要強化腿部和臀部不同區域的肌肉羣，可以通過調節步距來實現，也可以雙手不用扶手柄，身體保持自然直立，運動時全身自然發力，達到全身鍛煉的目的。
橢圓機是有氧運動，有氧運動體內的血液循環加快，脂肪會加快燃燒，堅持達到一定時間之後才會產生減脂塑形的效果，有氧運動可以鍛煉心肺，消耗脂肪，只要運動方法和運動量把握好，要想消耗的能量多，還是很有希望的。
橢圓機雖說適用人羣比較廣，但是不同的產品還是有所區別的，比如女性或者小孩子一般步距較小，那麼大步距的橢圓機對她們來說，用起來就比較不舒服了，選擇一款能調節步幅步距的橢圓機，是非常重要的。還是要根據，自己的具體需求選擇適合自己的，畢竟雖然跑步機、動感單車、橢圓機，划船機，同是有氧健身器材，但又是各有特點的，不是每個人都適合的，趕緊入手一臺橢圓機行動起來吧。
橢圓機作為有氧健身器材裏的明星產品，由於其獨特的產品優勢，噪音小，運動損傷小，逐漸被健身愛好者廣泛接受，那麼橢圓機相比其他有氧器材，究竟有什麼優勢呢？我們來看下圖。
橢圓機的運動傷害程度很小，基本可以忽略不計。
橢圓機可以模擬跑步、騎車、登山，甚至更多的運動方式，功能很強大，對女性來說，堅持鍛煉，提臀瘦腿具有非常明顯的效果，對男士的啤酒肚，減脂肪也很有益處。由於運動強度不是很大，以及無損傷的優點，也很適合年紀較大的使用者，同時適用於一些傷後復健的情況，對於初學者，非常容易上手。
為什麼說橢圓機的運動損傷小呢，因為橢圓機的運動軌跡是橢圓形，人在使用橢圓機運動的過程中，四肢是跟隨橢圓機的運動軌跡在運動，腿腳是找不到著力點的，因此膝蓋所受的影響相對較小。
由於橢圓機沒有跑步機的驅動馬達，運行時腳步沒有著力點，產生不了像跑步機那樣的強烈震動，所以，就安靜很多，不用擔心運動時樓下投訴，避免鄰裏糾紛。
使用橢圓機運動的時候，運動軌跡呈現橢圓形，運動過程中臂部和腿部，都是跟隨橢圓機的運動軌跡在運動，所以臂部和腿部都會得到鍛煉，如果要強化腿部和臀部不同區域的肌肉羣，可以通過調節步距來實現，也可以雙手不用扶手柄，身體保持自然直立，運動時全身自然發力，達到全身鍛煉的目的。
橢圓機是有氧運動，有氧運動體內的血液循環加快，脂肪會加快燃燒，堅持達到一定時間之後才會產生減脂塑形的效果，有氧運動可以鍛煉心肺，消耗脂肪，只要運動方法和運動量把握好，要想消耗的能量多，還是很有希望的。
橢圓機雖說適用人羣比較廣，但是不同的產品還是有所區別的，比如女性或者小孩子一般步距較小，那麼大步距的橢圓機對她們來說，用起來就比較不舒服了，選擇一款能調節步幅步距的橢圓機，是非常重要的。還是要根據，自己的具體需求選擇適合自己的，畢竟雖然跑步機、動感單車、橢圓機，划船機，同是有氧健身器材，但又是各有特點的，不是每個人都適合的，趕緊入手一臺橢圓機行動起來吧。
相對於跑步機、划船機以及動感單程等健身器材，橢圓機有著非常明顯的優勢，具體表現在不傷膝蓋、噪音小、易操作、燃脂效果好以及適應性廣等優點，具體來說：
（1）不傷膝蓋
在橢圓機上鍛煉時，整個運動軌跡是一個橢圓形，中間足底與腳踏板之間不會離開，也就是沒有衝擊，而且運行的軌跡也是一個圓滑的橢圓形軌跡，沒有卡頓，也就是說，整個運動過程中，對膝蓋沒有衝擊力，不會傷膝蓋。
由於不會傷膝蓋，所以非常適合體重較大或者怕傷膝蓋的人士使用，鍛煉更安全。
（2）噪音小
跑步機在使用的過程中，如果減震系統不好的話，會對鄰居造成噪音幹擾，而橢圓機整個運行過程很順暢，沒有產生噪音的問題，非常適閤家居隔音效果不太好的情況下使用。
（3）易操作
橢圓機很容易上手，適合純新手，即使從來沒有使用過，也很容易就上手了，而且，如果想深入開發橢圓機的鍛煉模式的話，還可以作為跑步機使用，像下圖所示：
（4）鍛煉效果好
橢圓機也是一個可以調動身體大多數肌肉參與鍛煉的器械，堅持鍛煉的話，燃脂效果非常不錯，有減脂需求的話，可以根據自己的具體情況，制定適合自己的鍛煉計劃
更多關於橢圓機方面的解讀，可以參考：
雲青：2021年高性價比橢圓機怎麼選？哪個牌子好？橢圓儀品牌推薦看著一篇就夠了?zhuanlan.zhihu.com
以下精選幾款性價比和口碑都非常不錯的橢圓機款式，供您在選購的時候參考下
【輕商級家用性價比之選】麥瑞克Merach橢圓機 商用家京東￥ 3199.00去購買?K3
步幅：50cm
驅動類型：前驅飛輪重量：11kg阻力調節：32檔阻力調節坡度調節：20檔電動坡度調節軌道：雙軌道摺疊：不可摺疊
點評：這款還是自發電設計，不需要額外接電源，也就不說，不受家庭有無插座的限制，非常方便，性價比較高
mobifitness莫比智能家用磁控靜音橢圓機 一機四用前置京東￥ 3999.00去購買?
傑森橢圓機 家用商用太空漫步機前置橢圓儀 室內減肥運京東￥ 5599.00去購買?
這兩款也是前置飛輪的橢圓機，口碑和反饋表現也不錯的款式，只是價格稍微貴點，也可以參考下。
橢圓機的優點：橢圓機可以讓上下肢同時參與運動，對全身有很好的塑形作用，每週堅持鍛煉3~5次，每次運動時間25~40分鐘左右，可以實現全身高效燃脂。。。
另外橢圓機有一個無損傷定律
橢圓機區別於其它有氧健身器材，那就是使用橢圓機鍛煉，腿部的運動軌跡也是橢圓的，且因為不需要身體做拋棄落下的動作，沒有直接的短時衝力從腳底往上傳。所以不容易造成關節勞損。。。特別適合體重比較大，需要健身塑形的人士和哪些腳踝和膝蓋受過傷的人。。。
另外就是它適用的羣體非常多，基本上從小孩到老人各個年齡層，基本上在家裡裝一個，全家都可以用。。。
另外，橢圓機還可以通過不同的步距，有針對性的訓練身體的不同部位
德國力雅特LIONFITNESS橢圓機【原裝進口】家用靜音橢京東￥ 6999.00去購買?
mobifitness，一機四用智能家用，經典款橢圓機
24檔阻力調節，還配備有在線直播課程，可以享受比較專業的健身指導。
mobifitness莫比一機四用智能家用磁控靜音橢圓機 前置京東￥ 4299.00去購買?還有一個優點，就是橢圓機可以有各種實景跑，讓你猶如置身室外，在爬山、在騎行，使用起來不枯燥。。。
岱宇（DYACO）新品橢圓機【原裝進口】家用智能靜音健京東￥ 5988.00去購買?另外橢圓機的自發電功能還可以讓你體驗人肉發電的樂趣。。。
K3 新科技自發電/11KG飛輪/32檔電磁控
【輕商級家用性價比之選】麥瑞克Merach橢圓機 商用家京東￥ 3999.00去購買?
除了跑步機外，也有其他許多健身器材受大家歡迎。比如橢圓機。為什麼橢圓機很受歡迎？這主要是因為橢圓機作為運動健身器材，不僅效果不劣於跑步機和其他有氧健身器械，橢圓機設計的調整阻力，預設的運動模式，和下肢肌肉力量訓練使它成為一個專業常見的健身設備。
更重要的是，使用橢圓機鍛煉時最大的特點是，它不會像跑步機那樣傷害身體的膝蓋。因為橢圓機運動不會像跑步那樣需要著力點，所以不會傷到身體。而橢圓機可以調動身體的大部分肌肉，因為它需要參與身體的協調運動，能充分鍛煉我們的身體的腰部、臀部、大腿、腰部和腹部，健身塑形效果是不錯的。
科學技術的進步，橢圓機越來越智能化，讓橢圓機具有一些新的特點，可以跟蹤統計我們的運動數據，我們通過數據反饋能及時調整自己的訓練計劃，智能化科學管理，更好幫助你擁有健康的身體。
既然橢圓機有這麼多的好處，我們在選擇時應該注意些什麼呢？畢竟，這麼多的品牌和企業。
事實上，購買橢圓機類似於購買其他健身器材。
1、首先是品牌的可靠性；使好的品牌產品當然會更安全，因此在購物之前可以先相關品牌的橢圓機知識，找幾個更值得信賴的品牌，然後下一步；
2、飛輪類型；橢圓機主要是由飛輪帶動旋轉，因此飛輪非常重要。市場上通常有兩種飛輪設計，一種是前飛輪，一種是後飛輪。
3、飛輪重量；飛輪的重量更為重要，飛輪的重量決定了運動的平穩性，過輕的飛輪在運動過程中會讓人感覺到飄，不安全，推薦至少5公斤以上；飛輪的重量是重要的，但它是沒有必要選擇太多的重量，飛輪重量的增加會帶來產品的成本，如果是大品牌的質量，價格要上漲；如果它是一個小品牌，以成本控制，折扣了橢圓機的其他部分，質量不能保證。
4、阻力控制模式：磁控阻力調節；現在市面上大多都是磁控調節阻力，就是通過調節飛輪盤與兩側磁鐵的距離來調節阻力，這樣可以減少與飛輪的摩擦，降低噪音，而且能夠延長機器的使用壽命；當然還有一少部分檔次較低的橢圓機採用類似剎車裝置來調節阻力，盡量選擇磁控阻力調節的橢圓機；
5、平穩性、安全性；橢圓機運行的是否平穩，除了與飛輪重量有關，與橢圓機的鏈接部分是否靈活可靠也有關係，好的橢圓機在這些部分都會採用質量過硬的軸承來鏈接，而且在設計上會考慮美觀等因素，更為人性化；但也有一些機器廠家為了節省成本，採用檔次較低的軸承甚至不適用軸承，這個不僅關係的運動的平穩性，還有運動的安全性和使用壽命的長短。
6、靜音；由於大多數購買橢圓機是家中的運動的緣故，考慮到街區，靜音這個問題很重要，當然，要實現零噪音有點難，但降低機器的雜訊要求較高，這也表明，使用橢圓機零部件和其他設備更完善，整體質量更有保障。這樣，網上購物很難測試，畢竟該產品頁面的描述基本上沒有太大的區別，想去商店驗證，你實際使用，看看是否有聲音。
7、售後；這種健身器材產品的選購，不能只看外觀，還要看之後，畢竟機器不能使用一次，在後期維護問題需要以後尋求幫助，所以一定要選擇一個好的售後服務店，為了減少售後問題，在開始選擇時一定要選擇品牌有一定的保障，至少，是機器的質量好。避免不必要的麻煩。
以上是橢圓機的特點和橢圓機購買時應注意的問題，希望對大家有所幫助！
作者：眾強
文字來源：眾強健身器材商城-健身知識
來源鏈接：舒華家用跑步機-按摩椅-健身房器材-眾強健身器材商城
首先是最值得推薦的地方是對膝蓋損傷性小，能達到好的運動效果的同時避免膝蓋損傷！
橢圓機是一項全身有氧運動訓練器材，可以增強心肺能力，鍛煉手臂，腰腿臀等部位肌肉，起到健康燃脂，塑身的效果！
再者安全係數高，適用人羣廣各年齡段都適合，超靜音，基本不會有什麼噪音，操作簡單方便，基本沒什麼難度！
「橢圓機推薦」2021年有哪些款高性價比橢圓機值得推薦！
好處一：相對於較低的運行壓力接頭
一項研究，在美國密蘇裏大學測量氧的利用，乳酸形成，心臟率，並認為在一個橢圓形的確能減少對關節的壓力。
好處二：能夠修復肌肉弱
在另一個研究比較肌肉活動模式股四頭肌和膕繩肌的在地面上行走，走在跑步機，固定自行車和橢圓機。 橢圓機生產比任何運動的其他方式顯著的使股四頭肌和膕繩肌的協調！ 以及研究在威拉米特大學發現，當你向後蹬在一個橢圓形的，你的股四頭肌利用一飛衝天，甚至更多。
好處三：針對出了名弱肌
另一項研究中說出來達爾豪西大學的加拿大相比，橢圓訓練走路 ，並刺激為臀大肌（屁股）和股外側（外臀部肌肉）。
這些「髖關節屈伸」和「髖關節外旋」往往是弱者，在大多數健身愛好者和沙發上的土豆一樣，如果你需要讓他們更強大，事實證明，一個橢圓形的教練也只是門票。
好處四：能夠最大化訓練效果
有趣的是， 另一項研究中，在愛達荷大學 發現，在一個橢圓形的教練步幅長度的增加，更多的熱量被消耗，橢圓，有一個長的步幅可以確保你真正最大限度地燃燒卡路里。
好處五：上半身和核心肌肉利用
在一個橢圓機的運動中包括手臂運動，肩部，胸部，二頭肌和三頭肌的鍛煉，可同時納入到下半身的心血管鍛煉。 此外， 在一個橢圓機上直立的姿勢將會利用更多的核心肌肉 ，可以增加平衡和姿勢的訓練效果了。
好處六：佔用空間少
相較於跑步機，橢圓教練更容易移動，如果你家的健身房很小，或者你沒有足夠的空間在你的車自行車，橢圓機是一個完美的選擇。
以前也覺得橢圓機就像公園裡老奶奶用的，自從去健身房試過以後，發現好的感覺完全不一樣，覺得比單車和跑步機更適閤家用。
一、增加運動量是靠增加阻力，並不會很大擺動，這個的好處是不影響你看個劇看個球，往往堅持不下來不是體力跟不上，而是太無聊了。像單車、跑步機搖頭晃腦的，屏幕小了都沒法看清。
二、比較好的調節肢體，打開肩膀。跑步活動肩膀只在一個很小的範圍，單車如果你沒耐心上課，那基本肩膀都不會動，但是橢圓機能很好的打開肩膀，對肩椎頸椎都很好。
三、就是很多理論上說的更保護膝蓋，老少皆宜，小朋友都能去玩一會。
橢圓機非常適合減肥，是一種低影響的運動，促進心血管健康，有助於提高心率，增強心肌，改善血液循環，可以減少您的皮膚和頭髮問題，有助於緩解體內壓力和慢性炎症，提高平衡性和機動性，有助於改善四肢與大腦之間的協調性。
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