個人覺得影響視力和視力變化的幾點：年齡，營養，遺傳因素。成年後視力變化小些（當然，瘋狂用眼導致的個例還是不勝枚舉）；維生素A缺乏嚴重影響明暗分辨能力、累及普通視力，其他維生素也會有間接影響；遺傳因素很明顯，父母酒瓶底、子女酒瓶底的比比皆是，具體相關基因什麼的不清楚，真有需求我去研究一下。。（本人學生物的非學醫的，所以背不出）

個人體會，影響短期視力的還有睡眠。我是一熬夜就看不清遠處的東西，就算不是熬夜用眼，也會有一定程度的影響，但睡幾個好覺就好了。

客觀情況沒法改變不說了。除了作息、營養，我覺得要保護好眼睛，最重要的是養成好習慣，勤活動眼睛，經常望遠；勤閉一閉眼；勤揉一揉相關穴位。想到別的再補充。

1）睫狀肌是調整晶狀體、調整眼球焦距的肌肉，疲勞則調解能力下降則暫時近視，時間長了會真正近視。思考問題時（甚至比如我現在盲打時）看看窗外，半秒鐘就夠，就改變了眼睛焦距、活動了睫狀肌（要看清遠處，感到眼裡有肌肉用力了，不要隨便瞥一眼，那樣肌肉鍛煉不到）。沒有窗子的，看屋裡最遠處，還順便活動下脖子。再不行，我的方法是在桌上豎一面鏡子，從鏡子看身後的東西，焦點一下拉遠好幾米，不過在辦公室可能不太合適用。2）勤閉一閉眼，能讓負責接收和傳導光信號的神經細胞們稍作休息，便於它們更好地再生/儲存養分，繼續工作。不用太久，半秒鐘就夠，畢竟神經信號傳導和細胞生化過程都是以毫秒計的。。勤做就好。這個涉及眼睛在焦距沒問題的情況下，分辨所見之物的敏銳程度（色彩和明暗）。3）穴位什麼的我不懂，關於中醫的爭論太多，不多說了。只是覺得眼保健操能活動下胳膊、有時會閉眼、可能會促進局部血液循環（至於是否管得到眼睛就不知道了），算是個好事。嗯但是我應該十幾年沒做過全套了= =

關於屏幕/光照亮度、文字和背景顏色（其實和亮度/對比度是相關的啊），自己多嘗試一下看看哪個舒服吧。一般認為亮度適中、背景是淡色（其實就是降低背景/文字對比度）比較好。

最後，在注意保護視力的同時，別忘了保護頸椎手指什麼的。總之就是多活動活動。

在我初中到大學裡，我經常熬夜在電腦面前打遊戲， 雙眼視力一直是5.2，

現在我也長期用手機看電視，打遊戲等等，視力還是沒有下降。我也挺納悶的，小時候我媽就長期在說我眼睛會壞掉的，我現在24歲，視力還是一樣棒

基因啊！！！

還是基因啊！！！

沒人來邀請我，可是我想回答一下w

父母近視平均600多，身邊兄弟姐妹阿姨叔叔都近視。我覺得自己可能是抱錯了的...從小時候視力就好，小學就是全班唯一一個5.3的女孩紙了，到了大學成了唯一一個不戴眼鏡的...是不是很讓人羨慕XD

然後說一下我覺得比較重要的點吧...

1.多吃蔬菜小時候在公公婆婆家長大，蔬菜都是吃的新鮮的而且超多，所以覺得維生素啊什麼的很重要，什麼都要吃「除了垃圾食品」2.不要總是盯著一個點看

我挺喜歡發獃的，會不由自主地看來看去，由遠到近由近到遠從左往右...

3.注意休息最好不要熬夜啦也不要睡得太晚不過浮腫也會看不清就是了4.不戴美瞳什麼的差不多就醬紫w一年前開了雙眼皮，本來以為對視力會有影響，現在還是5.3，覺得很開心XD但是其實視力好也有點麻煩，就是看蟲子的時候，不是一般的噁心...
個人認為遺傳占很大因素，我六年換了三個眼鏡，度數都是左眼零度，右眼100度（無奈）
菊花、枸杞、決明子等對眼睛有好處，樓主可以嘗試一下

你好，這個問題很多朋友都迷茫過，有的朋友為何明明也是天天玩手機看電視為何不近視，明明我家孩子手機電腦玩的少卻近視了，度數還一直加深。首先我從兩點給大家解釋這個有些人以及有些父母感覺特別不公平特別憋屈的問題。

首先就是你中獎了，也就是你有比別人更容易近視的天賦，這就是說的遺傳。醫學上是有科學依據證明的，父母雙方都近視是容易導致孩子遺傳有近視基因的。父母一方有高度近視這個基因遺傳的概率會更高。

所以，遺傳是你沒辦法改變的，你能改變的就是從現在開始控制住自己的度數，不要讓自己的度數太高了，度數越高，遺產給孩子的概率越大，這是已經被科學證實的。

然後就是用眼習慣，用眼習慣對近視的影響是非常非常大的。不是遺傳的問題一般都是用眼習慣導致的。很多朋友就沒有一個好的用眼習慣，但是人家天天同樣玩電腦看手機視力卻能保持很好。很多朋友看到這裡估計認為我這不是胡扯嗎，我告訴你還真不是。接下來給你解釋下為什麼

人為何會近視，除了遺傳自己沒有辦法外（只能去怪父母了），其他近視都是能自己去控制的，這個控制就是用眼習慣。人之所以會近視以及度數加深，都是由於過度疲勞用眼，然後這個疲勞沒有及時消除引起的。用眼習慣有個三個20，用眼20分鐘後休息下，休息時先眨眼20秒，然後看6米（20英寸）外的物體或遠方。這就是一個好的用眼習慣，人家這個習慣你可能沒觀察到，但是你沒有這個緩解眼睛疲勞的習慣自然你的度數就在唰唰的往上漲。

當然不同的人，尤其眼睛視力好的人多多少少都有自己好的用眼習慣，習慣是什麼，是潛移默化形成的，休息眼睛的辦法可能不一樣，但是你一定要有這個動作。之前就是百度搜索的時候看到一個小程滋清晰回歸了的文章，人家孩子也是因為形成了自己好的用眼護眼習慣，才能開始有個不錯的視力。

所以我們不能總是只看到別人也在玩手機玩電腦，但是卻比自己好，你也要多去觀察多去問下人家好的護眼經驗，好的護眼習慣。當你也有這些好習慣時，自然你也能更好的保護好自己的眼睛健康了。

這就跟問為什麼有些瘦子吃什麼都不胖，有些胖子喝水也長膘一個道理，基因選擇性表達得好唄。
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