長時間看電腦怎樣讓眼睛不難受？
長時間看電腦看的眼睛難受
對每一個打工人來說，電腦除了用來休閑娛樂之外，更是每天辦公的重要設備之一。長時間使用電腦辦公或遊戲，眼睛多少會感到不適。那在平時的使用過程中，該如何科學正確地減少顯示器對眼睛的傷害呢？
想要減少對眼睛的傷害，首先我們要來了解，在長時間使用電腦過程中，傷害眼睛的兩大隱形元兇——「藍光」（短波藍光）和「頻閃」。
短波藍光是波長處於400nm-480nm之間，具有相對較高能量的光線。該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康。但短波藍光要對人眼產生傷害，也需要滿足一定條件，也就是照射強度與照射時間。當照射強度達到一定程度後，持續兩個小時以上的短波藍光就可能對視網膜產生損害。所以看電腦兩小時後休息10分鐘，看看遠處，放鬆一下眼睛很有必要。
頻閃則是在一個電器的屏幕里看另一種電器的屏幕，另一種電器的屏幕會有一條亮線從屏幕的底部推移到頂部，又從底部出現。這樣無窮下去，給我們的感覺就是圖像在閃爍。絕對意義上的無頻閃實際是不可能的，中國行業標準對合格產品的頻閃要求是3125Hz。在日常工作或遊戲中，電腦顯示器的頻閃有可能會導致頭痛和眼疲勞。通常顯示器有兩種調光方式：PWM和DC，其中PWM調光造成的頻閃問題較為嚴重，而DC調光則能較大程度地降低頻閃現象。
既然認清了屏幕傷眼的兩大元兇那麼怎樣才能不傷眼呢？
除了定時讓眼睛休息以外，好的護眼顯示器也是很有幫助的。
比如華碩護眼顯示器提供4檔濾藍光調節，根據不同的閱覽需要可以調節濾藍光的等級從而降低藍光對視網膜造成的不可逆損傷。
針對煩人的頻閃問題華碩護眼顯示器擯棄落後的PWM調光採用更為安全有效的DC調光技術這樣一來，因頻閃引發的眼部疲勞就能消除更適合長時間用電腦工作與學習。
若是想入手一款屬於自己的護眼顯示器，推薦：
華碩TUF Gaming VG27AQL1A
提供130%sRGB和95%DCI-P3的色域覆蓋呈現更流暢的色階和更高的色彩精準度讓您沉浸於平滑流暢的視界
搭配濾藍光技術除了能提供舒適的觀賞體驗外還能避免藍光對眼睛造成的傷害
搭載經TUV Rheinland認證的「不閃屏技術」可以有效減少顯示器閃爍的情形即使長時間通過顯示器看片或者是打遊戲眼睛也不易產生疲勞感
但是在日常的生活工作中還是要注意以下幾點：
1、合理休息
不要長時間久坐，可以不定時起來走動一下，喝喝水，看看窗外、綠植等。合理的休息，規律的間歇可以恢複眼睛的調節功能。
2、多眨眼
可以有意識的多眨眼，讓眼睛自己多分泌淚液來改善乾澀的癥狀。
3、定期檢查眼睛度數情況
很多人認為成年了，度數就不會變了，但是其實不一定。尤其是高度近視的人，很有必要每年重新驗光看一下度數變了沒有以及配戴的眼鏡是否還合適。
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如果每天面對電腦和手機的時間較長，可以考慮配副防藍光眼鏡！因為藍光照射時間過長，比較容易引起視覺疲勞，其次會對視網膜、眼底黃斑造成一些傷害。其次看電腦每1~2小時，站在窗前望遠；還可以配合眼睛運動，保持頭部不動，眼珠按順/逆時針方向繞圈轉動，重複10~15次，可以放鬆晶狀體，改善視力~最後還可以泡些枸杞、決明子明目茶等
發佈於 2019-08-28繼續瀏覽內容
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最好的辦法是看一會電視，望望遠處，起來走一走，或者備一瓶眼藥水
大屏幕、大字體、全屏顯示，經常休息眼睛
不看電腦……
其實吧，如果這是你的工作，是必須要做的，那麼就盡量避免和電子產品接觸。看了一會兒電腦後可以適當的休息一下，這樣會好的多~
長時間看電腦會使眼睛達到疲勞難受的成就，所以啊每看電腦40分鐘閉眼休息5-10分鐘，可以做眼保健操，或起身遠眺窗外，只要5-10分鐘，大家務必要保護好自己的眼睛啊
發佈於 01-05繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續
匿名用戶長時間看電腦因為眼睛疲勞和電腦藍光對眼底視網膜細胞的刺激，都會對眼睛造成傷害。
有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。
沒事的話可以做一下眼保健操，這也是可以的
還有就是可以佩戴防藍光眼睛，雖說用處不是很大，但是最起碼還有可以減緩眼睛疲勞的。
長時間看電腦因為眼睛疲勞和電腦藍光對眼底視網膜細胞的刺激，都會對眼睛造成傷害。
有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。
沒事的話可以做一下眼保健操，這也是可以的
還有就是可以佩戴防藍光眼睛，雖說用處不是很大，但是最起碼還有可以減緩眼睛疲勞的。
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