夏天去爬山要注意什麼?

防蟲防晒防暑，盡量穿透氣的長袖長褲，換雙運動鞋，備點濕紙巾礦泉水，藿香正氣水，花露水分裝，可以的話帶點糖果小餅乾。

瀉藥。

坐標江北，講一下個人經驗。

1、防中暑防脫水

常備藿香正氣水，糖鹽等物資。

2、防雨防山洪

衣服速干，帶衝鋒衣或雨衣，徒步鞋需GTX。

3、防蟲蛇

夏季蜱蟲和蛇個人最為恐懼，我一般都會帶付雪套，需要過草叢時戴上。

要有個夥伴。一個夥伴可以解決許多問題，兩個人也可以分工合作帶更多物資。

之前爬山獨自去的吃了不少虧。這裡總結下。

物資(非專業團隊):

1,食物，水。

2,防蚊蟲，我自己的話會考慮穿長袖長褲雖然熱。也可以用驅蟲葯之類的。

3,防中暑，藿香正氣來一瓶。

4,防扭傷，雲南白藥之類的稍微備點，如果多個人可以考慮帶點繩子。

5,防流血，刮傷容易發生，準備寫創可貼紗布之類的，可以稍微處理。

6，時刻關注手機電量，至少留點電用來求救。

如果是去景區，，，，啥都不需要帶，帶好錢就行，保持手機滿電。帶個充電寶。

防蚊蟲，防晒，防中暑，帶足飲用水

多帶水吧，防脫水

夏天去戶外最煎熬的就是蚊蟲了。注意多戴幾個驅蚊手環。

防晒做好，帽子頭巾防晒衣老三樣。準備充足的飲水，避免流汗太多脫水。

還有一件事情，一定提前關注所去地點的天氣，夏天山區多暴雨，暴雨易引起山洪，夏天總是有一些某某地驢友被困山中呢這樣的新聞，為安全著想，遇雨不走，遇險不過。

路線的選擇

要有效的減少意外發生，就要由登山路線入手。一條設計良好的登山路線，要有明確的撤退路線，同時沿途最好有補給及通訊站。而路線的長短及上落的幅度，就要視乎各隊員的體能而定。

防山洪、防雷擊

夏天天氣變化比較快，在山裡突發性的雷暴隨時可能出現，所以要特別小心；遠離溪谷河道，找建築物或山洞暫避等都是可行之策。

防蛇蟲

夏天蛇是很活躍的，所以在野外行進中一定要多注意腳下，最好採取「打草驚蛇」的辦法，可以有效的減低危險，野外的蜂攻擊性很強，所以進入灌木區，要隨時留意有無三兩成群的蜂出現同一個區域不離開，如果有說明附近可能有大型蜂巢，避之大吉；不要小看了樹上的毛蟲和火蟻，對人的傷害也是蠻大的，一頂大寬檐的帽子和毛巾可以有效地防護。

帶好衣物

夏天早晚溫差比較大，特別是山區，山上和山下溫差也很大，所以要準備吸汗比較好的運動衣褲，還有輕便透氣的運動鞋或者登山鞋，最好要防滑功能比較好，不要穿拖鞋高跟涼鞋，另外襪子也要透氣性吸水性好的，夏天驟雨較多，所以雨具很有必要帶，出門前最好查好天氣，不要太熱也不要驟雨天氣登山，切記特別要準備防晒裝備，如防晒霜、太陽鏡、太陽帽等等，以免皮膚晒傷。

注意登山時間

夏天登山不要在正午11：00-15：00太陽最為灼熱猛烈的時候登山，最好是選擇在早上到正午之前或者下午到傍晚的時間登山，天氣不至於太炎熱，以免中暑。

補充水分

夏天天氣熱，出汗多，水分流失較快，所以要及時補充水份，最好是選擇功能性飲料、淡鹽水和礦泉水，多次少飲，切忌過多飲用冰水，造成腸胃刺激，造成腸胃負擔。