如何擺脫揮之不去的內疚感?
高中時候，一次刷牙的時候沒看好小侄子，導致他從樓梯上摔了下去，還要有學步車，沒有傷的很重，現在也在快樂成長。但是這件事情之後，我會時不時想起可能更可怕的結果。尤其是負面情緒上來的時候，這件事更是一直浮現。我不知道怎麼去面對這件事，不知道大家有沒有這方面的經驗，求教一下大家！
可以讓自己內疚，是不是也可以原諒自己，原諒自己也是一種能力，試試看。
你虧欠了誰，塵世喱繞無盡情絲，青春無限煩惱，想忘記又常回憶。如你想成大器，必斷凡心，苦心志。
不既過往，不畏將來！
過去的已經過去了，記住這句話，原諒自己應該就行了。
可能比較敏感，會時常去想更壞的一面，煩惱
有效的道歉：真的由於自身原因造成過錯時，先肯定對方的感受，再真誠的道歉。
自我寬恕：就是自我原諒，與錯誤的行為努力和解，坦誠的面對自己的過失，並在承擔相應的責任後，自我寬恕。
回歸生活：對於倖存者內疚，需要我們減少內疚和自我譴責，並重新投入到生活中。
（具體參加《情緒急救》）
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