請問抑鬱症/躁鬱症患者該如何維持正常學習工作？
本人躁鬱症患者 初中就有了 大學開始確診服藥
副作用很明顯 長胖40斤都是其次 最主要的是困
兩年時間減葯減到很小的劑量了 但還是每天困得不行 需要睡很久 白天上課無法集中注意力 晚上興奮睡不下去 整個人木獃獃 記憶力不行
主要是困 太影響學習生活了
於是我就擅自停葯了 結果半年複發了 現在一朝回到解放前
好不容易畢業了 但還沒去工作 怕每天困得不行 扛不住巨大的工作壓力
想請教病友們是如何維持正常學習/生活的？
我這種情況是否該先花一兩年時間調整藥量到最小劑量再考慮工作？
身體是最真實的表達，當你的身體在向你表達困時，這是你的本能需求。
但是我們的頭腦會反對身體的。
樓上有位知友說得很對，在學校試錯成本很低，想嘗試就先嘗試，給自己一個試錯的機會。
再從最輕鬆的事情做起。
如果一開始就給自己最難的，這本身就是會傷害自己的。
比如健身，你一開始只能舉重10公斤，你一定要舉20公斤，結果顯示易見，就是你根本就不想舉重了，而且你還會受傷。
這個問題我個人認為，工作我回答不了，不過可以說說學生怎麼做吧。因為我自己是學生，算是對這個領域比較擅長。
1.在大學試錯成本最低的時候培養自己的「正常社會人屬性」
在藥物的協同治療下，學會和朋友、同學、老師的溝通，學會去交朋友，嘗試在信任的人面前打開心扉，培養自己的正常社交屬性在這一步裏我們就有了第二個點
2.學會及時給自己做心理建設
比如你出去交朋友，你要告訴你自己，你是很好很值得被愛的人，只是因為每個人性格不同，所以他們不一定會接受你和你做朋友，但是不必要氣餒，畢竟大家都是普通人，都是不完美的。再說了，難道所有人喜歡你就說明你人緣真的好嗎，不一定嘛。
3.如果可能盡量在班上擔任一個職務
因為生病的我們，總覺得生病了要好好修養，可是有時候我們真的需要在生病的時候加一點小壓力，告訴我們自己，我們沒有自己想的這麼脆弱，另外，和班級同學產生聯繫，這樣的話你不會覺得自己一直遊離於這個班級之外，你會產生聯繫感。（不過破事也很多，大家看著來，量力而行。）
4.根據作息調整學習策略
不贅述，看b站學習辦法視頻找適合自己的方法
5.好好喫飯，在能力允許的情況下，調整作息，盡量回歸大多數人的作息狀態。
（目前是這些，想到了後會繼續添加）
熱愛工作，熱愛身邊每一個人，熱愛世界，好好喫藥！按時喫飯，按時作息。按時喫藥。就會過好生活了！
其實我覺得，困的話對大多數患者來說都是會出現的一個問題，也沒有什麼立竿見影的解決方法，可能就是慢慢熬吧，然後和心理醫生開藥醫生及時反饋，或者你可以試著換個醫院。
同問
不過我情況跟你有些不一樣 我除了困 還有就是明顯的學習能力下降了 記憶力衰退嚴重 以前發病前能學習領悟到的東西 現在只能死記硬背公式再套用 一想起還要考明年的教師資格證就頭痛……看到網上經常有人說那誰誰誰 也抑鬱症，人家可是行業精英，或者研究生畢業，就很驚奇，我學個新語法都困難，別人是怎麼做到的……
現在在工作了，不過嘗試過很多工作都不適合，先後當過輔導員、銷售、收銀，現在還是準備回去當小學老師，希望我能通過考試吧。
一邊喫藥一邊諮詢一邊工作。
躁鬱症對大腦的損傷程度因人而異。如果大腦真的受損嚴重，無論怎麼做也趕不上那些優秀的病友的。
推薦閱讀：
