作為一個從小胖到大的人，要怎麼下定決心減肥呢？現在讀大學了。還有希望嗎？
相信我，沒有比大學更能有減肥的時間了 我現在大二 從高考完完開始減肥減了一年半減了120斤
上個圖證明不是唬你
從小胖到大，說明你的生活方式可能一直都不太對，不知道你家裡面有沒有肥胖的人，有一種「遺傳」，其實都是生活方式的遺傳，你習慣了家裡面的那種可能不健康的生活方式。就比如我家裡面，飲食習慣就比較好，一家人指指標都不錯。
其實，減脂，大學是最好的了，因為高中的時候一門心思都放在學習上了，吃得多，運動的少，加上各種零食，現在你獨立了，來到一個新環境，你以前的生活方式不健康，那麼大學就好好改變，每個人都希望有甜甜的愛情，不管男生還是女生，對吧，也有了動力。
只要你想減，什麼時候都不晚。
具體可以看看我以往的回答，希望能幫到你
減肥期間因為實物寡淡加一些老乾媽會影響效果嗎？?www.zhihu.com
發佈於 2020-11-30繼續瀏覽內容
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雅靈吃不胖分享瘦下來沒胖過的實用小技巧謝邀@嵐霧我們如何才能讓自己下定決心減肥呢
首先，下定決心真不容易，因為我們往往會被困難嚇到，都說減肥難，難於上青天，羅斯福說過，最大的恐懼就是恐懼本身，所以，我們往往是被困難本身嚇退了
其次，沒有了刺激源，我們就只能在生活中去尋找刺激源，根據我的經驗總結，還是有一些方法能夠讓你早日下決心的
我的方法就是堅持看正能量的東西
被無數人煲過的雞湯除外（因為已經變味）
我看實際案例，牛人都在民間
知乎上那麼都減肥大神
就是讓我們下定決心
讓我堅持下去的不錯動力源
還有，我會每天看健康方面的資訊
了解減肥，健康方面的知識
國內外的都看，我覺得健康知識一直都在更新
我要做一個了解最前沿健康資訊的人
我喜歡分享，我看到好的東西，就分享給大家
我總是喜歡給別人帶去減肥，健康的能量
我把這就當成了一個個人愛好
我估計很多人是做不到的。
再有，我手機里會放很多身材很不錯的健身大牛的照片
沒事看看，刺激刺激自己
讓自己覺得離他們真的還有很遠很遠的路要走
內心裡堅信健康飲食
堅持鍛煉是一輩子都要遵循的生活方式
減肥是一陣子就能搞定的事情
健康的習慣是一輩子的事。
還有，我發現每次去逛服裝店
對我的刺激都很大
好不容易看上一件衣服
款式顏色都很喜歡
到試衣間
看著鏡子中的自己
那個肥肥的醜樣子
把那麼好看的衣服徹底毀了
有時候看條褲子不錯
最後竟然拉不上拉鏈
瞬間想，如果能瘦30斤多好啊
當然還有很多方法，比如
多和愛運動的人一起玩
少和胖子一起玩（No offense lol）
參加一些戶外運動的俱樂部
跑步團體
小區健身愛好者群
等等
時間久了，你自然就會改變了
你就會慢慢發現
其實，減肥其實就是這麼簡單
只是順其自然的事情
我們如何才能讓自己下定決心減肥呢
首先，下定決心真不容易，因為我們往往會被困難嚇到，都說減肥難，難於上青天，羅斯福說過，最大的恐懼就是恐懼本身，所以，我們往往是被困難本身嚇退了
其次，沒有了刺激源，我們就只能在生活中去尋找刺激源，根據我的經驗總結，還是有一些方法能夠讓你早日下決心的
我的方法就是堅持看正能量的東西
被無數人煲過的雞湯除外（因為已經變味）
我看實際案例，牛人都在民間
知乎上那麼都減肥大神
就是讓我們下定決心
讓我堅持下去的不錯動力源
還有，我會每天看健康方面的資訊
了解減肥，健康方面的知識
國內外的都看，我覺得健康知識一直都在更新
我要做一個了解最前沿健康資訊的人
我喜歡分享，我看到好的東西，就分享給大家
我總是喜歡給別人帶去減肥，健康的能量
我把這就當成了一個個人愛好
我估計很多人是做不到的。
再有，我手機里會放很多身材很不錯的健身大牛的照片
沒事看看，刺激刺激自己
讓自己覺得離他們真的還有很遠很遠的路要走
內心裡堅信健康飲食
堅持鍛煉是一輩子都要遵循的生活方式
減肥是一陣子就能搞定的事情
健康的習慣是一輩子的事。
還有，我發現每次去逛服裝店
對我的刺激都很大
好不容易看上一件衣服
款式顏色都很喜歡
到試衣間
看著鏡子中的自己
那個肥肥的醜樣子
把那麼好看的衣服徹底毀了
有時候看條褲子不錯
最後竟然拉不上拉鏈
瞬間想，如果能瘦30斤多好啊
當然還有很多方法，比如
多和愛運動的人一起玩
少和胖子一起玩（No offense lol）
參加一些戶外運動的俱樂部
跑步團體
小區健身愛好者群
等等
時間久了，你自然就會改變了
你就會慢慢發現
其實，減肥其實就是這麼簡單
只是順其自然的事情
果然有希望了，尤其是在大學，為什麼呢？往下看吧。
我上高中之後從88斤吃到了140斤，尤其是高三嘛，就是有啥好吃的家長都拿給我吃，但是上了大學之後，發現自己是寢室最胖的，就下定決心要減肥，剛開始我報了學校的籃球隊，每天都訓練，晚訓之後喝一杯檸檬水，再吃一個蘋果，晚飯解決了，我們大一有晚自習，然後我就在教室里上晚自習，回去挺累的，就洗洗睡了，然後到10.1瘦了，到了130斤。（我個人覺得，大基數挺好減肥的。）。然後到期末考試了，因為不想掛科，就天天泡在圖書館裡，早上六點吃兩個包子，中午1點吃一個烤地瓜和一袋辣條，晚上7點喝一杯純牛奶，再吃一個蘋果，然後到期末考試回家之後瘦到了126斤（期間沒有任何運動）。
然後因為疫情，在家待著，也沒胖，到開學前一個月，決定再減肥，這回是吃+運動。
我每天早上起來跳30分鐘繩，拉伸22分鐘，泡沫軸滾腿15分鐘（在B站上找的），然後控制吃，也沒咋多喝水，然後堅持了一個月，因為真的會上癮，瘦了4斤，腰圍瘦了4厘米，我覺得還不錯了，因為到後期在吃上有點放縱了。回學校之前120斤左右。
所以，在學校是非常好減肥的，為什麼呢？因為你不像我哦，在學校會自律一點，而且沒有什麼家務活等著你，你除了學習，其餘的時間就跳繩唄，真的，跳繩真的比跑步減肥，我之前跑步跑了一周，每天5公里，30分鐘，但是並沒減下去，所以，我更推薦跳繩，至於跳繩的選擇，自己喜歡就行，喜歡怎麼跳就怎麼跳，反正我是找的那種跳45s歇15s，後來跳1分鐘30秒，歇30秒，隨意怎麼跳，也可以自己在網上買大列巴，雞肉什麼的，但是我感覺我不行。
我開學就在網上買了全麥歐包，大列巴，蔬菜湯（壓縮的，沖泡的），免煮蕎麥麵，但是效果甚微，反正我覺得不行，你可以買大列巴，當早餐吃，其餘的，就不用了，因為你會在室友的誘惑下把其他的代餐拋之腦後，我就是看見我們學校的胡蘿蔔包走不動道，一次能吃4個。中午可以去吃學校的自助餐，點一點蔬菜，雞肉，就行了，不用太多，偶爾吃一點碳水沒啥事，畢竟咱要開心地減肥啊。
在夏天，早上早點起來去跳繩，拉伸，在冬天就在晚上下課而且不是特別冷的話也去跳繩，要是實在太冷，咱就不跳了，佛系一點。
但是吧，在期末考試要來臨的時候，咱就別整幺蛾子了，好好複習吧，畢竟不想掛科，而且相信我，你在期末備考的時候會瘦下來的。最後，祝願看到我這篇的姐妹們都能開心地瘦下來。
附一張我家一博的照片，我在微博上找的，現在他已經成了我的壁紙了。哈哈哈哈哈哈
再來幾張吧，是在太帥了
我覺得帥
當你跟喜歡的人去表白卻屢次被拒，
當你在職場求職的時候總是被pass，
當你發現好資源總是不會向你傾斜，
當你發現好看的衣服都跟你無緣，
當你發現又瘦又好看的人總是格外被優待的時候
或許你就能下定決心去減肥了。
不要怪這個世界看臉看外貌，能管理好身材的人絕對都是在某些方面技高一籌的。
憑什麼要求別人看你內心呢？
你還是太年輕，被世界欺負幾次就好了
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