如何走出心理的阴影？
自己很不想去想一些东西，可是那些东西不由自主就在脑海浮现，该如何走出来？不受它们控制？
我也觉得心理阴影是很难摆脱的，特别是自己帮自己摆脱心理阴影是几乎不太可能的。所以最好是寻求外界的帮助，高端点就是寻求心理咨询师的帮助，正常的就是多跟朋友家人聚在一起，吃喝玩乐，读书健身，就是不要让自己一个人停下来。最下策的就是默默忍著，让时间冲淡一切、
我记得心理学老师说过，越不想去想的事情越会浮现在脑中，这也是强迫症的一种。因此，你就不要把这件事看得太重，去正视它吧。当然也不是说把它往更加负面的方向去想像，只是不要试著去逃避它，毕竟想法是不受控制的。
去做心理咨询吧。或者看看书，问题不解决，做其他事转移只是暂时的，问题还是会在。时间并不能解决什么问题。是因为时间里有你想要的答案而已。
你纠结的问题很有可能是由你现在的价值观的不完善造成的，多去了解各方面的知识，你可能会释然得多。
难。
我也曾经以为所谓的爱情只是荷尔蒙作祟，前额叶完全可以让自己理智地面对。
然而真的喜欢上了一个人，才发现心理调节啥的都太难做到了。。。
半夜迷迷糊糊醒来好几次眯著眼睛看手机有没有她的信息，然后又睡过去，
这种半梦半醒状态怎么想那么多来自我调节。。
然而这种半梦半醒的状态都在挂念著她，
我也很绝望啊。
虽然看起来是和摆脱心理阴影的问题不沾边的回答，
但是其实是异曲同工的。
亲身经历了才知道心理状况出问题时的自我心理调节有多难。完全不能回答，我也想知道方法
想开点，不必将自己逼进死胡同。太刻板并不是好事
我常说时间是把杀猪刀，刀刀催人老，但何尝不是一方良药。你觉得很受伤，也许只是时间不够长。既然不愿去想，那就走出去，去和别人交流，去沟通，去玩乐，去认识新的朋友，去游戏，去工作，总之别一个人。
谢邀，
跟信任的活人沟通，
会比较有效。
有事没事找事做。还是太闲的缘故。
事情是这样的 其实已经过去了 但是确实心胸没有那么大 也才两三个月时间 尽量不让自己去想 但是总感觉像一场噩梦 三个月前男朋友在没有告诉我的情况下工作后去找了前任他们也是什么都没有发生只是聊了一晚上的天 而最近总感觉自己像恍惚一样 尽可能不去想这件事 但是又总感觉浮现在眼前 昨天前天都又做到了类似的梦 男朋友现在很好 也对我很好 我们也都在一起努力 我想以后也会越来越好 可这件事终究让我这个极度没有安全感的人 一丝丝浮现回想起来 总会感觉像个噩梦一样 我甚至在想是不是自己那天去找他也许不会有这样的事情 总感觉那也不是他的本意 一切就是那么碰巧一样 一月份发生的 那个月过后我应该在男朋友面前没有再提起这个事情过 1是提起他就会觉得我翻旧账 2是也不想让自己去想这个事情 但相处中总感觉不是那么的纯洁了 可是我们在这件事过后到现在确实也都在越来越好了 无论自我还是感情 我也不知道是不是我自己的问题 虽然我觉得前任这个东西 一直都是过了就过了的问题 可总有人在身边提醒我 「他没有那你爱你」尽管这个过程是只有自己感知的 但是久了也会怀疑是不是他真的不那么爱自己 即便我现在真的很相信他不会做这种事 但是我又很容易因为某些情况去影响判断的这个能力 我不知道该要怎么样 既相信他以后不会我们越来越好 可又一边总被这种不好的状态困扰著（勿喷 可能只有你们自己感受过同样的事情才能理解我的担惊受怕）我现在的状态也是 他在本地的时候我就想多一点时间和他一起（因为他的工作性质特殊经常在外地）想多点时间了解以及更好的磨合 也怕又有此类事情发生 感觉在他那 随时都有前任的阴影存在 最近老有这种类似的梦 总会被惊醒 又或者某个举动言语就会把我拉扯到两个月以前的那个时候 应该怎么办？
如果你看到我的评论，说明你有救了。
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