失恋了 失去了最爱的人 现在非常难受脑子里都是她 不知道该怎么走出来 希望各位给我点方法走出来

你好；

每个人的情况都不同，但是，分手之后的情绪表现却几乎相同； 不管你是爱或者恨，你却一直是痛苦的；

如果你下定决心忘记前任，那么你就必须坚信你可以做到；

1、 在分手的初期阶段，你要让自己处于一个舒适、放松的环境。

由于分手反弹困境的存在，分手后，内心想复合的念头非常强烈。所以，在我们分开的头几天，我们可以寻找周围所有关系的支持。父母、亲友可以帮助你提醒自己，正确的选择是分手。

2、不断提醒自己，你的爱人视你为敌人。

当你不能无情地分手，想分开却不敢分开的时候，你应该在心里提醒自己，到底是情人的宝贝，还是他把你当成了到处的敌人。如果是敌人，那么你们的关系应该分开。

3、自我暗示，时刻提醒自己，无论有多痛苦，一切会成为过去。

请相信，无论什么样的依恋方式，大多数人都有能力走出分手的阴霾，最终获得幸福。坚信这一点，不断给自己心理暗示，最终，你的生活会走出那份糟糕的爱情。

4、学会在困境中寻找突破，完善自己。

这一段感情的破裂不一定是一件坏事，他只是你人生道路上的一块绊脚石，现在你已经跨越过他了。接下来你要在这一次的失败中找到自己的不足，并不断完善，提高自己。无论是外在气质，还是内在涵养。这样，当下一段感情来临的时候，你才会更有信心去应对他；

5、你若盛开，清风徐来。

当你以一个完美精神风貌和气质出现在众人面前的时候，人们一定会感觉到你不一样的魅力。同样，不乏更多优秀的异性会对你投来仰慕，那么你还会有时间去想起前任吗？

6、可以尝试新的感情，大胆走出去；

忘记一段感情最好的方式就是开始一段新的恋情，所以你可以大胆去尝试，会发现不一样的精彩，但是节奏不宜太快，不然很容易陷入新的感情问题；

我是七月，希望能给在感情沼泽中的你带来一些帮助。

你朋友肯定很少吧？

你时间肯定很多吧？

你肯定很无趣，对吧？

你不会现在还以为会有人会喜欢一个不思进取、自艾自怨、不学无术、碌碌无为的人吧？

除了能拿出你那所谓的爱，还有什么能给的？？？？？？？哈？？？？？？？？

你真的很努力了么？？？？？

嗦嘎！你是想忘了是吧？简单呀！

假装自己是台电脑，把自己格式化！(做得到么？)

用新欢填补旧爱！(现在有么？)

专心做其他事，转移目标不去想，让自己忙起来！(一点胡思乱想的时间都不能有？)

对！时间！时间能平复一切！(谁会告诉你要多久？)

劝一个还没死心、仍抱有幻想的人，去忘记那所谓的挚爱？？？笑わせるな！！

曾经喜欢玩三国杀，天天玩，突然有一天觉得没兴趣了，就停了一段时间，也不知道中途停了多久，虽然账号密码都记得，但已经没有上线的兴趣了。

你若盛开 蝴蝶自来！

能失去的都是错的，她选择放弃你已经代表你在她眼里啥都不是了。多接触新的世界，充实自己，别想了，及时止损是好事

拥抱悲伤，就像拥抱糟糕的自己一样。

悲伤，和其他失恋后的感觉不一样。

如果是分手，否认，是失恋后的第一感觉。他离我而去，他选择了别人，他宁愿单身都不愿和我在一起，在这个时候我们的自我价值感急剧降低，我们自卑，认为自己的不好才让对方离开，认知出现了错误，在错误的认知下我们如果展开一段恋情往往会让不符合我们要求的人进入我们的生活，带来更多的麻烦。

否认，是一块哈哈镜，在镜子里，我们变得矮丑，不爱自己。

恐惧，是一大块冰，把我们冻住，让我们失去了前行的勇气。

孤独，是一阵冬日里凛冽的风，无形无质，吹在别人身上的时候看不到有多厉害，但刮在自己脸上，却是刀割一般得疼。

内疚、被抛弃感，是源自原生家庭里、深埋在潜意识里的感觉，当分手的时候，这个感觉被激活，被放大，像一朵游移不定的乌云，随时会飘到我们头上，让大晴天里我们的世界却下著雪。

当这些感觉都经过了，开始来了独特的悲伤感。

悲伤，就像晚上盖的棉被，厚重绵长，它不像其他感觉短暂、强烈、阴暗，我们能够读书、上班，一切如常，但一切又变得和以前不一样，就像生命的底色由光明转向不黑不白的中间色，不至于黑暗到我们掉进深渊，不至于光明到我们内心有阳光，它就像一件雨衣，穿在身上，我们就是一只腐木上的蘑菇，在雨林里潮湿暗沉的树底下长久得生长著。

它包裹著我们，让我们变得沉重，而且这种感觉持续的时间很长，长到几乎让我们觉得自己得了抑郁症，别人轻松笑起来的时候我们只能调动脸上的肌肉挤出笑容。那些能让我们轻松笑出来的美好事物，成了枯槁，静静得失去了生命力 。每当我们想动弹想挣脱出悲伤的束缚的时候，悲伤总是以更大的攻势悄无声息得裹得我们更紧。

然而，悲伤是有意义的。

这些都是失恋必须经过的一步。

在悲伤里，我们完成了对过去恋情的分割。

过去的时光有多灿烂，那我们的悲伤就有多持久。

也许，需要一辈子。

尤其是失去了自己最爱的人，那种不能触及的悲伤，即使度过了，将来只要睹物思人，就会引发新的悲伤。

有多深的悲伤，恰恰说明我们深爱过。

悲伤就是我们能铭记对方在内心的最好方式。

同时，也是告别过去、开展未来的分割点。

悲伤，类似阴阳分割线，类似地平线，地平线以下属于黑暗，地平线以上属于光明。

度过了悲伤，就是收成的时候了。

悲伤就是种子在地下发芽的过程。

绵长的悲伤，是我们实现情感独立的里程碑。

拥抱我们的悲伤，即使再想拒绝。

我是贝壳墙计划参与者：阮言，立志在思姐团队的共同协助下，帮助10001名姐妹，走出情感危机，为女性的经济独立、思想独立、情感独立做出贡献。

贝壳墙计划致力于帮助那些陷入被出轨、被家暴、被分手、被精神控制等不良事件和情绪中的女性朋友，医治她们的自信，提升她们的自尊水平。让每一位姐妹用个人成长抹平感情创伤，并且拥有让自己幸福的能力。 希望我的文字，可以帮助到你。

时间会治愈一切，现在觉得痛苦，过个一年你就会一笑而过了。何不把失恋的力量转化为健身的动力，我就是这样过来的。

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