我這樣算喫多了嗎，好有負罪感?
早上一個照燒雞腿的餡餅，一根香蕉，一杯黑米粥
中午訂的外賣喫的那種健身餐，雞胸肉的，喫了三分之二，然後又喫了一杯椰子片燕麥杯
晚上我通常情況下不喫飯，但是今晚上學習回來心情超級不好，於是八點來鐘的又喫了一根香蕉，還有大概十粒堅果
我現在好怕明天會長胖，心裡好有負罪感
不算多，正常吧，晚上不要老喫亂七八糟的水果堅果酸奶，正常喫飯，減肥一定要調整心態，要不恐怕以後真的要暴食症了
一點都不 真的 對別人來說 這是偏少的飲食 但如果你是節食減肥的話 你可能會覺得超過了你平時的量 別太在意 你這些不會長胖 只是有可能你明天體重不會往下掉而已
你應該是節食減肥的 節食減肥就是這樣喫的比減肥時期多一點就 有負罪感 我閨密瘦下來已經倆年了 還是這樣 心理吧 可以嘗試做運動 健身 減少你的負罪感 恢復正常飲食 加油
已經喫下去了就不要考慮那麼多了，一天喫不成胖子，一天天的喫才會變胖，所以不要擔心啦
求求你了 能不能正常一點
這麼點東西多什麼多
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