現在在外面工作，六點以後總習慣玩手機洗澡之後也玩手機，一直到夜深。（讀過很多走腎的書，就是道理我都懂，可是並沒有做到。）感覺再這樣下去，差不多就廢了。

這個情況很難，因為你是要上班的，實際上上了一天班那麼累沒什麼力氣和心情讀書是很正常的。我男友經常買書，可是呢，火車上有空看看，回到家是萬萬不看的，床上一躺，電視一開，手機一刷，完全可以理解。而他也不是什麼不愛看書的人，負責人的講單以閱讀量而言，我信他比大部分人都是要多的。

像你這種情況我有幾個不成熟的建議。

1.看小說為主。沒什麼道理，就是小說會比較好看，能起到一點放鬆的效果，過於專業和艱澀的書下班後看實在強人所難了。實際上小說也不是沒有營養的，你看個三體也能看出不少東西。實際上很多讓人望而卻步的「名著」也是非常好看的。比如老舍的小說，遠看害怕，近看才覺得親切。不會堆砌華麗的詞藻，也沒有艱深的討論。都是大白話，卻振聾發聵，又好看。尤其，對於剛開始看書的人，短篇尤其的好。書店很容易買到各種名家的短篇小說集。總的來說，初期多看小說，小說多看短篇。

2.不要做讀書筆記，如果是學生我一定是力薦專門做個摘抄再自己寫寫的。但你的情況不同，如果花去了你過多經歷，你必然以後是不願意再看了的。

3.參加活動。我最近去了一個讀書會，會上很多人說，自己原來看書習慣很差，但是參加這個活動讀書總有時限，就懶得越來越快。這我沒有體會，我本來看書就快，也不需要人鞭策，不過既然很多與會者都這麼說，可能是有用的。但是我建議短篇你先看個個把月，覺得自己閱讀速度尚可了，再去找讀書會之類的活動。

4.環境變更。你在家很多時候讀不進去書。太舒服了又沒有管束。那麼周末可以好好利用，圖書館，咖啡廳，創意書吧，虛榮一點拍兩張照片發朋友圈也是可以的，這種環境會比你在家更容易閱讀(星巴克不行，太熱鬧)。你可以讀你的短篇，也可以利用這個機會看「不太好看的」。

5.雖然不要寫筆記，但拿只鉛筆，注意圈劃，一來替代筆記，二來這是一個集中注意的技巧，你在注意圈劃的時候，注意力不容易渙散。這也說明了，電子書的話平時不愛看文字的可能更難集中注意力。

就這些，很入門的技巧，如果你以後想看大部頭，專業書都是以後的事了。但我這裡要說一句，不看書不是什麼大不了的事，不需要以此為恥。人生在世各個方面都有壓力，想要放鬆娛樂很自然。你努力工作，維持家庭，已然足夠可敬了。讀書這事，你只當是錦上添花最好，不要有負累。知乎這裡每個人都清閑而年入百萬，每年看書都是以千記，當笑話看就好。電影，音樂，藝術文化的形式也不只是書，不要強求。

我在高中以前，基本上沒有看書的習慣，就是連言情小說都覺得很乏味的那種，根本意識不到讀書的重要性

到了高中寫作文當然還是需要底子的，看的書少，寫的作文自己都覺得噁心

後來慢慢看青年文摘，讀者等，看些帶圖片的書慢慢培養習慣

上了大學，覺得作為中國人，練四大名著都沒看過，覺得丟臉，於是先從《三國演義》看起，雖然圖書館有書，家裡也有，但是在學校，我借的書基本上不會看，拖到過期乖乖的還回去，走個過場。然後下定決心，自己買，花錢了都不看，還不如去吃一頓。

每天中午吃完飯要站半小時，趁這個時間我就會每天看一回的章節，不貪多。慢慢培養習慣。

到現在，基本上是每天不看書覺得每天就很空虛，看問題的角度也不一樣了

重點是男朋友比我看書都多，還是理科生，說的話比我好聽多了，怎麼甘心落後，讓他看不起，哈哈哈哈哈

這問題提的很好，很多凡人都和你一樣，包括我，一天過後到晚上回想總有失落感，我歸納自己的問題是「痛苦的程度還沒達到」或者說，還沒有「使命感」。建議讀《知道，做到》《自控力》《微習慣》《搞定1》
其實不是要強制自己養成讀書的習慣，而是強制自己少玩手機。。。

謝邀：懶是人的共性，由你及我，可以理解。俗話說：「知識改變命運，習慣成就人生。」一個人想要達到某種目的或實現一個目標，必須付岀相應的代價。試著為自己樹立一個目標，哪怕是短期的也好，必須得嚴格要求自己，從一點一滴做起，每堅持一天，對著日曆就打一個勾，完成了就在心底為自己加油，久而久之逐漸地來培養自己持之以恆的決心，慢慢地有意識的加強自己在這方面的鍛爍或者用暗示的方法提醒自己就0K了。 建議你多讀一些有關名人自傳的書籍，如《富蘭克林傳》、《貝多芬》、《鋼鐵是怎樣練成的》等等，目的是看人家是怎麼做的，從中吸取精華的東西用來激勵自己。古人云：「一懶出百丑」。曾讀過一副對聯也一併送給你，「一勤天下無難事，百忍堂中有太和。」希望回答的能讓你滿意，也願與朋友一同分享、共勉！

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