小朋友初學架子鼓，單跳開腕兒練習，怎樣才能讓手腕放鬆？
請教各位前輩：小朋友剛剛開始練習單跳。老師要求100速度每拍擊打鼓墊兩次，他練著練著就感覺肩膀很酸，找不到只用手腕發力的感覺。
請問單跳有沒有動作要領？還是隻要堅持練習，時間長了自然而然就能達到目的？
希望各位不吝賜教！謝謝！
1.坐；先看坐著的姿勢有沒有問題，肩膀酸是手抬得太高？啞鼓墊（或軍鼓）放得太高？挺直腰，肩膀放鬆。
2.慢；雖然說100速度8分音符不算太快，很多小朋友一開始也跟著節拍器敲得出來，如果小朋友覺得太快，導致全身緊，那，先慢下來，小朋友可能還不適應這個速度。
3.輕；速度慢下來了，然後試一下，非常輕的力度去敲，叫小朋友觀察自己的手，是手腕動，還是手臂動。觀察完，調整成手腕輕輕動的感覺，讓它記住手腕動的感覺。
4.放大；在前面的基礎上，放大手腕的動作。注意是放大這個手腕擺動的動作，而不是加大力度敲擊。
5.習慣動作後，慢慢提速。
大概這幾個方面，主要還是注意觀察，導致肩膀緊，酸的原因是啥（個人覺得大概率是抬太高？）
首先你要知道一個道理：放鬆是一個長期學習、練習的目的，這個放鬆一定是基於某個特定速度的。一個不會打鼓的人也可以做到完全放鬆，但是速度一定很慢，比如60bpm的4分音符（60速度下一拍一下），但是你要讓他加速，他必定會肌肉緊張。如果你光給他講，讓他放鬆是沒有意義的，因為他放鬆不了！！！這個所謂的放鬆，就需要大量的時間去練習；沒有別的辦法；
回到你的問題
照你說的100速度每拍打兩下（100bpm的8分音符）練會覺得肩膀酸，就說明在這個速度下，你不夠放鬆（其實也要看你具體打了多久）。
那你需要做的是放慢速度，找到那個可以徹底放鬆或者基本放鬆的速度去練習，要注意用手腕去發力，找到手腕發力的感覺，且一定要持續練習，一次練習時間不能少於20分鐘，中間不能間斷，這樣你更能找到手腕、手臂酸脹發熱的感覺，長時間才會形成肌肉記憶，效率才會高。等你循環2-3次，你就會感覺在這個速度下，你可以做到比以前更放鬆了，那就可以照這個方法一直循環，放鬆，提速；
以上！
您的小朋友學習的是音樂 不是體操 所以您關注的應該更多是多聽聽好的音樂
STEVIE WONDER EARTH WIND FIRE TOWER OF POWER....等等
在聽得過程中 讓小朋友跟著音樂隨便亂打 完全別去在乎什麼手型姿勢 速度
他們自己慢慢會覺醒的
我個人的一個手腕放鬆的方法
手握鼓錘，自然的放在啞鼓或者軍鼓上。從輕到重，慢慢的提高打擊高度，然後慢慢加速。
個人建議
??用無槌方式練習，僅僅用手腕做著上下假打的運動，體會放鬆，然後在一陣子的熟悉之後再把鼓棒塞進手裡
??用一些孩子能聽懂的別的事物的例子去讓孩子感受下「放鬆」，比如胳膊及以下的放鬆，可以跟小朋友說現在假設這個胳膊不是你的，然後老師用手把小朋友的胳膊抓起再放下，就能看出小朋友究竟有沒有放鬆了，再做進一步引導
一開始慢慢打就行 那怕打的很慢也沒關係 練的時間長了 就自然而然出來了 我一開始都是直接上的雙跳 不過打的非常慢
慢速開始
沒下認真擊打 感受發力
時間久了 感覺就來了 速度就上來了
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