121集體跑，有口哨時一會找准了節奏，跑一會兒又找不準節奏；沒口哨時，很容易錯步子，而且很難改步調，更找不準節奏了，還踩別人的鞋。不知道是步子邁的小，還是跑步姿勢不對比較吃力，也不知道節奏為什麼和別人不一樣，好苦惱呀

可以在心裏面默念1的時候邁出左腳2的時候邁出右腳，反覆練習就好了，你也可以原地練習左右左…

1.專註，心無雜念，其他的事情都不去想，把注意力集中在跑步的節奏上，把自己當成一個會共震的節拍器，能把堅固的大橋都共震掉的那種，是不是很有趣。看別人1是踩哪只腳的，2就是另一隻腳，你和他們同步即可。

2.別想太多，認為自己的大腦結構與別人不同，不會踏步。其實很多時候是太緊張的緣故。

你這是前庭覺的問題，前庭覺在行為上表現為沒有方位感，對前後左右高低的概念較為模糊，在大腦上的表現為對信息的篩查能力比較弱，舉一個簡單的例子，一個媽媽讓自己的孩子跟老師說再見，告訴他：跟老師說再見，如果是正常情況下，小孩子應該說：老師再見。而前庭覺比較差的小孩子會重複媽媽剛才說的話：跟老師說再見。這就是信息的篩查不過關。可以去找一些訓練少兒體適能的館練一下，他們有專門對感統的訓練。

跑的少了，多跑幾次就跟上了，不要緊張，不就是跑個步嗎，要有自信，跑步的時候，不光是用腳跑，還要注意身體的協調一致，心理放輕鬆，把跑步當做一個很有樂趣的活動，慢慢就會適應了。

越擔心錯就越錯。心理問題。

自己私下裡多練習，積攢信心，慢慢就沒問題了。

這與表演是一個道理。

這可能是你太緊張了，總是怕錯而更容易錯。相信你們跑的並不快，跟著別人喊的121跑步，應該是不困難的，錯了就調過來就行了唄。和121錯時就在錯的腳上多墊一步，不就跟上了嗎？

這應該是心理問題，過於放鬆

我是將我的跑步聲儘可能降低，這樣大家就不會發現我跑錯了

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