堅持運動，控制飲食，很難嗎？
說難不難，說不難，呵呵，100個能有3,4個人做到就不錯了。
很難，難在堅持。必須在每一次想要放棄的時候都堅持下午。我本人是不喜歡運動的，實在沒辦法享受運動，完全靠毅力，很辛苦。至於控制飲食，相對好一點，隨著年齡增長，現在對吃沒那麼大的慾望了
最難的就是，你從坐了很久的辦公椅上面起身接水走到健身房的過程。
當然很難，除非有很大的因素刺激才好堅持下去。
那要看你想減肥的意願到底有多大了
你既然這麼問了，就證明你覺得很難。
但其實如果你把堅持運動，控制飲食當成一種生活習慣，這就非常簡單了。你的心裡還是覺得堅持運動很辛苦，怎麼可能能夠控制飲食，對吧?
你不妨堅持兩個月很快你就會發現運動和健康的飲食給你帶來的好處真的太多太多。你絕對不會捨得放棄它們，更不會覺得難了。要看你的最終目的是什麼？你想要什麼？這個目標值不值得你放棄一些東西？在你面對美食，面對其他與之矛盾的事物，能否禁得住誘惑？ 想想自己為什麼堅持？為此你願意付出，那麼對你來說，是不難的，最後也會成為你的習慣...
看個人意志力吧……這個東西要怎麼回答
自控力這東西說不準，就像我一口氣200深蹲一咬牙撐一會能做到，不咬牙150就放棄了。難不難還是要看題主個人的決心了。
對於職業健美或健體運動員，即使說到水煮青菜雞胸西蘭花，汗蒸數小時減重，那也都是備賽前夕的事。而對普通大眾來說，僅僅是在規律訓練的基礎上少點油少點鹽，睡覺盡量規律和正餐以外的零食少吃一些而已。然而，很多人光光在規律訓練（而非鍛煉）這一點上就已經敗下陣來了。
習慣成自然。如果有一天你不用刻意提醒自己也能做到這些，那就成功了。
自律是最難的。人總是對別人和苛刻對自己很寬容，時常原諒自己真不見得是好事。
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