喝可樂啊，天天喝，一天6瓶

我好像知道你是誰了

你是在北京讀書吧

可以先通過艾灸調理脾胃，增加消化吸收功能，不然脾胃不好肌肉漲不起來。然後健身練器械，目的是為了增肌，同時要攝入大量蛋白質和碳水，每次鍛煉後一小時之內，吃香蕉 雞蛋 牛奶。晚上9點可以加餐，飲食上要多吃主食，米面都屬於碳水，這麼一來鐵定胖

買瓶子增肌粉，沖著喝

吃啊 碳水化物加高油高脂高糖高鹽 吃完喝甜飲料 喝完飲料不能動 躺下歇著

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