關於減肥和暴食，你有什麼想說的？
我是重慶某不知名學院大二學生，目前164，55kg+，之前因為覺得自己胖，於是開啟了減肥之路，節食+運動。辛辛苦苦減到55kg，平臺期，開始了暴食，就像開了閥門的洪水一樣，自此剎不住車。反彈在所難免，看著日漸凸起的小腹，一言難盡。。。。。。
姐妹你已經很瘦了好吧！不要過分在乎體重啊！
我去年也因為不滿意自己的體重節食減肥過，也暴食過一段時間，到現在得出的結論就是，不要刻意減肥！！
我原本是不愛喫甜食的，但是嘴饞愛喫零食，飲食喜歡多油多辣，辣又特別下飯，就總是喫的很多，就自然而然的胖起來了。
減肥最開始是去健身房，還請了私教，按照訓練計劃一週去3次，每次跑步一個小時，器械一個小時，偶爾還遊游泳，飲食也是按照教練規劃喫。（並沒有少喫，只是喫一些紫薯玉米之類當主食，飲食清淡一些。）
但是一個多月下來體重沒掉多少，大概只有兩三斤，急於求成，就開始節食，還是按照規劃喫，但是量減少了很多，盯著薄荷算熱量，每天睡前肚子餓的咕咕叫才讓我覺得安心。
這樣瘦的很快，大概又一個多月就瘦了十幾斤，但是後遺症就是，我對那些高熱量的東西越來越渴望。路過早餐店看到外面炸的油條，路過甜品店聞到麵包的香甜，這一切我原本就不怎麼愛喫的東西，都成了讓我覺得難以忍受的誘惑。
有一天跟朋友出門喝下午茶，她點了果汁和甜品，我照慣例只點了一杯美式，甜品上來後越看越覺得想喫，忍不住的喫了一口。
回去路上路過一家老式點心店，鬼使神差的進去買了一大袋泡芙和奶油卷，又去超市買了薯片一類的零食，回家一邊看劇一邊全部喫完了。
之後就是開始喫各種各樣的東西，越喫越多，喫到撐的要吐才能停下來，開始長胖，比之前還要重，身體開始出問題，胃疼，皮膚不好，等等。
直到有一次真的撐到吐，邊吐邊覺得不能再這樣了，忍不住因為自己這種糟糕的狀態痛哭流涕。
然後就開始正常喫飯，餓了就喫自己想喫的一切，但是細嚼慢嚥一點，給大腦一點時間反應，不餓了就不再喫了，不再怕食物浪費掉。
現在已經完全恢復了，而且體重居然也到了這些年最低的，比之前跑健身房還要瘦。
總之，不要過分在乎體重了姐妹！享受生活享受美食，細嚼慢嚥，不餓就不喫了！
說實話，我不會後悔節食減肥，但我勸那些打算節食減肥的人。我從124斷斷續續的節食到了98，然後就開始輕微暴食，迷戀甜食。先開始也很壓抑埋怨自己，後來想通了。就接受暴食了，然後就恢復正常飲食了。。。。我也很emmmmm。現在112了吧，很久不敢上體重秤了。。。。如果真的要減肥，我覺得還是多喫蔬菜多喝湯。（飯和蔬菜，我蠻喜歡喫蔬菜喫到微撐）。反正我自己的經驗來說，就這樣喫，真的能瘦，一個月5、6斤？差不多啦。減肥不節食，節食很難受！
我感覺，減肥就是自己看著漂亮就可以了，不用說減到什麼什麼標準體重，自己看著好看的就是標準體重。
好好喫飯！好好喫飯！好好喫飯！重要的事說三遍！千萬不要節食！
想喫就喫，喫慢點
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