長時間進行波比跳訓練能促使肺活量提升嗎？

我每天早上進行30分鐘訓練，一分20秒做完一組20次波比跳，休息時間1分鐘，是無氧運動還是混氧運動？能快速提升肺活量嗎？每天都可以進行這樣的訓練嗎？對身體有沒有壞處？

不知道能不能提高肺活量，但是每天都這樣訓練的目的是什麼？為了健康嗎？除非身體素質無敵的人，否則心率一直處於快爆表的邊緣，我覺得對健康只能是有害。

當然可以，組建休息短一些，鍛煉心肺功能非常不錯的

算是間歇，4秒一個波比跳，不算特別快。速度可以快一點。

長時間運動能夠增加肺活量。

可以每天做，只要自己肌肉頂得住酸痛。

對身體有好處。

可以適當增加一些難度，比如下去的時候加個俯卧撐，跳起來的時候膝蓋碰胸之類的。

都一般，想提升肺活量，進行憋死訓練，平時可以進行長時間不呼吸進行動作練習，進行短距離衝刺間歇重複都行

可以的，但每個人的肺活量上升空間是有限的，不是越練越大的。建議訓練多樣性可以保持身體各項功能同時增強身體綜合素質。

可以提高一些。

成年男子的肺活量一般是3500-4000毫升，成年女子的肺活量大約是2500-3000毫升，肺活量主要取決於胸廓壁的擴張和收縮的寬舒程度，成年後肺活量隨著年齡的增加而逐年下降，每10年大概下降9-27%，但是如果長期堅持體育鍛煉，其肺活量可以仍然保持正常。肺活量是指在不限時間的一個情況下，一次最大吸氣後盡最大能力所呼出的氣體量。肺活量代表了我們肺一次最大機能的活動量。

但是波比跳一定注意不要因為動作不好，傷了膝蓋

肺活量怎麼可能快速提升，人體肯定是需要循序漸進的來適應這個變化的過程的，就不可能快得起來，這問題就太擬人體結構了。