大基數怎麼可以快速瘦六十斤……朋友們求幫忙？
快速是多快速？
一個月對某些人算快，但是反彈更快。
一年對某些人算慢，但是對於漫長的一生，用一年的時間減掉體重，完全可以算快。
不要做白日夢，肉不是一天吃上來的，你想要多快？
我曾經也是一個大基數的.後面就參考了很多方法.總結了一套自己適用的辦法
也不能說快速 我堅持了一年多吧,現在已經瘦了四十幾斤了,減肥沒有捷徑最重要就是堅持
多吃蔬菜水果！這個真的非常重要了,我現在一般是飯前先吃半碗青菜.然後才吃米飯跟肉.還要細嚼慢咽的,一頓飯大概吃了二十多分鐘吧.
多去運動或者快步走,我平時只要有空就會去散散步或者快步走,每天堅持一萬步左右吧,其實呢我個人就比較懶,很少說去一早起來跑步什麼的.所以平時去哪我都習慣用步行,只要不是很遠就好。
千萬不要節食,吃一頓不吃一頓的,這樣只會導致後期的反彈,得不償失.你可以嘗試慢慢的把飯量減少,吃的少油少鹽 三頓正常的吃,細嚼慢咽,主食可以換一下粗糧.總之不要不吃！
嗯,就是管住嘴邁開腿啦,減肥藥也不要吃 記住減肥沒有捷徑的！！
個人建議管住嘴，邁開腿，瘦的會很快
如果比較懶就用減肥食譜會有效果的
如果想要效果更好就選擇減肥產品配合食譜
我吃減肥藥一個月瘦了二三十斤，你自己可以參考一下。
很樂意幫您，已助很多肥胖困擾的人成功瘦身
詳情請參考一下我回答裡面哈
純搭配運動肯定是不行的 你可以搭配食譜 我最近也在瘦身 按照食譜吃了一個星期 真的有瘦
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