有什麼方法讓減肥效率更高？
我
減肥前體重68千克
減肥後emmmm51千克
但是過了高三和假期，現在57公斤，又要開始減肥了
所以說，高二辛苦減一年
高三回到解放前
好了好了開始說如何減肥
?找出你減肥的動力
你需要一個可以鼓勵你減肥的信念
就比如我吧，我當時被我媽媽嫌棄了，而且當時喜歡上了一個很瘦的男孩子，當時好自卑，就想著瘦了去表白的。每次堅持不下去，就在心裡說，你不瘦下去，px肯定不會喜歡你的。
然後後來瘦了，但是emmmm還是分開了，但是現在我找到了傻高，所以仙女們，為了心中的某個信念，加油吧!
?記下你每天吃的東西
你每天吃的東西，都要拿小本本記下來!這樣的話，你就會知道你每天吃了什麼，然後可以約束自己，你要知道，人在吃，稱在看，哭唧唧。
我減肥的時候，寫了一本，全是寫今天吃了什麼，還有體重記錄，鼓勵自己的話什麼的。
?關於吃
我剛開始幾天，早飯一個雞蛋，一碗青菜湯，幾天都這樣。午飯要吃飽點點，晚飯我還是吃飯，但是就一丟丟，因為在家不吃飯，我媽媽會打死我的。
不要吃零食!
不要吃零食!
不要吃零食!
重要的事，說三遍!
我剛剛開始的時候，什麼零食也不吃!我學校是住校，還有月假制度，一個月兩天假期，高三一天假期，餓了就喝水，或者吃糖果，我那時候其實還是吃零食，就是那個糖果，實在想吃東西就吃一粒，每天限量一粒。
不要吃那些鹽分高的重口味東西，能不吃就不吃東西，我每天三頓飯都吃了的，但是吃一半，吃的是學校那種五元一份的飯，很清淡，還沒有什麼肉。
多吃水果，比如蘋果，檸檬。有些水果不要吃多了，那些糖分高的水果，你不要吃!乖，聽話!
你也可以喝荷葉茶，可以通便，但是初次喝會拉肚子，可以解油膩，我大概喝了七八罐，但是仙女們經期不要喝，因為它是涼性的。
?關於運動
天知道我最討厭運動了
啊啊啊啊啊我是那種做五十個下蹲都會痛一個星期的人
但是為了瘦，我開始運動了
我高中食堂離教學樓大概四百米，吃個飯就是八百米，所以每天吃飯我都是跑過去的，吃飯前厚實一個四百衝刺:)
吃飯的時候只吃一半米飯
吃完慢慢走回教室
睡覺前我會做二十個仰卧起坐
沒錯，就只有二十個
還有那個蹬自行車的動作，五十個
因為我其實上學沒什麼時間運動來著，但是學校會要求晨跑和大課間跑步，因為運動量不大，所以要堅持!不能停!你這麼可愛，一定會堅持!
直接複製的我之前的回答，沒有全部複製，你有空自己去看吧
少吃多動
吃好睡好
控制能量，尤其是脂類的攝入，少食多餐，在配合適量的運動。
3分練7分吃
忙?少吃
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