身高170體重145怎麼瘦下來？
我知道堅持很重要，以前總半途而廢，現在下定決心，希望各位給點有用的建議！！馬上要回學校了，封閉式管理，希望大家幫幫我！！
再不瘦真的沒臉見人了。
我不知道，我也過來蹲回答好了。我1.71，130斤。。之前是120斤的，可能是歲數大了，就越來越肥。而且肚子上有肉，大腿也胖的很，就是胸上沒肉。節食對我來說肯定不行的。天哪，太難了，夏天到了，還想穿小裙子呢。
我身高170體重120用了三個月瘦到108，飲食控制一些，運動堅持就這樣子瘦下來的。
多高多重瘦下來都是一個原理，養成瘦子的生活習慣。
比如每頓七分飽，比如經常運動，這裡的運動不是非要做什麼跑步健身，能做最好，但平時如果能多養成習慣一樣的抻抻胳膊腿，少坐多站，也很有助於減肥的。飲食上忌零食，忌高熱量，忌油炸，不是完全不吃，少吃，拉長頻率。
慢慢一定可以瘦。
慢慢來吧，規律作息、運動、健康飲食
女生基本別想了
每天上下班走路算嘛 單程時間40分鐘以內 我的步速較快。 至今已養成一個習慣，不管去哪，只要在一個小時以內能走到的，都是走路去。
收穫就是從原來體重124 （身高165）到現在冬天110，夏天106。非常穩定。再往下減肥就要下定決心健身了吃點苦頭了，但是我實在戒不了燒烤，火鍋....
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