每天只喫一個蘋果瘦的快嗎？一個月能瘦多少？
一個月正常上班就中午喫一個蘋果瘦的斤數多嗎？體型變化明顯嗎？
快。而且基數越大體重掉的越快。
但是，結果是
你可能會在三天後暴食，控制不住地往嘴裡塞喫的。你會開始掉頭髮，怕冷，皮膚變黃，情緒變得不穩定，如果是女孩子，長期以往可能會不來例假。
更重要的是你會失去你寶貴的肌肉，會掉基礎代謝，多喫一點就胖，變成一個易胖體質，你會失去你的好心情。
一旦恢復飲食，會馬上反彈，甚至比以前更胖。
所以請放下這個想法吧~
喫飽三餐，用健康的食物代替零食，比如想喫甜食的時候喫個水果。多喫蔬菜多喫蛋白，控制碳水攝入，然後多做做運動，這樣也比較快樂。八成給健康食物，二成給很想喫但是不那麼健康的加工食物，這樣比較長久哦。
總不可能永遠節食對吧？反正最後都要回來，那還不如從現在開始就好好喫飯，認真生活呢。
再給你一張膳食寶塔的圖，可以參考一下。
再補一點吧
不知道你會不會看到回答，擔心你看到第一句話後又不管不顧後果去嘗試。
剛開始身體有儲備，並不會有太大的問題。但是後來一旦這些問題開始在身體上出現的時候，除了身體的不適以外，還喚醒對「死本能」的恐懼，身心俱疲。
所以。不要節食。1.沒用 2.傷身
復食之後更胖，並且你會不來大姨媽。
活不下來的…我試過三天斷食+三天喫草，每天渾身沒力氣上樓都困難…瘦是肯定瘦了不少，但我覺得你這種方法堅持一個星期最多了。
一天只喫一個蘋果，不喫其他的，估計要進醫院
體型不會有什麼改善的，因為你全身均勻地瘦了又沒有肌肉長起來，最多從一個體積比較大的大肚腩大粗腿變成體積小一點的大肚腩大粗腿。
而且瘋狂節食最可怕的副作用就是掉頭髮，一把一把掉很恐怖的，這比營養不良閉經了更讓人慌張啊。
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