為什麼長跑剛開始時有些累，跑到後面越跑越爽？
剛開始跑的時候，人體熱身很難到位，心肺的有氧功能沒有充分調動起來，這時候人體因為跑步開始有乳酸積累，會產生一定的疲憊感。
熟練的跑者一般心肺能力過關，等到人體充分活動開，有氧運動開始成為跑步的主要運動形式，乳酸堆積不明顯，而且跑步會刺激大腦分泌多巴胺，抑制皮質醇的生成，所以跑步的後期有種越跑越爽的感覺
以下按我自己的經驗回答，僅供參考。
熱身不夠或者身體疲勞沒恢復，又或者開始的速度過快會讓人覺得累。跑一段距離，身體熱了，自然而然調整到最舒適的速度，再加上大家說的多巴胺分泌，會讓人感覺比較爽，但是也不能無限爽下去，到了極限距離或者二三十公里開始缺糖的時候就沒有那麼爽了。
我平時練習長跑前面幾公里速度都不快，也就不會有剛開始累的感覺了
身體剛開始適應不了，等跑來了，身體適應了，節奏控制的比較好，肌酸被消耗轉化為能量，就不那麼累了，爽也是對比剛開始的不爽，整體肯定是比較累的，越跑越累。
汽車剛啟動時水溫沒上來，轉速不穩，潤滑不夠，類似的道理。
跑步的步頻步幅配速，都是為了讓身體在整個長跑的過程中找到合適的最佳節奏。在這個節奏下，成績得到保障，整個身體機能又能得到最佳輸出。高手一般不會輕易在補給點補給，不是心疼那點時間，更主要的是會打亂節奏。
在體能充分保障的前提下，在最佳節奏里奔跑，會越跑越爽。
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