当你感觉自己无法自控时怎么办？
你听说过间歇性堕落吗？
就是之前一段时间在知乎上挺火的话题。有一个观点是这样的，这个世界上只有极少数人能够保持自始至终的高度自律，不去论他们的成就高低，他们当然是值得敬佩的。
但对于绝大多数人来说，持久的高强度的学习工作是难以维持的。就好像劳逸结合这个词，一段时间的「劳」过后，我们就需要「逸」一会。
那么间歇性堕落同理，看上去它似乎不是个好词，但间歇性的「堕落」是我们在高强度的紧张状态后，巨大压力释放的需要。或许视个人承受压力程度不同而影响。
为什么我们要用「堕落」这样贬义的词来形容呢？只是当我们放松下来时，也并未脱离高强度学习工作的环境，往往心里容易产生负罪感，也许会因为看到同伴的努力，对比自己而产生消极情绪。
那么其实你也发现，一会紧，一会松是普遍的状态周期，那么只要能重复这一周期，你就无需担心。
所以，说这么多，想让诸位了解的是，不必为了偶尔的放纵过分苛责自己，过分的要求会引起反弹，学习工作最重要的是要有效率，是否能劳逸结合恰好是影响效率的重要因素。
多想想后果自己是否能承担
多想想厉害关系。
1.可以转移注意力2.转换思维角度3.可以心理咨询医生
针线活能够让你进入贤者模式
推荐阅读：
