從126到100斤，體重下降了，體型一直看著像115斤左右，圍度也沒怎麼減少，這是為啥子?

從126到100斤，體重下降了，體型一直看著像115斤左右，圍度也沒怎麼減少[泣不成聲]，這是為啥子，快哭了，求各位大神指點！！！

你是多久到100的？

我身高165從122剪到了106斤用了4個月。

維度小了好多。我沒有做任何運動。只是注意飲食。就是大家說的節食減肥。。。。因為為啥胖，我簡直太有b數了，是每天喫各種甜點胖起來的。從前每天都喫奶油蛋糕，舒芙蕾，曲奇餅，奶油泡芙，蛋撻。。每天都要去好利來蛋糕店走一波，週末各種甜品店去喫，寫點評，每天都得喝奶茶。一天不喫渾身難受。還要喫炸雞炸魷魚，特別喜歡油炸。。下班路上還得烤冷麵鐵板燒。搞的一兩年滿臉痘，還胖的不行。。。

我想說只要你瘦了維度一定會變小。需要堅持一陣子。因為瘦是全身維度都會小。。。而且一開始確實會掉水，但是水不可能掉十幾斤都是水的。只要保持住幾個月。你掉的絕對是脂肪。。。。另外要給皮膚收緊變緊緻的時間。我瘦的快的時候也不明顯，因為皮膚會鬆弛。過了一兩個月，圍度變化明顯。腰圍從80到71。。。現在以前穿不上，甚至塞都塞不下的小號褲子，超級小號裙子，都能穿進去了呀。

只要堅持減肥堅持保持。或者繼續減肥變得更瘦。一定能圍度減小的。你維度沒小，要麼就是減肥太快，一個月瘦了十多斤那種。要麼就是。相比你的身高。你還不夠瘦（ ? ）最好的測量方法就是穿以前穿不下的衣服呢。脫光了照鏡子也闊以？

我看你基數不大。。。不太可能出現，鬆弛到需要運動去解決的地步吧

如果沒有運動減肥或者單純有氧減肥，身姿會垮，肉還是鬆鬆散散。體態仍舊難看。

不知道你的身高，也不曉得你的骨架是大還是小，所以就不從這方面說了。

我猜你減肥是節食減的，是嗎？連有氧運動都做的不多。因為如果你有一定的運動量，哪怕是有氧運動，都是絕不可能圍度變化很小的。

切身舉例，我一米七，初始體重142斤，我減到125斤的時候，腰圍已經小了約11釐米，大概是70左右吧，我記的不是太清楚，也可能是71或者72，大腿圍減了8釐米（這個我記的清楚），是個很大的變化了。而你減了26斤呢。（腰圍具體是多少我記得不是太清楚了，因為減肥過程中我不是每天量的，量那麼幾次見到自己瘦了很多很開心就是了，開心到腦子不清楚……）

等我減到110斤的時候，我的腰圍已經從81釐米變成65釐米。

等到105斤的時候，我的腰圍是63釐米。

今天早上104斤，腰圍62釐米。你看，我減了38斤，腰圍減了19釐米，幾乎換了個人。

知道為啥嗎？我從來沒有節食，一天喫五頓飯，完全是靠運動減肥，有氧無氧HIIT一起來，一週運動四或五天，每次加上拉伸一共是70分鐘。

牛肉雞肉魚肉穀物堅果蔬菜乳酪牛奶一口都沒少喫，油炸食品薯片等喫的很少了。

我為什麼要選擇運動減肥呢，因為我和你一樣，節食減肥變化很小，有的姑娘節食減肥效果就很明顯，看起來瘦好多，但是我不是那種人，從你的描述來看，你也不是。2017年下半年的時候，我節食過一個月，每天喫黃瓜西紅柿雞蛋燕麥片，一個月減了10斤吧，我還挺開心的，然後我量了一下圍度，幾乎沒有任何變化，腰圍也只是瘦了一二釐米。身邊人也看不出來我瘦了。

知乎上已經有很多科普了，我也不說多詳細了，節食減肥掉的大部分是水分，脂肪比較少，所以體型看上去變化不大。至於那種節食減肥體型變化很大的大神，我也不知道她們是怎麼做到的……可能這是天賦吧。

我覺得咱倆都沒這種天賦，減肥是為了看上去瘦，不是體重輕，所以還是老實運動減肥吧。

ps：如果你是通過長時間運動減的，圍度卻沒有變化，這就已經超出我知識範圍了……