我在新疆上班，和內地時差有兩個小時，我說的8點和你們早上6點差不多，現在的情況是，早上對象8點半就要出發上班，我們定的早上7點半的鬧鈴，平時都是出去買早飯，包子油條之類的，買完，吃完就到8點20了。但是外面的飯始終不是很靠譜，以後她懷孕了，更不靠譜，有沒有大神說說兩人早餐食譜。謝謝

上班族有個特點那就時間緊迫，有時候還會身不由己的加班，其實在加班過後，身體的疲勞度會很高，基本上洗漱完就睡覺了，再加上鍛煉時間少，不少人都是亞健康，這樣會造成我們早上睡不醒，沒有精神，上班族大多數人都是買著吃，很少有時間可以自己做早餐和做一份營養精緻的早餐的，個人建議：

輕食+速食 從這兩點去考慮早餐 並且你的媳婦如果懷孕了，更要注重營養搭配的，但是營養搭配的環節是非常耗時間的，要不然營養師就不會那麼少了。

輕食：天然有機食物：有機燕麥片，有機蔬菜，綠色食品，天然食品（無人工施肥的食品）速食：即食，三分-五分鐘可以做好的食物，簡單沖泡就可以飲用的食物。比如穀物，燕麥片，麥片等等。雞蛋+燕麥片+西紅柿+牛奶 製作過程5分鐘 其中煎雞蛋時間最長 其餘很快

燕麥片+熱水 三分鐘 注重營養 就是純燕麥片 無添加的的 這樣能保持燕麥片本身的營養成分

如果你媳婦懷孕了，記得要在醫生的建議下是否食用一些食物，孕婦屬於敏感人群，所有孕婦的食物要特別注意，還要保證合理的營養搭配，燕麥片要買一些營養成分高，無添加的當早餐，這樣才健康營養。

麵包+蔬菜+牛奶+雞蛋（這個比較麻煩）

蔬菜可以購買即食類在辦公室伴著吃。

如果不喜歡冷食，可以考慮下這種小家電。

價錢不貴，同時能完成簡單的早餐製作。

就算放在辦公室也不覺得奇怪~

不過，說到底、牛奶還是要喝的哦~

發佈於 2019-03-14繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續勇敢勇敢創業

早上可以煎雞蛋，或者買全麥麵包 都比較快

早上可以煎雞蛋，或者買全麥麵包 都比較快

最簡單的方式開袋即食，這是我常吃的幾類早餐。可以參考下

https://zhuanlan.zhihu.com/p/304937637?

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謝邀

最簡單的食譜：用12分鐘煮好四個雞蛋，一人兩個，煮雞蛋的時候順便備好一個果盤兩人一起吃，並且燒好一壺茶，可以直接喝也可以沖成奶茶喝。這樣連做飯帶吃半小時就可以了，洗碗很簡單，而且營養很均衡。

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