荒谬的论调。对比一下职业运动员，力量举也好，健美也好，举重也好，田径也好，男女运动员之间的肌肉和力量差距，那是瞎眼可见的。你要说职业运动员不想练得更强，可能吗？

那些女性运动员用药的，不也要上睾酮吗？有的女运动员搞得喉结胡须都出来了。

我在B站上好像刷到过类似的视频，外国人讲的，大意是女性和男性相对肌肉量/力量水平的增长速度并没有显著差距，或者说相同训练量下达到极限力量所需的时间大体相同，不同性别间没有统计性差异。女性虽然睾酮素水平更低，但在一些因素影响下身体恢复更快，所以女性训练可以不用完全照搬男性的训练模式，而应该摸索更符合自身特点的套路。

但是，人家没有推翻睾酮素调节肌肉增长的结论，自始至终也没说女性可以无视性别差异的影响，练出跟男性一样的块头。具有相同的增肌潜力，也指的是在同样的训练条件下，女性也可以顺利达到自己的极限力量，不会比男性慢，而不是说女性可以达到和男性相同的绝对力量和绝对肌肉量。引用的文献也都是从相对量来说的，所以题主所列文章从相对量出发，却得出了一个绝对量的结论，就很扯，这在逻辑上是偷换概念、偷换主体。

实际上看看举重运动员就知道，为了提高绝对力量，女性运动员多少都有些雄化，能拿到冠亚军的更明显。但即便如此，同等体重下，男女举重世界记录之间依旧有较为明显的差距，这是生理差别造成的，与偏见与歧视无关。

先码一点，以后再补充。

文章本身是不错的，也没有给出很多确凿的结论，只是根据文献证据来解释一些可能性。

但是我发现现在循证科普领域（即便是很多大牛，包括本文的原作者也存在）存在一个问题——乱引文献，或者是在某种程度上有点夸大了引用文献的实际相关性/现实意义。

希望无论是写作者，还是翻译者，在撰写或是选择要翻译的文章时，都要注意一下这个问题。

1-

不，是100%。在力量训练期间，女性的增肌百分率和男性相同。事实上，女性不仅可以增同等的肌肉量，而且有时还可以增更多的力量（2）。两性之间唯一的区别只是起点不同。男性的基础肌肉量和力量更高，不过相对的增肌量同等。

蛋白质代谢的研究也得出了类似的结论。在进食和训练之后，女性可以增加同等的肌蛋白量。实际上，一项研究发现，如果肌肉量同等，女性会有一个更高的肌蛋白合成率。

在一定程度上，按比例计算的话，增肌速度是相似的。

但我们必须把训练水平考虑在内，引用的研究中，受试者的训练水平都远远算不上现实中的「高水平」。如果仅仅讨论低水平或是无训练背景的群体，那么这一点当然没有错。

但仅根据这些证据，无法得出女性增肌的「上限」和男性相似。

虽然缺乏研究数据，但根据轶事证据来看，（自然状态下，）显然在增肌的上限上男女是存在巨大差异的。

2-

在动物里，我们很清楚为什么在女性体内，肌肉增长不需要睾酮。因为生长因子，如胰岛素样生长因子1，和生长激素似乎接管了睾酮的合成代谢功能。对于女性来说，生长因子对她们的力量和肌肉量更重要。由于女性拥有同等的胰岛素样生长因子1，而且生长激素的产量是男性的3倍，这部分地解释了为什么低睾酮量不会限制她们的增肌能力。为了让事情更复杂，性激素会与生长因子互动，而且这些荷尔蒙也会与基因互动。

总之，说女性的增肌潜力没有男性的好因为她们没有同等的睾酮是一种目光短浅的想法。

这段中，引用的第一份研究是动物研究。就一句话评价，你不能用动物研究的结果来「直接」解释/人体中的现象。

引用的第二份研究是横断面分析，研究对象的年龄在65~89岁间，我不确定这一结果是否也适用于大多数健身群体。

但结论的确没错，我们不能仅仅根据睾酮就认定女性的增肌一定潜力劣于男性。

3-文章没有推翻「睾酮是增肌的关键」这一主流观点

作者没有表达，也没有试图去表达这一观点。文章主要是谈了女性的增肌潜力「可能」并不受其低睾酮水平的限制。

4-文章的最后两段写得很中肯，没问题

我寻思如果睾酮没用的话，为啥女性职业健美健身运动员会去用睾酮把自己雄化了。。那不是得不偿失嘛

我个人认为是蛋白质合成速率不一样，对于健美来说胰岛素生长激素也是高科技了，女性能跟得上男性一样使用相同重量的话我觉得可能能长的肌肉不会相差太多，但是男女在自然状态下就有基础的肌肉量差距以及力量的差距，我始终认为自然训练力量才是关键，睾酮对于力量也是有提升的

不一样，男性的DNA天生决定了肌肉量比女性要多，女性的脂肪比男性多！

最重要的一点是女性的雄性激素 (睾丸酮)，绝对没有男性的高，合成肌肉又需要睾丸酮 ，你让女人怎么办

不可以，块头可能不会像男的一样大但是力量会有提升?(ˉ?ˉ?)

先偏个题，一看到这个题目，我马上想起两年前警校招女生比率过低，很多女权博主就写了长文，引经据典找了一堆「新鲜的」运动科学论文论证「女人和男人有同样的体能潜力」，得出：之所以女人不行就是万恶的中国男人压迫女性，中国女性何时才能站起来！

当然我相信题主只是单纯的求知求学。

好了，回到问题本身。很可惜答不了，因为没有设定条件。别忘了，科学结论都是在一定条件下成立的，没有什么是放之四海皆准的，建议补上。比如男女性具体什么样的，发达国家中产？什么年龄、运动水平？等等。

不过倒可以谈谈泛化的「上限」这事。你就看看世界纪录，在力量型项目上，绝大部分项目的数据都是男比女强。当然如果从这个现象想出什么奇怪的东西，那就不关我的事了。

顺便吐槽一下你引用的那文章，还是内味，大量的学术论文堆砌用以凸显自己的专业程度。也没办法，要恰饭嘛。信不信随你，我唯一接受的是结果，作者如果严格控制变数，亲手培养一群女徒弟不用药增肌超过男人，我心服口服，否则就当它是一篇博眼球的网红文了。以及「自然」健美比赛到底有多「自然」，就不用我多说了吧。

肯定不一样哇

同样用药或者不用药，精英女性运动员和男性的训练年限差不多，力量差距却是巨大的。

85%听起来很接近，可高水平爱好者刻苦训练一年进步绝对值也不一定有1个百分点，更别说要缩小相对差距。

因为女性的hgh igf-1更高

补充一点，睾酮除了合成代谢，也会提高神经募集肌肉效率，这点是自然女性不可企及的鸿沟，很难看到爆发力特别强的女性运动员

不一样，男性更快些

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